Диета "-60" Катрин Mirimanova. Отзиви

Как да отслабнете без да се отказват всякакви сладки или пържени, или в сол-кисели? Как да се отървете от няколко десетки килограма, когато волята е бил убит в неравна борба с страстен копнеж да се отдадете на нещо? Къде да намерим такова чудо хапче, което да попречи на апетита и завъртете парче от тортата на тлъсто отвратително "нещо"? Или чудо лекар, който отново ще определи изхода от години лакомия?

Няма нужда да се екстремизъм Диета "Минус 60" Катрин Mirimanova - ". Да не се лишавате нищо", това хапче чудо, чудо и лекарят, и

Диета "Минус 60" Катрин Mirimanova - без воля, без пост

Катрин Mirimanova - обикновена жена, която не е в състояние да се справят с депресия след раждането и са придобили доста критично за здравето и живота на тегло - 120 кг. Връзка с храна Катрин бяха трудно през целия живот, както и на този етап те само се влошава. Хванати "в съответствие" се опитва на дрехи 56-габарит, Катрин реши, че в живота трябва да промените нещо. Да, за да не се лиши от всички обичайните удоволствия. Той е роден като системата за захранване, което помогна да се отърве от 60 кг на майка си, и неизмерима брой от същите тези милиони килограми неговите последователи. За откритието си Катрин Mirimanova пише за 20 книги, така че пропуските в системата там - всеки детайл и енциклопедичен описано.

Катрин Mirimanova признава, че не е нито диетолог, нито един лекар. Системата, която е разработила - най-чистата експеримента. Жената се е опитал да си представим, почти всички съществуващи концепция храна. След което Катрин посети откровение: проблемът на всички диети - забрани и ограничения. Те допринасят за формирането на хронично чувство на лишения, че е в най-неподходящия момент, загуба на тегло е на пътя на хармония на почивка корема.

Диета "-60" Катрин Mirimanova - уникален за авторство, която включва принципи за захранване, психологически аспект и умерени упражнения. Нека да разгледаме всеки един момент повече и се опитайте да разберете предимствата и недостатъците (ако има такива).

Диета "Минус 60": меню, принципите на хранене

Мотивация - в основата на всички постижения. диета автор припомня, че обвиняват себе си за натрупаната килограма - е разумно. Отслабнете за някого - е съмнително. Но обичам себе си и да направи себе си по-добре - това е правилният аргумент. Най-добрата мотивация - когато pleasuring и украсяват любим. Друга психологическа настройка на Mirimanova - започнете да намалите теглото днес (съответно започне да обичаш себе си точно сега, днес, тази минута). Не е илюзия "утре" или "понеделник". Въоръжени с тези прощални думи, Катрин плавен преход към основният компонент на невероятна загуба на тегло - диета. И тук започва тези обещани чудеса.

Цялата мощ на Mirimanova система е разделена на "до 12" и "след 12" (което означава, обяд). Време преди обяд - отдушник за всички хора на диета. Не може да има всичко. И без "но-та". Там не е за гледане, обслужващи размер и "това, което е в чинията," Няма преброяване калории, да се хранят и да се насладят на сладкиши, колбаси и всичко онова, което липсваше вчера. Тази диета Mirimanova основната трик - наистина брилянтен. Почти всяка жена може да има търпение и смирение през деня и вечерта до сутринта с двойно удоволствие да се възнагради за послушание. Проверени милион хора на диета - такава "предпазен клапан" в диетата е в състояние да унищожи всички други неудобства. Осъзнаването, че всеки ден можете да се насладите на любимата си десерт или смела пържола очарова всеки, който търси идеалната си диета.

С обяд и вечеря е друга история, но не и трагична. Да си представим, как изглежда и също меню на Катрин Mirimanova.

Диета "Минус 60": меню

закуска (И времето преди обяд): напитките и всяка комбинация от произволен брой. Пържени картофи? Моля ви! Eclair с масло крем? Изобилие! Катрин Mirimanova препоръчва да се даде само един продукт - шоколадово мляко.

обяд: всичко е позволено храна - варени, задушени или печени форма. Ястията могат да добавят една супена лъжица заквасена сметана или майонеза (но само до 14.00) соев сос, малко растително масло. Можете да използвате следните продукти:

• Разрешени плодове (ябълки, цитрусови плодове, сливи, киви, диня, сушени сливи, ананас). И само тези.
• Всякакви зеленчуци, но ако картофите, или боб - че без ястие с месо, грах - само замразени, царевица - замразени или на кочан. С маринати - по-внимателни. Доколкото е възможно - да се изключи.
• Месото и рибата: варена наденица, колбаси, месо и месни продукти, риба и морски дарове, барбекю.
• житни растения: ориз, елда, ориз, юфка, макарони (последното - без месни и рибни ястия).
• напитки: чай, кафе, мляко и млечни продукти.

