Ползи и вреди на банани

Съдържание:

• сорт растение
• Колко калории в един банан
• Съставът на банан
• Използване на банани в различни заболявания
• Лечение на стомашно-чревни и чернодробни заболявания
• Ползите за сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове на
• Полезните свойства на банани срещу безсъние
• Да се ​​отървем от главоболие
• Ползи напитки от банани
• Защо не забравяйте да миете банани, портокали, грозде, плодове
• Колко полезна за кожата банан
• Рецепта квас Болотов от бананови обелки
• Как изсъхне бананите у дома
• Маската на банани за лицето
• Маска за коса Banana
• Вредите и противопоказания

Delicious екзотични плодове е бил широко разпространен. Изненадващо, плодове с ароматно прахообразна маса на плодове се считат като зрял в тревата на гигантски размер. В зависимост от банан куп на разнообразие може да достигне тегло 30-50kg. Завод опитомени преди векове, годни за консумация сортове, получени от сортовете растения в Югоизточна Азия. При наличието на някои заболявания на потребление банан може да се възползва или вреда.

сорт растение

Съвременните сортове, отглеждани изкуствено. Те са разделени на захар "десерт" и така наречените "Platano"Изискването топлинна обработка. Съдържание на чубрица плодове и трудно, цвят на кожата зелено или червено. Често те се хранят добитъка.

Нискостъблени сортове се отглеждат дори в Исландия, топлинна енергия за отопление на оранжерии даде гейзери. Високите сортове изискват подходяща обстановка. растение 15м височина украсяват оставя дълги 4 метра и една м широк.

Изкуствено селекционирани сортове не са в състояние сами да повторен. Тяхната генетична програма липсва способността да се противопоставят или да се борят срещу различни гъбични заболявания. Това води до това, което някога популярните сортове се разграждат и затова престават да се отглеждат. Например, както се наблюдава с клас "Gros Michel"Страдащи от т.нар "Панама заболяване",

В момента най-често срещаните сортове джуджета и гигантски сортове "вид тъмен тютюн за дъвчене", "Робуста", "Валери"индийски сортове "Майсур" и " Rajapur",

За банани имали повече добри, те се събират незрял. В противен случай, те стават презрели. Тяхната кожа е напукан, причинявайки загубена аромат и вкус, и плътта се влияе от различни заболявания.

Плодовете са най-добре пазената на хладно, при температура от 10 .. + 15 ° С. В хладилника, или пакет, те бързо потъмняване.

Колко калории в един банан

Наблюдение на телесното тегло на първо място се интересува от отговора на въпроса - колко калории в един банан? Тази стойност е лесно да се определи, като знаем калории продукт е приблизително 100 гр 120kKal.

средно голям плод с обелка тежи 160-180g. Следователно, плътта трябва да 100-130g. По този начин, калорийното съдържание на плода, без кожа е

120 * 130 ккал г / 100 = 150 ккал,

което е около 130 грама пилешки гърди калории филе.

Съставът на банан

Плодът е богат на въглехидрати, в един от плодовете им до 40гр. Използването на банани в високото съдържание на витамин С, Е, бета-каротин, както и холин, подобрява паметта.

витамини от група В са представени тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (B3, ниацин) пантотенова киселина (В5), пиридоксин (В6) фолиева киселина (В9).

Най-високо съдържание на витамини В3, В5, В6:

• витамин В3 от съществено значение за тъкан дишане, метаболизма на мазнини и протеини. Той допринася за намаляване на нивото на "лошо" холестерол (LDL) и повишаване на нивото на "добър" холестерол (HDL), подобряване на микроциркулацията в мозъчните съдове.
• витамин В5 важни за метаболизма на въглехидратите и мазнините, участва в разработването на хистамин, хемоглобин, холестерол.
• витамин В6 участва в синтеза серотонин, адреналин, хистамин, хемоглобин, мазнини. Адекватният прием на пиридоксин важен за здрави зъби, венци, кожа. В случай на дефицит увеличава умората, все по-малко коса в ъглите на устата му пукнатини. Необходимо е в случай на приемане на противозачатъчни препарати, чести стрес. А плодове съдържа до 30% от препоръчителната дневна изискванията на витамин В5.

