Изберете едно питие за закуска

Закуска - най-важното хранене. Неговата цел - не само да задоволи нашето тяло, но също така и за зареждане на енергия и жизненост през целия ден. Какви напитки да се избере за закуска, да се превърне в чудесно допълнение към храната и донесе на тялото да постигне максимална полза? Тук са 10 възможности за напитки, признати от учени от цял свят, като далеч по-полезни и затова най-добре да започнете активен ден:

какао стимулира производството на серотонин, настроението се подобрява, и нормализира кръвното налягане. Не само вкусна и здравословна напитка, но и доста богат.

вода Тя осигурява нормалното функциониране на целия организъм не съдържа никакви калории и богата на минерални соли. Използват най-добре се счита минерална вода, между различните видове, които можете да изберете подходящ вкус лично за вас.

зелен чай не само тонове, но и богат на флавоноиди, антиоксиданти и полифеноли, които защитават сърдечносъдов система, обаче, за да се избегне излишната не трябва да се използва повече от 750 мл чай на ден.

хибискус нормализира налягане, има спазмолитично действие, подобрява обмяната на веществата, премахва отпадъци от тялото, противодейства на повишаването на холестерола в кръвта.

обезмаслено мляко осигурява здравината на костите, забавя стареенето съдове и дава на тялото необходимите енергийни и градивни елементи за мускулната тъкан.

кефир върху полезните свойства на мляко се добавя нормализиране на храносмилателната система, благоприятен ефект върху метаболизма и имунитет.

базиран напитка джинджифил добро за лошо храносмилане, кашлица и главоболие, Тя се отнася към половата система, черния дроб, подобрява памет и доставката на кислород към мозъка, премахва токсините от тялото.

кафе влакове сърдечносъдов система, намалява риска от диабет, камъни в жлъчката и бъбреците. Основният плюс кафе - неизчерпаем запас от енергия за целия ден. Оптималното количество на кафе на ден - не повече от 300 мл. С цел намаляване на възможните негативни последици от това се препоръчва да се използва кафе с мляко или да го пия с малко вода.

пресен сок се препоръчва да се консумират по време на закуска ябълка, нар, оранжево, червена боровинка и боровинки сок. Всички те са обединени от присъствието на значителни количества от витамини, минерали и органични киселини, както и антиоксиданти, което позволява да се преодолеят процеса на стареене.

Vitgrass (Сок от пшеница трева) в допълнение към витамини и минерали, съдържа аминокиселини, антиоксиданти и ензими, необходими на организма за храносмилането и метаболизма ефективен.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден