Кефир диета за отслабване

Киселото мляко има широк комплекс от полезни свойства, които го правят незаменим в продукта за диета, който желае да се подобри тялото. Осигуряване на невероятно влияние върху храносмилането, този продукт е истински приятел и помощник на всички водещи в борбата срещу наднорменото тегло.

Режим на хранене на базата на кисело мляко има различни възможности:

• - моно-диета;
• - 3-ден;
• - 7 дни;
• - във връзка с ябълки.

monodiet

Най-ефективни, но това е доста сложно диета, в която се използват само продукти става кисело мляко - така наречената моно-диета. В зависимост от характеристиките на организма, а дължината ще се отървете от 3 до 7 допълнителни килограма. Диетолозите препоръчват консумация на около 1.5 литра на напитката на равни вноски на всеки 3 часа, както и за облекчаване на глада, той има малка лъжичка като супа. За да се избегне обезводняване, трябва да пиете зелен чай или преварена вода.

Най-добре е да не се използва нискомаслено кисело мляко, тъй като тя съдържа почти никакви хранителни вещества, минерали и протеини. Оптимално - 1% или 2.5% мазнини.

Диета за 3 дни

Ако спешна нужда да отслабна за дадено събитие, кефир диета в продължение на 3 дни, за да помогне. Тя ще позволи да загуби до 4 килограма и да се чувстват по-добре. Поради своята тежест и значително ограничаване хранене издържат го реши, но резултатите са. Ако проблемът не е наднорменото тегло е особено остър, но е необходимо да се коригира силуета ви, можете да прибегнете до три дни кефир и зеленчуци диета, за да се справят с, че понякога е по-лесно. Дози на кисело мляко се редуват с растително салата от целина, зеле, домати, моркови, краставици, зеленчуци. Тялото ще отслабнете, без да се чувствате липса на витамини.

Диета за 7 дни

Тя ви позволява да се превърне в по-икономична от около 5 кг и е представена в няколко варианта. Най-лек вариант - приемане на комбинация от кисело мляко (1,5 литра) с нискокалорични продукти, с тегло по-малко от 400 грама на ден. То може да бъде ниско съдържание на мазнини извара, плодове, варено бяло месо, печени картофи.

Вторият вариант е по-сложно, но по-ефективно. Ежедневната консумация на кисело мляко се увеличава до 2 литра и частите от храна са намалени, те не трябва да превишава 100 грама.

Дуото от кисело мляко и ябълки

Harsh но ефективна диета на базата на кисело мляко и ябълки ще се намали теглото на 3-5 кг. Неговата продължителност на 9 дни и 3 включва тридневна фаза, във всеки от които само един продукт се използва в количество от 1.5 литра (в случая на кисело мляко) или 1,5 кг (ябълки).

• - Първи етап - кисело мляко;
• - втори етап - ябълки;
• - Третият етап - кисело мляко.

Противопоказания

Пийте айран може да бъде почти никого, но от диети, базирани на нея трябва да бъде изоставена и страда от язвен рак, сърдечна недостатъчност, възпаление на храносмилателната система.

Всеки от предложената диета има както положителни, така и отрицателни страни. Изборът на подходящ вариант за себе си, трябва да се вземат под внимание индивидуалните особености на организма, волята и поставената цел. Във всеки случай, използването на кисело мляко ще има благоприятен ефект - като лек диуретичен ефект на този прекрасен продукт помага за премахване на излишните течности от организма.