Бананите са високи в полза калий, магнезиев, фосфор. натрий, калций, желязо, цинк, мед, селен показано в по-малки количества.

калий нуждите на нервната система, сърцето и кръвоносните съдове. Element помага да се нормализира сърдечния ритъм, индикатори кръвно налягане, намалява риска удар. Заедно с натрий, е включен в регулирането на водно-солевия баланс.

Смята се, че един възрастен е необходимо да допускане 2 грама калиев на ден. Този размер на полезно елемент, съдържащ се в три плодове.

Недостигът калий води до увеличаване на производителността холестерол, намаление кръвно налягане, заболявания бъбрек, насърчава образуването целулит. Косата и кожата става суха, честотата на внезапни сърцебиене, главоболие, има безсъние, повръщане, нарушено дишане. Децата могат да се диагностицират дистрофия.

В случай на излишък от калиев входящо гадене, диария появява. Неочаквано капки кръвно налягане случва аритмия.

магнезиев необходимо за усвояване на калий и калций, за да се поддържа оптимално сърдечната честота, намаление съсирването на кръвта, както и тонът плавателни съдове и гладката мускулатура.

Всеки ден, възрастните се нуждаят от магнезий 350-400mkg. Като част от един банан да 50mkg полезен елемент. Също така е установено в елда, овес, неполиран ориз, зелени листни зеленчуци.

Недостигът на магнезий може да показва раздразнителност, бърза умора, анорексия, мускулни крампи или спазми.

Бананите са полезни съдържание натрий. Повече натриев просто недозрели зелени плодове, което позволява използването им срещу отоци и като ефективен диуретик което е особено важно в случаите на хипертонична болест.

Използване на банани в различни заболявания

Включени в плодовете на хранителни вещества, витамини и микроелементи насърчават здравето, превенция и лечение на различни заболявания.

Хранителните влакна помагат при прочистването храносмилателната система от натрупаните вредни вещества.

Яденето на плодове помага концентрация, повишаване на ефективността, намаляване utomlyamosti. Дневната им включване на тонове в храната, подобрява настроението.

Бананите са полезни за началото изграждане на мускулите, Затова редовно те използва от спортисти. Японски сумисти при подготовката за представления ги включат в системата за захранване, заедно с ориз.

Полезните свойства на бананите помагат за предотвратяване на появата импотентност.

Лечение на стомашно-чревни и чернодробни заболявания

След това натрошената месестата част на узрял банан е от полза в случай на хемороиди, ентерит (Възпаление на червата) язвен колит (Дебелото лигавица възпаление) и други стомашно-чревни разстройства и запек или диария.

Месото се използва при лечението на стомашни язви или дванадесетопръстник. Banana сок помага да се справят с кървене в стомаха или дванадесетопръстника, в случай холера и дизентерия.

Бананите са полезни в случай на цьолиакия, Когато червата се дължи на наследствени причини не е в състояние да се извари глутен. Храносмилателната дейност и обмяната на веществата нарушили натрупан тегло на отпадъците. След консултация с лекар диета банан може да бъде назначен.

Бананите са полезни при заболявания на черния дроб, те възстанови своята функция, нормализиране на метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати. синтеза на протеини също да допринесе за други храни, богати на калий: кайсии, патладжан, цвекло, боровинка, сливи, къпина.

Ползите за сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове на

Поради включени калиеви и магнезиеви банани полезно да се включат в храната на страданието атеросклероза или хипертонична болест.

В допълнение, използването на плода помага за премахване на спазъма на бронхиалните-белодробна мускули.

Предписание лечение на кашлица или бронхит:

• Смелете каша с вилица на два банана, налее чаша топла вода със захар, да се нагрее. Пийте сок, за да се отървете от кашлицата.

Отварата от корите на свеж зелен банан е от полза при лечението на хипертонична болест.

Полезните свойства на банани срещу безсъние

Плодовете имат седативен ефект се дължи на аминокиселина триптофан. От се образува тази аминокиселина мелатонин, контрол на циркадния ритъм. Триптофанът също е включена в млечните продукти.

