Bean диета за отслабване

Мнозина се чудят как да се почисти фигурата, хвърляне кратко време допълнително тегло, без да причиняват вреда на целия организъм. Той е лесен и удовлетворяващо, без глад и инвалидизиращи физически дейности помагат седмично боб диета с дневни хранения.

Изключителен използване на боб

Преди да се премести на боб диета за отслабване е необходимо да бъдат претеглени за разбирането на броя на допълнителни килограма (в зависимост от първоначалното тегло по време на диета можете да загубите от две до осем кг) и контролни измервания за оценка на въздействието на диета за проблемните зони.

Диетолозите са единодушни в мнението на крайната стойност на боб като протеинов продукт. Ето защо диетата от диетата, е препоръчително да се оттегли от употребата на месо и риба, освен тази проста мярка ще намали вероятността от поява на газове.

Фасул legkousvayaemym много богати на растителни протеини, витамини В, С, Е, калий, натрий, калций и желязо, нормализира обмяната на веществата, активира латентен в тялото регенериране процеси не даде възможност на тялото мазнини, намаляване на нивата на кръвната захар.

Същността на диетата на боб

По време на диетата се препоръчва да се яде всеки ден, и трите разновидности на боб. Това е бял и червен боб - най-често срещаните и зелен фасул.

В допълнение към боб в храната за период от диета, можете да добавите:

1. Средните мазнини млечни продукти (сирене, ферментирали печени мляко, кисело мляко);
2. пълнозърнест хляб или ръж бисквити;
3. плодове (ябълки и цитрусови) и сушени плодове;
4. пресни или замразени плодове и зеленчуци смес (в зависимост от сезона);
5. и, разбира се, изисква течност: питейна вода все още най-малко два литра на ден, както и зелен чай, дори позволи на малко количество кафе без захар.

диета минус е, че фасулът се приготвя за дълго време, така че бели и червени зърна преди готвене е най-добре напоена една нощ в обилно количество вода - това ще намали времето за готвене и премахване на метеоризъм. Варен боб в подсолена вода, докато станат готови за един час.

Какво ястия може да варира в диетата:

• Растително боб супа;
• зеленчукови салати. Например, салата китайско зеле с добавянето на бял или червен боб варени, подправена нерафинирано растително масло;
• задушен боб или добавени в прясно салати;
• гювечи с боб;
• боб, печени със зеленчуци;
• гарнитури на варен боб или боб пюре.

Меню боб диета не е достатъчно гладен и балансирано: тя е, и протеини, както и мазнини и въглехидрати. Ето защо той е подходящ за хора, които водят активен начин на живот. Неговият безспорен предимство се състои в липсата на медицински противопоказания и универсален достъп основен компонент - боб.