Как да се измъкнем от депресия и вярват в себе си

Какво е депресия? Накратко, можете да дадете описание на болестта като психично разстройство, придружено от спад в настроението, апатия и неспособност да се радват на живота.

Това нарушен мислене, доминиран от песимистично настроение, критично отношение към себе си и света около тях, има объркване, летаргия.

Понякога пациентите не могат да намерят изход и те се появяват мисли за самоубийство. Много хора не знаят, че имат депресия, скука погрешно за умора или неразположение. Обикновено, депресия е придружен от разстройство на стомашно-чревния тракт, безсъние, главоболие, умора.

Депресията е често срещано заболяване (до 5-10% от населението), и са по-склонни към това състояние при жените на възраст 45-60 години.

депресия младежта

Често, депресия засяга деца на възраст между 10-15 години между. Тя е по-трудно да се справят с тийнейджърите и анализира състоянието им, защото те са психически нестабилен и хормонално уязвими. Често в групи от деца присъства култ на властта, младежки и детски агресия.

Индивидуалността и разлика от други причини, не харесвам от връстници. Напрежение и морална деградация води до намаляване на самочувствие, недоволство и раздразнителност. Ако времето не се притече на помощ на детето, има застой, когато децата се обръщат в себе си, губят интерес към живота и света около тях.

Важно е да се помни, че депресията е непременно причина, така че на първо място е необходимо да се премахне. Време е да се помогне на подрастващите да се успокои може да се промени образователна институция и персонала наистина. Това ще му помогне да се справи с депресията.

Препоръчително е да се разшири кръга на приятелите си, да се намери ново хоби, нещо да се промени в живота си. Под ръководството на възрастни, опитен психолог, децата обикновено успешно излизане от стагнацията. Основното нещо е да се доверите на възрастни и усети приятелска подкрепа.

Причини за възникване на депресия

Преди да вземете решение за това как да се измъкнем от депресията, е необходимо да се установи причината. Само след като причина или свеждане до минимум на последиците, можете да се преодолее депресията. Причини:

• Реактивна депресия е свързана с отговора на събитието - загубата на любим човек, социален статус, интересна работа, финансовата криза.
  
• меланхолия, свързана с влошено здравословно състояние, слабост, летаргия, разстройство на нервната система-
  
• недружелюбно отношение към другите, недоволство, постоянното търсене на смисъла на живота и неговото prednaznacheniya-
  
• стрес, физическо и психологическо peregruzki-
  
• странични ефекти от лекарствения preparatov-
  
• агресивно поведение от страна на роднини.

Прочетете също така, лечение и симптоми на депресия.

Независим изход от депресия

Нека да разгледаме как да се измъкнем от депресия сами по себе си, когато няма власт да направи нищо.

Депресията е причинена от неприятно събитие, той може да се лекува успешно с отстраняване на причините.

Намери нова работа, нови приятели, за решаване на финансовите проблеми, а не да се оттегли в себе си, а след това ще бъде по-лесно да се намери изход. Ако депресията е причинена от отрицателно и необратимо събитие, което не може да се промени, само един изход - да се успокои и да се съгласуват.

По-добре е да се намери утеха във факта, че тя може да бъде по-лошо, а това е волята на съдбата. Времето лекува, а ако промените мнението си за други хора или дейности, то ще бъде по-лесно. Можете да използвате народни средства - настойка от валериана, Leonurus, Адонис, мента, коприва чай, хмел, успокоителни и антидепресанти.

Основното лечение в използването на хапчета и психотерапия. Imipramil, pirazidol. tsipramil - специални стимулиращи антидепресанти се използват като лечение на дълбока меланхолия депресия. Те в никакъв случай избират лекар поне за целите на определяне на точната доза. В тревожност безпричинна тревожност лекар предписани успокоителни. По-специално, флуоксетин (намаляване на загуба на серотонин), тианептин, амитриптилин, azafen (с плитки вдлъбнатини и сензивен потискане).

В лека и умерена форми на заболяването лекарството се използва хиперицин. Често антидепресанти, предписани в продължение на няколко месеца. Както е възможно така наречената "оттегляне", е необходимо да се консултирате с лекар относно дозировката себе си и да отмени таблетки.

За да се справят с болестта, с Вашия лекар - психотерапевт. Най-важното нещо - да се признае факта на депресия и не се срамува от него. Чуждестранните техники предлагат групови уроци, където всеки се произнася техния проблем, обстоятелствата, довели до призива за помощ. Знанието, че не сте сами, дава тласък на възстановяването.

Собствен желание за преодоляване на депресия и да изпълни препоръките на лекаря - ключът към успеха. Има много инструменти, които да ви помогнат да се справи с депресията. Те включват психологически тренинг, промяна на природа и място на пребиваване, пътуване, самопознание чрез изучаването на научни трудове и философски теории.

Съществуването на депресия известни от дълго време, само за да бъде призован от болестта - по различни начини. Копнеж, скука, тъга, копнеж. Хипократ, лекарите съветват пациентите да се пие минерална вода, да назначава топли вани, масаж и почистване клизми. Така се поставя смисъла на възстановяване на нервната система и стимулиране на червата. Депресираните хора са по-склонни към запек, атония на червата предизвиква интоксикация, слабост и главоболие.

