Iron по време на бременност

Защо е толкова необходимо желязо по време на бременност?

По време на бременността, тялото ти произвежда почти 1.5 пъти повече кръв, отколкото обикновено. По този начин, имате нужда от повече желязо, за да се образува хемоглобин.

Във втория и третия триместър на бременността, много желязо отива в образуването на плацентата, както и образуването на кръвта на бебето.

Липсата на желязо в организма на бременната жена може да доведе до анемия. При бременни жени с повишен риск от анемия преждевременно раждане, както и едно бебе с ниско тегло при раждане.

Колко желязо трябва бременна жена?

Дневната нужда от желязо за бременни жени е около 18 мг, а по време на бременност желязо доза трябва да е по-малко от 27 мг на ден.

Няма значение, ако в някои дни можете да получите на желязо по-малко от нормалното, а друг път повече от дневната нужда. Например, ако един ден се получи храна от само 10 мг желязо, а на следващия ден 44 мг, средната стойност на 2 дни можете да получите достатъчно желязо, както и липсата на този елемент в организма не е така.

Какви храни съдържат желязо?

Червено месо е най-богатият източник на желязо за бременни жени. Черният дроб също съдържа много желязо, но по време на бременност, прекомерна употреба на черния дроб може да доведе до предозиране на витамин А. Ако сте вегетарианец, вие получавате достатъчно желязо, можете да използвате зеленчуци, плодове и зърнени храни.

Най-голямо количество желязо, съдържаща се в сухи гъби: до 35 мг на 100 г от свински черен дроб съдържа 20 мг от желязо в месото на птиците до 9 мг, в 8 мг елда каша в заешко месо и говеждо около 5 мг желязо на 100 г ябълки съдържат до 2 мг желязо на 100 г

Това, което отличава "домашен любимец" желязна "инсталация"?

Iron, която идва при нас в тялото, има 2 вида: хем и не-хем. Heme желязо резултатът, когато се яде месни продукти. Този тип желязо се абсорбира в червата много по-добре, отколкото не-хем желязо, произведени с плодове и зеленчуци. Ето защо, ако не ядат животински продукти, за да се получи достатъчно количество желязо, което трябва да се ядат повече плодове и зеленчуци, богати на желязо, или започнете да приемате витамини за бременни жени.

Какво да ядем, за да получите достатъчно желязо?

За през деня, за да получите необходимия хардуер, бременни жени трябва да се яде:

2-3 порции зеленчуци (един от следните):

зеле
листа от маруля
спанак
ряпа

3 порции зърнени храни (по един от следните):

овесена каша
елда
Други зърнени култури, обогатени с желязо (това обикновено е посочено от производителя на опаковката)

2-3 порции (едно от следните):

говеждо месо
птиче месо
морска храна

Възможно е също да се включат в диетата повече храни, богати на желязо.

Какво трябва да усвоят желязо от храната?

По време на хранене, и за известно време след хранене не пийте чай или кафе. Тези напитки съдържат вещества, които пречат на абсорбцията на желязо в червата.
Яде храни, съдържащи витамин С (цитрусови плодове, ягоди, броколи). Ако по време на хранене вие получавате достатъчно витамин С, желязо се абсорбира в червата е 6 пъти по-добре.
Калциев намалява абсорбцията на желязо. Ето защо, ако пият таблетки, съдържащи калций, по-добре е да ги вземе между основните хранения, а не по време на хранене.

Трябва ли да се вземат допълнителни желязо?

Не, ако получават достатъчно желязо от храната (т.е. най-малко 2 пъти седмично, да се хранят месни продукти) и кръвен тест показа нормални нива на хемоглобина.

Да, ако кръвен тест показа спад в нивото на хемоглобина в кръвта преди и по време на бременност. Ако не яде животински продукти, гинеколога може да препоръча допълнителни таблетки напитка желязо.

Нормата на желязо в кръвта и хемоглобин по време на бременност

Нормално хемоглобин по време на бременност 110гр / л и повече. Ако пробният хемоглобин в кръвта под 110 г / л - става дума за анемия.

За да разберете дали достатъчно желязо се съдържа в тялото, назначени от нивото на серумен тест за желязо. нормалното ниво на серумен желязо варира 13-30 мола / L (в различни лаборатории могат да се различават). Ако нивото на желязо е по-малко от 13 ммол / л, което означава, че тялото няма този елемент.

Какво препарати, съдържащи желязо, бременни жени могат да пият?

Ако кръвен тест показа наличие на анемия и намаляване на нивото на желязо в кръвта, Вашия лекар предписва лекарства, които съдържат желязо за лечение на анемия.

Sorbifer дурули - таблетки, съдържащи 100 мг желязо и витамин С за по-добро усвояване на желязото в червата.
Totem - решение, което трябва да се пие. Totem Всяка ампула съдържа 50 мг желязо.
Ferropleks - на дражета, които съдържат 50 мг желязо и витамин С.
Fenyuls - капсули, които в единична получаващия орган дават 45 мг от желязо. Това лекарство може да се препоръча не само за лечение на анемия, но и за нейното предотвратяване по време на бременност. За да направите това, трябва да се пие по една капсула на ден, като се започне от 14-та седмица от бременността: 2 седмици, за да вземе желязо всеки ден, а след това направи пауза седмица и след това пиене отново в рамките на 2 седмици. Такава превантивно лечение трябва да се спазват до раждането.

Дозата на добавки с желязо за анемия определя от лекуващия лекар и може да бъде от 30 до 90 мг желязо на ден. Преди да започнете да приемате желязо, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!

Железни добавки могат да променят цвета на стола, което го прави по-тъмни от обикновено.

Какво се случва със свръхдоза желязо?

Ако сте приели големи дози дълго желязо, тя може да доведе до повишаване на нивата на желязо в кръвта и негативните последици за Вас и Вашето неродено дете: преждевременно раждане, спонтанен аборт, високо кръвно налягане, прееклампсията и др.

Симптомите на предозиране на желязо: