Овесена каша диета за отслабване

Всяка диета, предназначена за загуба на тегло, предполага ограничение в храната и листа често са продукт, който е в основата на диетата. Колкото по-полезни на продукта и по-гъвкав, отколкото броя на полезни микроелементи, толкова по-добре.

Ползите от овесени ядки диета за отслабване

Не е трудно да се отгатне, че диетата на овесена каша включва основно ядене овесени ядки с добавянето на някои продукти. За да видите такава диета е точно за вас или не, вие трябва да знаете как работи. Овесена каша диета дава в резултат на загуба на тегло не се дължи на разграждането на мазнините, както и в резултат на детоксикация. При хората, за цялото време на дейността по храносмилателния тракт в червата депозиран шлака, която не само се добавят допълнително тегло, но също така замърсяват тялото. Понякога теглото им може да достигне значителни количества, може да е около 15 кг. Съответно, когато тези шлаки изход от тежестта на тялото се губи и става отлично здраве.

Меню и продължителност на диета

Продължителност овесена каша диета е 7-10 дни, но ако тя е базирана, а след това с течение на времето тя може да достигне до 2-3 седмици.

Меню за всеки ден ще бъде като, за закуска, обяд и вечеря трябва да се консумира част от овесени ядки.

Основните диета елементи:

- под формата на закуски, можете да използвате плодовете, но не и банани или грозде, поради високите калорични плодове;

- Трябва да се пие много вода. Само не забравяйте, че трябва да го пие не по-рано от 1,5 часа след прилагане на овесени ядки;

- може да се използва като овесена каша и овесени шрот, който се приготвя за дълго време;

- да бъдат изключени от хранителния режим на сол, захар, масло. Ако ядеш мед, то вече не е една чаена лъжичка;

- Както вече споменахме, диетата може да продължи малко по-дълго, но в този случай се добавят към овесени ядки сушени плодове, пият нискомаслено мляко и кисело мляко, в допълнение към основната диета на плодове са подходящи;

- ако искате да получите максимални резултати, по-добре е за няколко часа преди лягане изпийте чаша кисело мляко и плодове, за да предпочитат грейпфрут;

- от диетата трябва да става постепенно, а не да наддават на тегло, можете пусна една седмица по-късно. Не е необходимо за следващия ден, за да отпразнуват края на диетата на хранене;

- Най-добрият и след диетата да продължи да яде овесена каша за закуска, това ще ви помогне да поддържа тялото си във форма за дълго време.

Някои диетолози препоръчват за получаване на тялото на такава диета, пречиства го използва ориз. За да направите това, оставете 4 супени лъжици. л. ориз в 1 литър вода през нощта, сутрин се готви ориза в една и съща вода. Вие ще получите нещо като желе ориз. Спокойно и изпийте чаша празен стомах сутрин. Не забравяйте, че яденето и пиенето може да бъде не по-рано от 4 часа след хранене ориз.

Когато говорим за нещо, с резултатите от специфичен трудно. Можете да загубят между 3 и 8 кг - всички поотделно. Ако не бъдат изключени от хранителния режим на овесена каша, а след това ще продължи да се наблюдава намаляване на телесното тегло.