Стрес премахва възможността за намаляване на теглото

Експерти казват, че стресът и загуба на тегло, не са съвместими. Защо? Защото хората, които са в постоянно нервно напрежение са повишени нива на хормона на глада. Но това не е всичко. Стресът предизвиква насищане граница секрецията на хормона.

Британският експерт по хранене и йога Шарлот Уотсън наскоро публикува книга, в която тя обяснява на своите клиенти причините, поради които те не могат да губят тегло. Един от най-важните причини за Шарлот Уотсън нарече човек в постоянна стресова среда.

Натиск върху резултатите на нервната система в образуването на кортизол хормон действие се проявява като цяло списък на вредни ефекти върху здравето. По-специално, този хормон сериозно нарушава процеса на изгаряне на мазнини, в резултат на излишната мазнина се съхранява в корема. Уотсън категорично настоява, че преди да се определи програма за отслабване диетична, първо трябва да се отърве от причините, довели до човешки постоянен стрес.

Изглежда странно - невъзможността да отслабнете, защото на "нерви". Обикновено се счита по различен начин - че стресът води до загуба на тегло.

"Стрес - основна и най-коварната причина за затлъстяването при съвременните хора, чието време е ускорен ритъм, така че те не разполагат с време или да се отпуснете или да се яде, без да мисли за много задачи, преди да ги живот" - казва британски експерт - "Ускорено начин на живот, в крайна сметка, води до сериозни последици. Това преди всичко значително влошаване на общото състояние на здравето, развитието на много патологии и с наднормено тегло, което води до затлъстяване като резултат. "

В книгата си "Стрес влезе в живота ви," Шарлот Уотсън обяснява, че решението да отслабнете само по себе си не означава много, без радикална промяна в житейските си ценности. На първо място, е необходимо да се разчита на реалните нужди на организма и пълна промяна на начина на живот и мислене. Но това е невъзможно без радикално преосмисляне на цялата част от живота си и мястото си в него.

Стрес и затлъстяването в световен самота

Фактите в книгата, докторе Уотсън, базирани на най-новите научни изследвания наскоро проведено от Харвардския университет учени. Същността на констатациите, според британски експерт е, че човек не е създаден да живее постоянно в състояние на стрес. Това означава, че хората просто не могат да издържат на ежедневна натиск от все по-сложни ритъм на живот.

Еволюционна система на човека отбрана, която се съдържа в мотото "или защита, или да избяга", работи без значителни последици за тялото само в краткосрочен план.

Плъховете се мазнини от стреса. експеримент

Учените за доказване на ефекта на стреса върху фактор затлъстяване, използвани лабораторни плъхове. Експериментът се различава умишлена жестокост. През месец, гризачите са били изложени на стрес, който не спира дори за минута. Те не беше позволено да спи добре, да се отпуснете и вкара своя естествен ритъм, създаване на условия за тях да се отнасят до различни прозвучи алармата, изгаси лампата през деня и през нощта, а напротив, те са били заслепени от халогенни лампи. С една дума, а останалите бедни плъхове само да мечтаят. Всъщност, дори и мечтал. Плъховете в експеримента не са имали най-добрите дни на живота си.

И сега - заключенията от които са поразителни.

През първата седмица на тестване, всички експериментални плъхове започнаха бързо да отслабнете. Въпреки това, противно гризачи са станали през втората седмица на съхраняване на мазнини, тъй като те не ядат висококалорични храни спря, ден или нощ. В края на първия месец от тестови плъхове имат трудности при ходене. Количеството на храната, която поглъща през това време, буквално изумени учени.

Знаете хората не се случва едно и също нещо? Пълнота, в резултат на тежко физическо и нервно напрежение, различни лични драми и травми, емоционално преживяване и не могат да бъдат защитени в пълна степен от невероятния темп налягане на живот?

