Полезни съвети за красота

Той страда от безсъние? Виж какво крушки, който използвате. Израелски учени са установили, че флуоресцентна светлина, като лъчи на синьо - бял цвят, инхибират синтеза на хормона мелатонин,

което в крайна сметка води до провал на биологичния часовник и изместването на сън и будност. Ето защо, ако вие сте от дълго време в помещения с изкуствено осветление, ако е възможно, изберете по-лампа с топла жълта светлина, по-близо до слънчевия спектър.

Telezhivotiki

Ние изключите електричеството в момента, когато любимият шоуто е на път да започне? Радвайте: При запаметяване на вашата фигура. Гледането на група от домакини, италианците са установили, че при гледане на телевизионни сериали метаболизъм се бавят нещата с 20-30%, защото намалява сърдечната честота и понижава кръвното налягане. Така че изводът е прост: гледане на телевизия е вредно не само за храна, но също така и след това. Но ако на екрана не се маха, изберете комедия: най-малко по време на атака смях ще трябва да работят повече от 45% от мускулите на тялото.

Грейпфрут с фигури

Искате да отидете на диета грейпфрут? От нея наистина да отслабнете! Въпреки това, не е ясно, защото от това, което. Някои учени смятат, че теглото на листата поради нарингин - вещество, което стимулира храносмилането и обмяната на веществата.

Други смятат, че редовната консумация на плодове увеличава количеството на фибри в диетата и не преяждат. Все пак, ако имате болен стомах или приемате хапчета с цитрусови плодове трябва да бъдат внимателни.

В ОЧАКВАНЕ НА ПРАЗНИЦИТЕ

Според статистиката, през новогодишните и коледните празници, средната рускиня добавя 3 до 5 кг. Всички въпроса в традиционните ястия на празничната трапеза - салати, които се абсорбират басейни и пайове. Много храни са диетични аналози, които не вредят на фигурата, но много малко хора как да ги готвя. Специално за хората, които гледат теглото им, от 25 до 27 ноември ще се проведе в Gostiny Dvor, най-вкусните фестивал "Храна - шоуто Коледа». На фестивала не само ще се научите как да се готви лесно ваканционни храна и закуски, но и да бъде в състояние да се консултирате с най-известните специалисти по хранене.

вкус хармония

Ако ви е трудно да се откажат от лоша храна, сложи ги повечето подправки. Не съжалявам, куркума, канела, черен пипер, риган, карамфил, мента, джинджифил, розмарин и чесън, те не само дават храната необичаен вкус, но също така и да намали нивото на "лошия" холестерол. Американските диетолози провеждат експеримент: през седмицата са били хранени две групи предмети пържено пиле, бисквити и бисквити. Но за една група не пожали подправка, а вторият бе дадена храна без подправки. В резултат на това, независимо от "вредни" меню, холестерол и инсулинови индексите на "най - pravschikov" не е много различно от нормата, и в контролната група надхвърля допустимата стойност от 30-35%.

УСТА до замъка

Вие мислите, че най-ефективният начин да получите приятелка или съпруга, за да отслабнете - да им кажа за теглото си? Въпреки това, британските психолози, интервюирани 200 пациенти и са установили, че тези, които имат повече от два - три пъти в седмицата, като чуха коментари за неговите форми, започва да изпитва страх и срам, когато видиш хората. Donuts започнаха да се оттегли в себе си, премахване на стреса калорични ястия. В допълнение, те се опитаха да заобиколят миля фитнес - клубове, опасявайки се, че залата, посетителите ще говори лошо за тях.