Как да отслабнете бързо след седмица

Не е тайна, че бърза загуба на тегло е вредно. Въпреки това, ако само, защото тялото не може да се адаптира. Reset десет или повече килограма на седмица - много стрес. Той се счита за оптимално и безопасно отслабване от 3-4 кг на месец, като през това време тялото е време да се адаптира. Различни начини за бързо отслабване на седмица, водят до това, че не само променя формата и размера на талията, но също така и разположението на вътрешните органи. По време на агресивна диета започва да се отървем от токсините, някои от които е в кръвта. Отравяне се случи, тъй като теглото се намалява бързо и защото много токсини освободени. В крайна сметка, когато е налице драстично отслабване, психологически не е много удобно.

За вредите от бърза загуба на тегло на седмица

С интензивно кожата, загуба на тегло не разполага с време, за да наваксат изоставането си. Това обикновено не се случва, ако не се принуди неща. Ако отслабнете бързо, можете да направите увисване на кожата и стрии - ивици върху кожата. Обикновено първият човек губи тегло, тогава гърдите, разваля форма. За да се избегнат отрицателните ефекти помага масаж, който стимулира кръвообращението и ускорява реакцията обмен.

Първоначално агресивна диета тялото ще се подчиняват и на тегло наистина започва бързо да намалява. Но след това ще работи за защита се използват механизми и метаболитни реакции, които активират режима на натрупване. Тялото започва да се съхраняват и натрупват всичко, което води до бърза загуба на тегло след една седмица тегло скоро възстановен и дори надвишава първоначалния марката. Някои измама на тялото е плавен преход от режима на ограничения, постепенното увеличаване на калории дневно хранене.

Ако калориите идват много по-малко, отколкото е необходимо, скоростта на обменните реакции намалява. Едновременно с окачен процеси на естествено изгаряне на мазнините. Това означава, че дори и интензивни тренировки, за да отслабнете чрез унищожаване на мазнините, не може да се получи.

Затова по-добре за загуба на тегло постоянно да следи теглото си чрез практикуване на дълга диета. Тя е известна гаранция за запазване на резултати с опит мъчения.

Какво да направите, ако искате да отслабнете бързо?

Въпреки щетите за бърза загуба на тегло, в живота има ситуации, когато имате нужда спешно да се отървете от допълнителните килограми. Например, скоро да бъде сватба или лятна почивка, а защото имате нужда от нещо общо с наднормено тегло. Ние трябва да вредят на здравето и употребата на някои нерентабилни методи за бърза загуба на тегло на седмица.

Бързо четири дни "действащ диета"За да отслабнете

Един ден

Има ориз на пара и питейна доматен сок. Солта се свързва вода, така сок домати и ориз трябва да бъде безсолно. Подсладете ориз или сок също е невъзможно. Ако не можете да си купите доматен сок без сол, е необходимо да се подготвите.

Добрата новина: има ориз и пият сок за загуба на тегло по този начин, може да бъде толкова, колкото е необходимо, при първите признаци на глад.

ден два

През деня, има ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко напитка.

Добрата новина: има извара и кисело мляко може да се пие, без никакви ограничения, веднага след като е искал да яде.

ден трети

Налице е сготвено месо, пиене на чай. Продължи да се изключат захарта и солта. Чаят е най-добре да изберете зелено, можете с добавки, които това, което харесват. Когато гладът е варено пиле, крехко свинско, пуйка - всеки добър "бял" месо. Налице е необходимост, веднага след като е имало чувство на глад.

ден четири

На работното място не трябва да излизат. Тъй като през деня ще трябва да се пие бутилка червено сухо вино, изземването й сирене. Пийте вода на четвъртия ден, не се препоръчва намаляване на теглото.

Други методи и техники, как да отслабнете бързо след седмица

• да отслабнете, трябва да се откажем от време от яденето на преработени храни. Това е консерви, чипс, тестени изделия, сокове, компоти, газирани напитки. За да се увеличи срока на годност на продукти, като добавя нитрат и глицерол. по-здрави "седя" на ориз, боб и овесени ядки;
• Той помага да губят тегло 25g ограничение на приема на мазнини на ден. В рамките на една седмица, нищо опасно да се случи, но за дълго време, за да седне на такава диета не мога. Това означава, че ще трябва да се откажат от месо, колбаси, яйца, ядки, бонбони, торти, сладкиши. Всеки ден, да вземе 1st.l. растително масло, студено пресовано;
• защото сол запазва отстраняване на вода, трябва да се откажат изцяло сол. Това означава, че не е необходимо не само кисели краставички, херинга, както и майонеза, горчица, кетчуп, сосове. Ако се откажат изцяло сол, тази мярка може да ви помогне бързо отслабване за седмицата на килограм или повече;
• За да отслабнете бързо, изисква физическо възпитание класове. Най-доброто от всички - аеробика. И всеки ден, в продължение на половин час сутрин и вечер. Важно е да се следи пулса. Той трябва да е на нивото на 90% от максимума. Максималната сърдечна честота се определя просто от 220 години и се изважда от резултата, умножена по 0,8. Това означава, че през последните 20 години стойността на максималния пулс ще бъде 160. За общо 220 20 приспадне: 220-20 = 200. След това се умножава получената 200 0,8 200 0,8 * = 160. Следователно, аеробни импулс трябва да бъде не по-малко от 160 * 0.9 = 144 удара в минута.