Изследванията показват, че хората, изложени на стрес не ядат често, но поглъщат наведнъж огромни порции, макар че той е най-вече храна свръхнаситено мазнини и високо съдържание на въглехидрати. Тези заключения бяха потвърдени от американски учени, ние не изглежда сензационно. Всъщност, не е учудващо, че днес хората са с наднормено тегло се срещаме все по-често по улиците. Това, че хората с наднормено тегло са най-успешните в страните с икономики в големи градове и градски райони. Вземете сегашните снимки, които много хора. И това, което виждате? Колко мазнини мъжете и жените? И сега изглежда като снимка на един век назад. Вие ще бъдете изумени разликата в разбирането на това, което един успешен човек и как това понятие се променя с течение на времето.

Човечеството се отдалечи от основните принципи на неговото съществуване се състои в това, че хората са живели в големи колективи (племе, клан, семейство), с пълно емоционално и физическо подкрепа. Семеен в древни времена са били предимно семейства с много деца. Всеки член на общността си имаше ясни отговорности и познати за определяне на техните решения. Той не трябва да се еднолично решаване на многото въпроси, изведнъж възникват от несигурността на живота претърпява реформа. Човек на първобитното общество е защитена от колективна форма на съществуване и простотата на докосване на природата.

Уотсън призовава за опростяване на живота и връщането на дадено лице да си почине, тъй като вътрешната същност на човека. Само по този начин, по нейно мнение, дневната заплахата и стрес, като основен символ на съвременния ритъм на живот, можем да елиминираме рисковите фактори за всички.

Днес, за по-голямата част от хората, живеещи в градски райони, се характеризира с пълна отчуждението в обществото, че е коренно различна от формирането на човешкия в началото на историческия път. Съвременните работници и социални групи - смесица от хора въз основа на тяхната конкретна работа и на практика "фантом роля." В такива системи, хората - само Зъби огромни бездушни механизми, обединени единствено от една обща цел на създаването на продукта на обществеността. Резултати - самота на "зъбите" на човешките, принудени в една и съща сами решават лични задачи.

За повечето хора днес, животът в затворено "Шел" и постоянно чувство на нервната стрес - това е ежедневие. Стресът води до редовно развитието на хормона кортизол, което буквално опустошава човешките вътрешните органи води до много сериозни смущения в метаболизма на тялото, което води до натрупване на мазнини, обикновено в областта на корема. Това заобикалящата мазнини е не само разваля външния вид и предпазва да изпълнява дори най-основните функции на домакинството, но това е изключително нездравословен и опасен фактор за развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система.

Освен това, този хормон при хора значително намалява способността на изгаряне на излишната мазнина и става фактор за предотвратяване на образуването на нова мускулна тъкан. Стресът причинява свръхпродукция на хормона естроген, което увеличава натрупването на мазнини в тялото и добавя фигура на човек, женски криви. Но това се отнася и за жените, които имат риск от затлъстяване е значително по-висок от този на мъжете.

Стрес всичко друго и намалява функцията на щитовидната жлеза, забавяне на метаболизма и отново увеличаване на капацитета за повишаване на отлагането на излишната мазнина.

Стресът причинява постоянно чувство на глад

Д-р Уотсън Шарлот насочва вниманието на читателите на книгата, че стресова ситуация повишава нивото на хормоните и глад, от своя страна, ограничава секрецията на насищане хормон. Мозъкът е постоянно жадува миг промоция "изпомпване" с положителни емоции.

Хората под стрес несъзнателно и търсят отчаяно за охлаждане на положителен и радостен чувство. Храни - това е, което се намира на повърхността. Захар и мазни храни веднага отслабва лицето, от беди и проблеми. Тя е толкова успокояващ и приятен за гледане и да опитате! Това е един вид сублимация, щети, се опитват да забравят за всичко лошо и желанието на безкрайно удоволствие.

Има и друг важен аспект на комуникация дълго стресиращо състояние при хората и неговата тяга за усвояване на огромни количества храна. Фактът, че стресът намалява способността на мозъка да контролира праг на насищане на храните и да се даде адекватна оценка на действията им изобщо.

Nerve щам се характеризира с импулсивно поведение, когато човек консумира нерационално и тяхната психическа и физическа енергия. Например, хормона кортизол е най-сериозно отслабва желанието да се движат и да водят активен начин на живот. И това е само физически упражнения, спорт и натоварвания намаляват нивото на кортизол в кръвта.