В допълнение, банани полезно да се използват за сън, защото на сравнително високо съдържание на калории и значително съдържание на въглехидрати.

Да се ​​отървем от главоболие

За да се предотврати главоболие преди рязката промяна във времето, в диетата е полезно да се включат храни, богати на калий. На първо място, банани, както и кайсии, стафиди, печени картофи с корите.

Следва да бъдат изключени от хранителния режим на пържено и пикантни храни, шоколад и подправки. Полезно е да се пие инфузии липов цвят, мента, риган, подбел, има тонизиращо действие.

Ползи напитки от банани

Лечебните свойства на банани са особено полезни в комбинация с различни зеленчуци или плодове, предоставяща желаната здравен ефект.

• енергийна напитка. каша Месото на бананите, добавете половин чаша морков и оранжев сок, малко лимонов сок, чаена лъжичка мед, разбъркайте добре. Drink е полезно за предотвратяване на настинки и укрепване на нервната система.
• витамин коктейл. Вземете сок 1 оранжев, половината от лимон, грейпфрут, кръгове ананас, банан, разбъркайте добре. Коктейл ползи като тоник. Взети сутрин и вечер.

Сушени плодове се получават полезни чайове:

• В случай на увеличава раздразнителност полза следния състав: Смесва се суши 10 гр банани, 3 части съцветия лайка, 2 части корен на валериана, 5 парченца плодове кимион. Brew 1s.l. смес от преварена вода, половин час да настоява, филтър. Вземете 1/2 чаша сутрин и вечер.
• В случай на нервни разстройства, слабост на сърдечния мускул да се смесват равни части от цветя глог, лайка аптека, motherwort, cottonweed, 10 грама от суши банани. Brew 1s.l. Смес преварена вода, обвивка и настоява 6-8 часа. Вземете 1/2 чаша 3 пъти на ден.

За да се разнообрази диетата, с камшик в блендер банан пулп, кисело мляко, плодов сок, плодове, малко сладолед. Вземете вкусно и удовлетворяващо десерт.

Пригответе отвара от внимателно измити банан кожата или получаване на сок от сурови банан, че е възможно да облекчи симптомите депресия.

Защо не забравяйте да миете банани, портокали, грозде, плодове

Плодове, особено заведени от далеч, преди хранене, че е необходимо да се мият. Фактът, че те са третирани с различни фунгициди, токсични вещества срещу гъбични заболявания на растенията. При почистване на плодовете от кората на фунгициди може да бъде в тялото и да причини тежки отравяния.

Вносните ябълки трябва не само да се мият, но също така и почистване на разстояние от кожата с тях. Грозде и плодове, за да се отървете от фунгициди трябва да престои няколко минути във вода, а след това два или три пъти по-старателно изплакнете в гевгир.

Колко полезна за кожата банан

• Fresh бананови кори е полезно за да се отърве от напуканите пети, както и изгаряния, наранявания, натъртвания, абсцеси. Достатъчно, за да се направи компрес, обезпечаване на вътрешната повърхност на кората на засегнатата област. При продължително използване на този метод помага да се справят с брадавици.
• Наложени на челото или задната част на главата, кори узрял банан може да се справи с главоболие в мигрена.
• Триенето водка вливане на бананови обелки премахне болката в мускулите и ставите.
• Бананови кори в полза на ретината. В случай на умората на очите, умората на очите кори от вътрешната страна за известно време се прилага върху клепачите.
• Замразени във фризера на воден екстракт от бананови кори помага борба лунички, тъмни петна, пилинг на кожата. Избършете лицето с кубчета лед сутрин.
• В изсушена форма на ситно бананови кори е от полза да се отървем от чревни паразити. Това не може да устои острици, кръглите червеи, колан глисти.
• Добавянето на праха от бананови обелки в пастата за зъби помага за излекуване заболявания на устната кухина.

Рецепта квас Болотов от бананови обелки

Използва се за предотвратяване на напитката увеличава защитните сили на организма, укрепва имунната система. По време на ферментацията бананови обелки произвеждат вещества, които предотвратяват развитието на рак.

