Apple диета за отслабване

Ябълките с право спечели любовта на милиони хора по целия свят. И за техните ползи за здравето и цифри и не може да говори. Нищо чудно, че диетата ябълка е един от най-популярните и сейфа.

Какво добро ябълки?

• Съдържа множество важни витамини и минерали: йод, калий, желязо, калций, фолиева киселина, пектин, витамини С, А, В, и някои други.
• Нискокалоричен продукт. В 100 грама ябълка съдържа само 47 калории.
• Наличие. Ябълките могат да бъдат закупени по всяко време на годината, без никакви проблеми. Но, разбира се, най-полезно за сезонни плодове, отглеждани и се събират във вашия район.
• Ефективно четка тяло, с което токсини.
• Яденето на ябълки има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, нормализира обмяната на веществата, подобрява храносмилането и тен.

Опции ябълка диета, за да отслабнете

Има много разновидности на диета, те се различават по продължителност, както и наличието или отсъствието на допълнителни ограничения. Но във всеки от тях ще бъдат налични ябълки.

• "Суха" пост ден. На този ден, можете да ядете около половин килограм ябълки. Алкохол (дори и обикновена вода!), Не е предвидено. Но не се притеснявайте за обезводняване: орган ще бъде достатъчно на влагата, съдържаща се в самите плодове. За такава диета е по-добре да се избере сочни ябълки.
• Постенето ден на ябълки с вода. Тя е много подобна на предишната, но можете да се пие водата. Това даде възможност за използването на билкови отвари. Например, възможно е да варя лайка и мента - това успокоява нервите и облекчава раздразнителност, което често се случва по време на диета. През деня можете да отслабнете до един килограм наднормено тегло. За да се определи резултата, е възможно да практикуват разтоварване на ябълки веднъж седмично.
• Диетата петдневна. В този период в менюто трябва да е ябълки в комбинация с ниско калорични храни. Това може да бъде извара, сирене, хляб, зеленчуци, салати и супи, кисело мляко, пилешко и така нататък. Н. Ако следвате всички правила и да се избегне прекъсване, а след това отидете на диета от 3-5 кг.
• Седмична диета. Това е доста труден въпрос, който не стои силата на всеки. Същността на диетата е много проста: в рамките на 7 дни, трябва да се ядат само ябълки. 1 кг ябълки в първата и седмата, 1.5 кг - втората и шестата, 2 кг - в трети, четвърти и пети дни. Целият обем на плодовете трябва да бъдат равномерно разпределени в 5-6 хранения.

Как да изберем ябълки за диета?

Няма специално ограничение. Ние трябва да се съсредоточи върху собствените си предпочитания. Естествено, плодовете трябва да бъдат свежи, без никакви признаци на гниене и разпад. Но този свободен избор не може да си позволи хора, които нямат проблеми с храносмилателната система. Но язва трябва да бъдете внимателни: това е абсолютно противопоказано кисели сортове! Гастрит трябва да се откаже от сладки ябълки. За повече информация и професионален съвет може да бъде получена от Вашия лекар.

Един последен съвет: всяка опция ябълка диета включва яденето на плодове в прясно състояние. След преминаване на термична обработка, плодовете не са полезни.