Китайски диета за отслабване

За ефективността и сложността на китайската диета чухме почти всички, които поне веднъж в живота си се интересуват от темата за бърза загуба на тегло.

Тази диета - един от безспорните лидери на не само скоростта на застрашените кг, но също така и в обучението на воля, защото на първо място си състояние - строгото придържане към всички точки на диета, съставена по-рано. Само в този случай, тялото ще започне и няма да спре процеса, който се обърна по посока на процеса на обмен, необходим за бърза загуба на тегло.

8 кг за две седмици - това е минималният стандарт за китайския диетата. Докато седи върху него е 14 дни, то не е необходимо. Като за начало, можете да се тества на 5-дневен цикъл, а след това да се подвизава и да "плува" в 21 дни.

Две много важен принцип на китайската диета на всяка продължителност: напълно забрави сол, захар, алкохол и пийте много течности, но не повече от един път и половина литра на ден.

Основната тайна на китайската диета

Да, трудно, строго рисувани от менюто означава много, но тази техника, макар и в различни форми, може да се намери в повечето диети. И само в Китай има "Гвоздеят", който не само помага за бързо спечели форма, но също така значително да подобри тялото, активно гасене на токсините му.

Името на този "вкус" - Фиг. И, може би, би било странно, ако китайската диета се като основа за всеки друг продукт. Райс трябва да се консумират всяка сутрин на празен стомах, Колкото по-скоро, толкова по-добре.

В същото време е строго забранено да се пие както в усвояването на ориз, както и за един час след това. след сутрешното хранене оризът не може да има толкова, колкото 04:00.

Сухата форма на зърнени култури трябва да бъде две супени лъжици - е ежедневен ритъм. Препоръчително е да се готви ориз точно преди сервиране, както и подмяна на водата в никакъв случай не добавяйте сол няколко пъти. Процесът отнема 15 минути.

За максимална ефективност, трябва да се подготви ориза. Първо, това е по-добре да се кафявата сорта (1 кг). На второ място, прекарано с него следните манипулации: добавете вода за един ден, изплакнете и оставете отново за един ден във водата. Процедурата се повтаря, докато водата тече ясно. После задницата трябва да е суха и се съхранява на тъмно място.

5-дневна диета

5 дни - най-доброто време за начинаещи или тези, които искат да се поддържат във форма.

Меню всеки ден просто не забравяйте:

1. Закуска: 1 яйце (варено), филийка черен хляб, неподсладено чай;
2. Обяд: 50 грама постно варено месо, салата от зеленчуци и плодове;
3. вечеря: чаша обезмаслено мляко.

14-дневна диета

Тя трябва да се боядисат в менюто на ден. Основните условия: кафе и чай - без захар, салата - с растителен или зехтин, но без сол, месо, риба и яйца - варено.

Тук, диетата може да варира, но основните правила са както следва:

1. за закуска - само кафе или чай;
2. за вечеря - яйца, месо или риба със салата. Веднъж седмично - месо и зеленчуци, риба и доматен сок, салата от зеленчуци и яйце;
3. вечеря може да има почти същото или комбинация от месо и обезмаслено кисело мляко. Веднъж седмично - колкото се може повече зелени ябълки.

Втората седмица от диетата трябва да бъде почти пълно повторение на 7-дневна дажба на първата седмица.

Диета за 21 дни

Това не може да поддържа всички, но победата е гарантирана награда - загубили 15-20 кг.

Боядисани седмична диета:

1. през първата седмица. В деня можете да ядете три сварени яйца и три портокали. Пиенето на зелен чай;
2. втора седмица. Broth (ниско съдържание на мазнини), и ароматизанти, без бъркотия, зелен чай;
3. третата седмица. През деня можете да си позволите само зеленчукова яхния и зелен чай.

Китайски меню диета е много оскъдна, но достатъчно балансирана, така че травмата няма да доведе до такава диета, но трябва да се запази силата на волята.