Правилното хранене и стресови ситуации

Какво се случва в тялото Дебелакът

Стресът също разгражда състава на чревната микрофлора. Учените стигнали до заключението, че за нормалната човешка микрофлора и затлъстяването са напълно несъвместими. Хората с нарушена чревна микрофлора салдо е почти винаги страдат от различни форми на затлъстяване.

Хората, които са с наднормено тегло да развият "букет" от различни заболявания - хипертония, диабет, заболявания на опорно-двигателния апарат, пикочо-половата система и т.н.

Какво да се прави?

мога балансирана диета, съдържаща всички необходими за нормалното функциониране на материала на тялото, да бъде спасението на нервни претоварвания? Ако говорим за храненето, като допълнителен важен фактор в цялостната многостранна програма, за да се отървете от затлъстяване, а след това - да, във всеки случай, това не боли. Но само на диета ще доведе, че ще падне малко тегло в началото, а след това отново ще е трудно да спечелят загубеното тегло.

Но ако сте решили сериозно да преосмислят своята житейска философия, твърдо да се придържат към новите принципи на положително възприемане на света, в които не е необходимо да се преследват фалшиви ценности, компетентно състои диета може значително да улесни самия преход.

Например, можете да всяка вечер преди лягане изпиете чаша топло мляко, разредено с една лъжица мед. Традиционната медицина смята, мляко и мед е естествен и ефективен успокоително. Припомняме ви, че млякото у дома ще намерите списък на много важно за вашето тяло аминокиселини, включително т.нар триптофан.

Именно този хормон е заслужено счита медицинска хормон, който създава всички условия за щастие. Когато се инжектира в кръвта произвежда хормона на щастие - серотонин. В резултат на това освобождаване на човек се чувства спокоен, хармония, мир и спокойствие.

Медът е незаменим продукт, богат на въглехидрати. Въпреки това, има много въглехидрати така наречените инерционен. Каква е гледната си точка? Фактът, че те не причиняват процеси в организма, които допринасят за затлъстяването, но даде всички необходими компоненти на насищане на енергия. Човече, poevshy мед, се чувства ситост за дълго.

Много добър начин да се справят със стреса се счита и боровинки. Вие имате лошо настроение, но вие знаете, че на чаша вино или сто грама водка няма да решат проблемите си, но това ще добави главоболие? Яжте по-добре, двеста грама пресни или замразени боровинки. Тя е пълна с витамини и минерали, така необходими за тялото си. Боровинките могат да помогнат за възстановяване на счупени стреса нервната система. Половин час по-късно можете да забравите за всичко лошо, и усмивката на лицето ви.

Не се опитвайте да си купите "вятърни мелници" съдържание с малка ", ангажирани с творческа дейност, хвърли скучна работа и да правите само това, което ви носи радост и удовлетворение. Сънят през нощта не е по-малко от седем часа, не правете трагедия на любопитни факти, стойността на мира, любовта съседи, да се хранят по време, яде само здравословна храна прост, и вие скоро ще видите около мен голяма промяна. Включително да се отървем от допълнителните килограми! Но те са загубили омразната допълнително тегло ще бъде само отражение на вашата дълбока вътрешна промяна. Мисълта създава всичко, и радост, и болка. Всички във вашите ръце.

Отклонение. След една самотна жена, която имаше преди няколко години на затлъстяване и куп рани и безуспешно се опита да се възстанови от всичко това по различни начини, видях близо до дома му малко коте, самотен, обезводнени и кльощав, като рибена кост. Лош животно да живее в продължение на няколко часа. Не повече. Така каза на ветеринар. Жената била шокирана. Тя осъзна, че личните й проблеми са нищо в сравнение с драмата на живота това самотно същество. Котката е живял в къщата.

Година по-късно, жената, описана историята си в интернет, а след това издава книга. Тя имаше много приятели по целия свят. Тя загуби на тегло по време на четиридесет (!) Килограми без хапчета за отслабване, тя се нормализира кръвното налягане и съня. Тя се омъжва и става публична личност. В живота й имаше смисъл.

Това е невероятно - може да се каже. Като по филмите. Не, това е вярно. Промяна на начина на мислене се е променило завинаги.

Въз основа на книгата на Шарлот Уотсън "Стрес влезе в живота ви"