Detox диети: върши работата, или просто да успокои съвестта?

Както се вижда, след празниците, всеки слуша съвети за това как да почистите тялото си в продължение на няколко дни. Ние предлагаме бърз и лесен начин.

Но първо, нека да се опитаме да разберем - дали са необходими конкретни мерки и дали те са ефективни? В крайна сметка, човешкото тяло е в състояние самостоятелно да се освободи от ненужни отпадъци.

Имайте предвид, три важен орган, отговорен за самопочистване на тялото:

1. - черен дроб действа като филтър, помага да се предотврати проникването на вредни вещества от храната в кръвния поток;
2. - бъбреци постоянно изведен филтрува кръв и всички вредни вещества в урината;
3. - черва необходими при измиване и вредни съединения, произтичащи от тялото.

Нормално детоксикация се извършва с помощта на правилното функциониране на тези органи и други помощни системи, които в гладкото функциониране могат да се грижат за консумирана в храна храна, но екстремни диети, напротив, може да причини вреда.

Например, Само използването на вода или вода с добавяне на определено количество захар сиропи действителната причина глад и нашия организъм реагира на него.

В първите дни е сравнително лесно да отслабнете, поради движение на червата, но желания загубата на мазнини няма да се случи. Действителната загубата на наднорменото тегло може да се случи само в рамките на няколко седмици, тъй като в повечето случаи се използва нискокалорийна диета, а не от определени механизми на детоксикация. Екстремни диети могат да доведат до дехидратация, загуба на съзнание, гадене и дори чревно увреждане.

Почти всеки човек е ясно, че най-различни чайове, лаксативи и други лекарства, които не само да ви помогне да отслабнете, но и за редовна и продължителна употреба са вредни за тялото ни. Ако пропуснете всички крайности, има различни в зависимост от мазохистично диета, в съответствие с препоръките и рецепти, които можете да отслабнете бързо, но в действителност те само да допринесе за бързото детоксикация на тялото ни. Ако искате да отслабнете, е добре да се използват естествени продукти. Например, различни пробиотици защита на червата и влакна богати храни като цели зърна, насърчаване на отделянето на вредни вещества. Карфиол и броколи повишена способност на бъбреците за транспортиране на токсини в урината. При оценката на това, може да се отбележи, че положителният ефект от диетата е възможно само с координирана работата на всички органи на тялото ни и изисква време.

Някои хора не могат или не искат да се промени диетата си и така да се очисти тялото си и да отслабнете, започнете да използвате хранителни добавки.

В действителност, тези концентрирани продукти са много силни, може да се получи ясно ефект, но ние искаме да ви предпази от него. В крайна сметка, за да се постигне същия ефект, можете да използвате концентрацията на диетата си, и това е благодарение на обикновена вода, която не е хранителна добавка.

Все пак, не прекалявайте с вода, за да "удави" в организма. С тази добре известна спортисти, които тренират интензивно и да навакса загубеното вода със специални напитки. Всеки човек трябва да консумира най-малко два литра вода на ден, за попълване на запасите и по този начин се постигне целта за детоксикация, прочистване на тялото от токсини, както и намаляване на потреблението.

На дали лицето разбира какво е отрова за тялото му, това зависи от ефекта на детоксикация или диета и точното количество време. Много хора ще кажат, че списъкът с опасни вещества и храна за тялото е много проста, тя включва:

1.  алкохол
2. захар
3. изкуствени подсладители
4. кофеин
5. пестициди и други химически вещества, използвани в производството и преработката на храни.

Във всеки случай, това знание ще помогне с течение на времето, за да се избегне или намали консумацията на тези вещества, както и почистване на тялото си. Основното нещо, което не е твърде късно, трябва да се мисли за това, преди телата ни страдат над определен лимит и промяна на диета няма да ви помогне.

Всеки човек трябва да разбере, кои храни той може и какво не може да се използва в ежедневието и празниците. Разбираемо е, някои храни и напитки, за да възнагради тялото, без вреда за физическото състояние на организма.

Здравен статус и минерали

Що се отнася до конкретни примери, EFSA (Европейска агенция за безопасност на храните) смята, че здравословното състояние на лицето, засегнати от минерали.

Например, за нормалното функциониране на храносмилателната система, помага за калций, участва в обмяната на макронутриенти който играе същата роля като цинк и хром.

Цинкът участва в метаболизма на мастни киселини, въглехидрати, киселини и основи. Някои храни съдържа в състава на няколко минерали. Например, фъстъци съдържа не само цинк, но също така допринася за просперираща холин и метаболизма на мазнините. Въпреки това, делът на мазнини във фъстъците е много висока, така че да го използвате в големи количества не се препоръчва. Фъстъците могат да бъдат заменени с фъстъчено масло.

Цинкът се съдържа в стриди, червено месо, черен шоколад, фъстъци и миди. Калцият се съдържа в зелените листни зеленчуци, овесени ядки, боб, сусам и бадеми. Хромът се съдържа в пълнозърнести зърнени храни, броколи и гъби.

Холинът е намерена в бобови кълнове, яйчен жълтък, масло, фъстъци, карфиол и ленено семе. Съдейки по заглавието, може да се отбележи минерална вода, тъй като тя съдържа много различни минерали. Въпреки това, мехурчета от въглероден диоксид присъства в минералната вода, както в пенливи вина, могат да имат слабителен ефект, съответно, не е подходящ за минерална вода седмично почистване.

Използването на зърно и груби влакна все още остава на първо място, тъй като те са по-добре усвоява от човешкия организъм. Много важни влакна, съдържащи се в различни зеленчуци, включително захарно цвекло.

Интересно е, че благоприятните ефекти върху храносмилането, не само вода, но също така и кисели храни. Като се има предвид сезонността на тези продукти може да се замени дори узрели артишок артишок зелено, което също има благоприятен ефект върху бъбреците.

Опитайте често upotreblyayt броколи. Например, възможно е да се омекоти в броколи тиква супа, което има положителен ефект за регулиране на секрецията на стомашна киселина и обогатени с витамини.

За подобряване на храносмилането е препоръчително да се яде салата с репички, а за десерт, можете да ядете ананас и папая.

Всички фармацевти отдавна знаят, че някои видове олигозахариди и захар и захарни сиропи имат слабителен ефект. Много от продуктите са сложни по своя състав. Не очаквайте ефекта на само една полезна съставка, когато в състава им може да присъства много ненужни или дори вредни двойка. Ето защо е важно да се обърне внимание на дял, което означава, че броят на компоненти във всеки продукт. Както винаги, умереност в храненето е най-верният и правилен отговор. Доплащане може само допълнително усложняват оценката на ефективността на хранителни продукти.

По този начин, ние ви препоръчваме да се свържете с професионален аптека, където можете да получите съвет за биологично активни добавки от опитен специалист.