• Разтваря се в три-литров буркан преварена вода при стайна температура една чаша захар, 3/2 чаша нарязани бананови обелки, 1ch.l. заквасена сметана. Шийката изравнителен 2-3 слоя тензух. Преливане на до две седмици на топло място ферментация е по-бързо.

Излива се в 1L завършен квас отделен съд, се съхранява при стайна температура. В буркана три литра добавете 1/3 чаша захар и преварена вода до върха.

Готови ли сте да се пие отвара 1/2 чаша половин час преди хранене. Когато свърши, отново хвърли в 1л отделна купа, а в буркана три литра се добавя вода и захар. 3-4 варя цикъл става по-слаб, така че ще трябва да достави отново.

Как изсъхне бананите у дома

В суши под формата на плодовете на прекомерна влага защо банани са значително намалени в обем, но запазват полезни свойства.

Зрелите плодове се използват за сушене. Те са обелени и нарязани на филийки. Проследяване хартия се поставя за печене лист или специална хартия за печене, покрита със силикон. Той изложи филийки.

Температурата на пещта се поддържа при 40 .. + 50 ° С. За пълно изсъхване изисква 3-6 часа. Изисква постоянна доставка на свеж въздух, така че е най-добре да се запази фурна открехната врата. Когато изрезките са готини, те са изложени в стъклени буркани.

Банан кора се суши по подобен начин.

Маската на банани за лицето

• Маш маса с вилица, добавете лимонов сок. Нанася се върху лицето за около половин час. Изплакнете с топла вода, нанесете подхранващ крем.
• грайнд плодове зърнастец, добави 2s.l. натрошен суши банани, жълтък яйце, 1ch.l. заквасена сметана, всичко се разбърква добре. Нанася се върху лицето за 30 минути. Изплакнете с топла вода.
• Grind 1s.l. бадеми, добавят сух прах 2s.l банани, 1ch.l. сметана, пиле жълтък, разбъркайте, докато гладка. Нанесете маската за около половин час, след това изплакнете с топла вода.

Маска за коса Banana

• готвач тиква, подготви картофено пюре, оставете да се охлади. Добави 2s.l. натрошен суши банани, яйце жълтък, 1s.l. мед, разбъркайте добре. Нанесете на влажна коса, нежно втрийте в кожата. Скриване на главата си и увийте с кърпа за около час и половина. Изплакнете с топла подкиселена вода.
• Разбъркайте 2s.l. сушен банани, жълтък яйце, 1s.l. праскова масло, 1ch.l. лимонов сок, 1 / 2ch.l оцет. Нанесете върху косата, за да скрие филма и кърпа за около половин час. Промива се с подкиселена вода.

Козметични процедури се извършват 1-2 пъти седмично в продължение на един месец.

Вредите и противопоказания

Въпреки ползите за здравето, а в някои случаи, използването на банан може да бъде вредно.

Главно поради значителен прием на калории трябва да се ограничи тяхното страдание наднормено тегло.

Плодовете се усвоява доста бавно, често водят до натрупване на газ и възпрепятства потока на жлъчката. По-добре е да се яде малки порции, не пие вода.

Плодове и сок банан са противопоказани при хиперацидитет стомашния сок.

при диабет че не е необходимо да се използва прясна узрели плодове, въпреки че те са полезни при хипогликемични епизоди. В други случаи, диабет е най-добре да се избере незрели или варени плодове.

Бананите насърчават засиления вискозитета на кръвта, обаче противопоказано при разширени вени, коронарна болест на сърцето, тромбофлебит, след сърдечна недостатъчност или удар.

При деца, плод може да предизвика алергия, Ето защо те трябва да бъдат включени в диетата постепенно, наблюдавайки реакцията на тялото на детето.

В случай на астма вредно прекомерен прием на калий в значителни количества, съдържащи се в банани. За да не е имал атака, трябва да се грижи да се включат в диетата на необходимото количество сол. За да се увеличи капацитетът за обмен на въздуха на белите дробове е полезно да се добави малко сол банани, тяхното сок и диня. Тази мярка спомага за регулиране на потока на калий в организма, и натриев подобри усещането в устата.

Главоболие при мигрена Те могат да бъдат причинени от яденето на определени храни, в това число плодове - банани, стафиди, цитрусов.