Вкусна закуска - как да избера най-подходящия каша

Терапии народни средства

Съдържание:

грис
овесени брашно
елда
Овес и ориз каша
ечемик каша

Експерти от Световната здравна организация твърдят, че благодарение на закуската трябва да получите около 25% от общата енергия дневен прием. Необходимо е, че храната е не само вкусна, но и полезна, за да получите най-доброто от закуска. Така че, за закуска, което трябва да бъде плодове, зърнени храни и млечни продукти. Например, можете да си приготвите лек плодова салата с кисело мляко, зърнени храни с плодове и нискомаслено мляко ласкател с плодове.

За да се разбере какъв вид зърнени култури, за да изберете, трябва да се подготви този, който най-добре отговаря на нуждите на организма.

Ечемик. Когато човек се уморява много бързо и непрекъснато се спи, той се нуждае от аминокиселината лизин. Богат на тази аминокиселина, така че това ще помогне за отстраняване на увеличена слабост и сънливост.

Грис. Има възможност да се даде тласък на енергия през първата половина на деня. Много удовлетворяващо и калории за закуска. Грис вписва идеално в менюто на хората, които имат проблеми със стомаха и червата. Това е най-неутрален от всички възможни бъркотия.

Елда. Лекарите препоръчват елда хора със сърдечни проблеми. Богата на магнезий, което е много важно за нормалната сърдечна функция. Също каша от елда съдържа много желязо, така че той трябва да бъде на масата за хора с нисък хемоглобин.

Овес и ориз. Тези два вида зърнени култури са богати на фибри, което помага за премахване на токсините, натрупани в червата. Също така тези зърнени култури помага освободи тялото на вредни тежки съединения и соли, които пречат на нормална абсорбция на хранителни вещества.

Овесените. Полезно за хора с болно стомах. Той обгръща стената GI, Успокоява лигавицата и дори може да се отстрани застой коремни спазми. Чудесно за закуска!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден