Рецепта - печено с червена леща

съставки
500 грама червено леща 2 броя картофи 2 парчета лук 3 супени лъжици растително масло 2 скилидки чесън 2 броя домати 1 чаена лъжичка куркума един стрък пресен кориандър на вкус сол, черен пипер

За да се подготви рецепта печено с червена леща леща трябва да се измие, докато водата тече ясно, а след това се сливат.
Поставете лещата в голяма тенджера, добавете вряща вода за покриване на по 1 см (? ") И dolem до кипене. намаляване на топлинна енергия за ниско и се готви за около минута, след това добавете картофите и половината от нарязания на ситно лук, и ще обхване капак. варете на слаб огън за около 15 минути или докато леща са нежни и варени картофи. Подправете на вкус.
Загубата на тегло в съня
Храна метод Волкова
Фитнес за мързеливи!
Загрейте олиото в дълбок тиган и запържете лук и чесън, докато лук е мека.
Налейте 200 мл вряща вода и се добавят нарязаните домати и куркума. вари на средна температура, докато водата се намалява и сместа се сгъсти. Подправете на вкус и се оставя настрана.
Можете да добавите малко доматен смес. проверка на подправките. Гарнира се поръсва с кориандър. Показване с ориз или топъл хляб. Печено с червена леща готови!