Какво полезно свойства има мента?

Мента (или градина) - това е приятен аромат разнообразие мента, който често се използва в медицината, поради своите лечебни свойства.

Това растение може да се намери в здравословни храни, пасти за зъби, освежители за уста и козметични продукти.

Мента градина съдържа много витамини, антиоксиданти и други важни хранителни вещества. Въпреки такъв мента миризма на, тя не съдържа много ментол, но богата на лимонен, цинеол и digidrokarvonom.

Заедно с други билки, които принадлежат към семейството на ментата, тя е с правоъгълна форма на стъблото. Листата му са с дължина около 5-9 см и ширина 1.3-3 см, а върховете им са посочени.

Възможни полезни свойства, свързани с използването на мента щир

Има много полезни свойства, свързани с консумацията на това растение. Някои хора използват мента градина, за облекчаване на симптомите на повръщане, стомашно разстройство, метеоризъм, главоболие, зъбобол, спазми и болки в гърлото. Мента също използва локално (върху кожата), за намаляване на оток поради нервна и мускулна болка.

антиоксидантно действие - доклад изследване, публикувано в списание Journal по химия, заяви, че екстрактът от мента градина съдържа достатъчно голям брой на феноли и флавоноиди и има отлична антиоксидантна активност.

Пресни листа от мента градина.

противогъбични свойства - мента етерично масло щир е свързано с редица противогъбични свойства.

Облекчаване на симптомите на храносмилателни проблеми - мента градина да се отпуснете мускулите на стомаха, намаляване на симптомите на гадене и други проблеми с храносмилателния тракт. Това е съобщено в научната литература, че ментово масло щир има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт и на дихателната система, а също така има аналгетичен ефект. Но тези твърдения трябва да бъдат потвърдени от по-нататъшни проучвания.

Лечение на хирзутизъм (анормален растеж на косата) - Според данните, публикувани в списание Фитотерапия изследвания, използвайте 2 чаши чай от мента градина в един ден в продължение на 5 дни, може да намали нивото на андрогените при жени с хирзутизъм, които имат косми по лицето, гърдите и корема. Причината за това растежа на косата са повишени нива на андрогени.

Други състояния, чието лечение може да бъде ефективно мента:

• възпалено гърло;
• артрит;
• колики;
• зъбобол;
• настинки;
• диария;
• мускулна болка;
• главоболие, умора и стрес.

Хранителната стойност на мента щир

Хранителната стойност на прясно градина мента (100 г)

Как да се включат повече щир мента в диетата си?

Мента градина съдържа много по-ниски нива на ментол, в сравнение с други видове мента. Това го прави по-малко пикантни и по-подходяща за приготвяне на напитки и ястия.

Няколко съвета:

• Нарежете листата и ги поръсете с храни.
• Направи листа мента сос.
• Brew чай от джоджен в градината.