Ако смятате, че вероятната причина за депресия в нарушение на функциите на червата и нервна система, обърнете се към невролог и гастроентеролог. Започнете деня си с весело зареждане, изпийте чаша вода, за да се стабилизира на червата, се настройват към доброто настроение на деня и ще ви донесе късмет.

Много хора са склонни да самообвинение, намират дълбоко философски смисъл на живота и предназначението си. Погледнете за смисъла на живота и на тяхно място, но без фанатизъм. Всеки от нас е роден за щастие и винаги се радваме да се даде на останалите им любов. Помогнете някой, който се нуждае от ръка след страдание. Сравнете живота си с тези, които са болни, слепи, прикован към леглото. И тогава вашите проблеми ще изглеждат малки, не си заслужава вниманието.

Това често помага да се справят с депресията пътуване и запознаване с живота на други хора, техните навици и традиции. Хората, които пътуват много, не са толкова на потребителите на годност, без хавлиени егоизъм и егоцентризъм. Виждайки страданието на хората в Африка и Индия, става по-лесно да изпълнява собствените си ежедневни проблеми. Хармония със себе си, природата, света около себе си да стане по-осезаема стойност.

Ако депресията е причинена от преумора, да си позволите да се отпуснете в природата, няма да попречи на непланирана почивка. Рутинно, скучен живот също могат да причинят летаргия и депресия. Промяна на ситуацията в собствения си дом, обновяване на интериора, украсяват стаята с картини и атрактивни елементи от дизайна. Най-добрият лек за блус - активна работа, хобита и творчество. Намерете интересно да се направи или да създадете нов проект, който ще изисква вашите усилия и емоционални разходи.

Интересна история е за преодоляване на депресията. В един малък град във Флорида е замъкът Корал. Тя е създадена от инженер Ед, и все още остава загадка как го управлява. Несподелена любов го бе потънал в депресия, техните емоции и чувства, той хвърлил в работата. Неудържим енергия му помогна да се създаде велик шедьовър и да се справи с болестта. Създаване дава сила на духа, физическа работа стимулира организма, като жизненост и позитивно настроение. Любовта е силно чувство на зависимост, така че загубата на любим човек прехвърля болезнено. Само собствено желание да се измъкнем от депресия, за да се справят с проблема.

Можете да създадете нови взаимоотношения, за да превключите към разработването на нова професия или проект. Помощ време, интересни събития и силни емоции. Понякога психологическа атака от страна на единия съпруг води до депресия, в този случай, се нуждаят от помощ от личния си лекар или прекъсване на отношенията.

Ако има реална опасност за живота, човек преживява страх, страх за себе си и близките си, най-често депресия не се случва, и там е адаптация към нежеланите реакции, както и решителност да се справи с предизвикателствата. В контекста на война и природни бедствия, хората решават реални проблеми и имат само една цел - да оцелее, така че депресията те не са запознати.

Има страни с по-високо ниво на развитие, в която хората са свикнали да утеши, стабилност, материално благосъстояние и на записаните същото време случаите на самоубийство в резултат на депресия. Това се дължи на факта, че хората имат ниска психологическа устойчивост, те не са се развили имунитет към трудностите и ежедневните проблеми.

симптоми на депресия

Пациентите, които имат раздразнение, безпокойство, ненужен страх, апатия, неспособност да възприемат реалността и се радват на живота. Оказва се, летаргия, забавено мислене, мисли за самоубийство. Главната особеност - загубата на възможност да се почувстват. Често пациентът приема на алкохол и психоактивни вещества, за да се подобри положението.

Такива хора живеят на техните проблеми, са затворени, желанието им да общуват с други хора, предпочитат личния живот. Скрита депресия може да продължи дълго време, хората автоматично ще живеят, работят, изпълняват задълженията си.

С течение на времето има чувство на празнота, скука, собствената си неадекватност. За да се измъкнат от депресия, често си спомням един интересен, положителни събития в живота си, собствените си решителни действия, да общуват с приятни хора и сътрудници.

перспектива

Ако престана да се усмихва, се интересуват от книги и филми по целия свят, като се опитва да се оттегли, тъй като хората дразнят празните приказки, може да имате започва депресия. Опитайте се да се справи с проблема, поради тази причина, анализира, оцени ситуацията.

Може би най-банална живота на заболяване или повишени натоварвания са довели до психични разстройства. Вашето здраве е във вашите ръце, желанието да се преодолее депресията ще се възстанови. Пациенти, които взаимодействат с терапевта, за изпълнение на препоръките си, бързо да излязат от депресията.

За профилактика за поддържане на тонуса на тялото и ума, за да помогне на умерени упражнения, кислородни пени, чист въздух, витамин терапия, ароматерапия, контрастни душове, топли бани. Не забравяйте, че дори и най-проблематичен живот е по-добър от противоположния държавата!