Вечеря (строго до 18.00): Само задушаваме по водата. Възможно е - и малко подправка соев сос. Елиминирайте всички захар. заведения за хранене:

1. Разрешени плодове и млечни продукти.
2. Всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, грах, царевица, гъби, тиква, патладжан, авокадо. Приемливо комбинация с житни растения, и млечни продукти.
3. Месото и рибата. Яйца. Нищо не може да се сравнява.
4. Ако дилърът - ориз или елда. Не забравяйте, че можете да комбинирате със зеленчуци и плодове.
5. Млечни продукти, различни от зърнени култури и кисело мляко с мюсли. Можете да добавите зеленчуци или плодове.

път X (След 18.00): позволи използването на вода, зелен чай без захар.

Можете да създадете бележка "Диета минус 60 - Таблица продукти", понякога за да се измъкнат в нея в продължение на квалифицирани удостоверения. Въпреки това, правилата за доставка са толкова прости и малко на брой, че те се помнят и се абсорбира интуитивно. Диета "Минус 60", където рецептите са доста тривиални и се вписват в нито семейство меню - извадка от добър вкус и навици за здравословно хранене.

Нека да се дефинират понятията и обобщава раздел хранене.

• 12 Не се лишавате любимото нещо. Но вместо мляко - тъмен шоколад.
• Водата, която пием, не е чрез сила, но толкова дълго, колкото е необходимо.
• Солта не може да се ограничи, но не злоупотребяват с нея.
• Захар (за предпочитане кафяв или фруктоза) - до 12. Не са заместители на захарта.
• Закуска - е задължително. Тя стартира метаболизъм.
• Ние не вярваме на калории.
• Не ограничавайте своите части. Ние ядете колкото ви трябва.
• Но не злоупотребявайте с едни и същи плод (килограм ябълки - с нищо).
• Яжте три пъти на ден, лека закуска може да бъде допусната в плодовете и зеленчуците.
• Ако планирате да посетите, а вечер - да отнеме няколко резена сирене (и на сутринта да се изравнят).
• От хляб през втората половина - само ръж и малко (на сутринта дори печене, колкото е възможно).

За първи път на диетата може да се каже - перфектен. С една малка забележка - трудно е да се седне на хората, които отиват в след полунощ. За съжаление, няма никакви изключения в този случай, не може да си позволи. След борбата, от 18.00 часа - топката свършва.

... и малко упражнения

Катрин Mirimanova не настоявам, но все пак препоръчва да се свържете физическа активност - нежна и осъществимо. Основното правило - редовност. Нека тя ще рита краката си, осем задните части, огъване, но дневно. Екстремни спортове не са необходими - акробатика и аеробика им дават възможност да се направи на спортистите, а не по-пухкава жени след раждане. Отново, това е възможно и акробатика, но за свое удоволствие, а не себе си принуждават. Упражнения трябва да доведе до прилив на сила и подобряване на настроението. Можете да придружават четене стимулиране топли стихове.

Диета "Минус 60": коментари

На диета Mirimanova говорим много и добре.

Анджелика:

"Минус 60 - едно и също нещо, че съм бил търсите. След второто раждане силно възстановен. Диетите не помагат, аз често съм разочарован най-сладко. Диета Mirimanova - мека, без твърди ограничения. Като цяло, няма чувство на глад. Една малка промяна в хранителните навици с течение на времето, не е вече в норма. Благодарение на Катрин Mirimanova връща в предишното си хармония и електроенергийната система се превърна в основен. Аз не виждам никакви недостатъци. "

Нура:

"В действителност, брилянтен. Самият аз си мислех за това: плътно закуска, лесна вечеря. Но Минус 60 - това е сложна план за хранене, с което аз загубих 10 кг за 5 месеца. И никакъв смисъл от предразсъдъци и глад. "

Диета "Минус 60" наистина работи. Потвърждение на това - терабайта отличия (или не съвсем терабайта, но много). От отрицателен - понякога се хареса на "смуче в стомаха си по-близо до полунощ." Но такива отговори - капка в морето на благодарност. Катрин Mirimanova успя да отговори на почти всички хора на диета. В допълнение към хората с диабет, разбира се, за кого пост след 18.00 може да доведе до хипогликемична кома.

Диета "-60" Катрин Mirimanova - компромис между пълна мощност и липса на воля, е добра комбинация с ограниченията на удоволствията. И накрая, това е тържествено химн на себе си, че може и трябва да се отдадете.