За загуба на мастна тъкан, по-ефективна диета с ниско съдържание на мазнини.

Когато става въпрос за загуба на тегло, не са единодушни относно това кой е най-добре диета за намаляване на телесните мазнини. За да отговорим на този въпрос, учените сравнили диетата с ниско съдържание на мазнини диета с диета с ниско съдържание на въглехидрати. Те открили, че намаляването на приема на мазнини води до по-голяма загуба на мазнините в тялото.

По време на това кратко проучване на диета с ниско съдържание на мазнини води до най-голямата загуба на мазнините в тялото.

Една малка, но точно изследване, публикувано в метаболизма на списание Cell, оценена загуба на тегло в 19 възрастни с наднормено тегло, храна, която се контролира в рамките на 2 седмици.

Кевин Хол, метаболизъм изследовател в Националния институт по диабет и храносмилателната система и бъбречни заболявания, се казва, че много хора смятат, че това е важно за загуба на тегло, но данните, на които се основават тези становища понякога не са достатъчни.

"Исках да се даде точна проверка на теорията, че въглехидрати ограничение е особено ефективен за намаляване на мазнините в тялото, тъй като тази идея влияе върху решението на много хора около диетата си," - обясни той.

За съжаление, има много трудности, че изследователите могат да се изправят, когато се опитват да проследят как ефективно специфична диета. Много е трудно да се постигне сигурност, че участниците да се придържат към диетата точно и вярно да предоставят доклади.

Задържането участниците в проучването в Камарата, учените са в състояние да следи и записва точно това, което се яде.

Участниците са били на метаболитен отделение за две отделни периоди на диета. По време на първия период, 30% от първоначалните участници в калории, са били намалени чрез ограничаване на приема на въглехидрати, докато приема на мазнини остава на същото ниво.

През втория период, 30% от оригинала са били нарязани калории чрез ограничаване на приема на мазнини, като същевременно приема на въглехидрати остава на същото ниво.

Загуба на телесна мазнина се изчислява разликата между дневната консумация на мазнини и в края на окисление на мазнини, като участниците са в метаболитно камера.

С помощта на математически модели, д-р Хол предполага, че диета с ниско съдържание на въглехидрати може да доведе до промени в размера на мастната тъкан, изгори тялото, както и че на диета с ниско съдържание на мазнини може да доведе до най-голямата загуба на мазнините в тялото.

"Не всички калории създадени равни, когато става въпрос за загуба на телесни мазнини"

В края на изследването, хипотезата на д-р Хол потвърди нейната точност. Въпреки, че толкова повече мазнини изгаря, когато участниците следват диета с ниско съдържание на въглехидрати, по-голяма телесните мазнини е загубен по време на периода диета с диета с ниско съдържание на мазнини.

"Налице е на мнение, че всички калории са еднакви, когато въпросът стигне до намаляване на мазнините в тялото, но има и други гледни точки, които казват, че въглехидратните калории, по-специално да доведе до затлъстяване, така че тяхното ограничение трябва да доведе до по-голяма загуба на мастна тъкан - каза Д-р Хол.

- Нашите резултати показват, че, наистина, не са създадени равни всички калории, когато става въпрос за загуба на мазнините в тялото. "

Математическият модел потвърди, че за по-дълъг период от време, тялото ще намали разликата въпросната загуба на мастна тъкан между диетите, които съдържат същия брой калории, независимо от техните съотношения между въглехидрати и мазнини.

Отделно от малък брой участници в изследването, както и кратка продължителност, учените също така признават, че тяхното проучване е ограничено от факта, че диети пилотен план и строг контрол на диета е нереалистично за хора, които живеят свободно.

Така че изследователите не са били в състояние да реши, в реалния живот тя ще бъде по-лесно да спазвате диета с ниско съдържание на мазнини и на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Д-р Хол смята, че най-добрата диета е тази, която хората ще могат да се съобразят. Независимо от това, той заключи, че е необходимо да се извърши много повече изследвания: "Ние се опитваме да извърши много обстойно проучване на хората, за да се разбере по-добре фундаменталната физиология, която може да ви помогне да създадете по-добри препоръки за диета. Но има разлика между нашите познания в областта на физиологията и на способността ни за създаване на ефективни препоръки за диета за отслабване устойчив. "

Колегите му вече ще изучават ефекта от експерименталните диети върху областта на мозъка, свързани с наградата система, се опитвам да разбера защо хората реагират различно на различни диети.