Как да направите вашия каша вкусна и добре (кисело мляко, масло, ядки, стафиди, сушени плодове, пресни плодове)

Овесена каша е една от най-здравите и вкусни ястия. Овесените ядки са богати на комплексни въглехидрати, зарежда организма с енергия за целия ден. каша на ориз съдържа фибри, което осигурява добри движения на червата, и има много витамини, йод, и фолиева киселина. В каша на просо много незаменими аминокиселини и микроелементи, и в елда има trudnousvaemye въглехидрати, които не повишават нивата на кръвната захар. Но каква бъркотия, ако тя не е нещо вкусно?

Какво да се постави в овесена каша, за да го по-добър вкус?

Полезни добавки за каша

Кисело мляко, пресни зрели плодове

Кисело мляко - перфектен за закуска, тъй като тя съдържа вещества като калций, фосфор и витамини A, D. Могат да бъдат приготвени от кисело мляко много узрели плодове, и е възможно да се вземе един магазин, който е не по-лошо, отколкото естествено. За приготвяне на каша с кисело мляко готвач ориз, измийте и почистете опашките на ягоди или други плодове, кисело мляко и директно да вземе малко мента. Най-варен ориз изхвърли парчетата избрани плодове, да добави кисело мляко, разбърква се сместа и преди сервиране гарнирайте с малко количество от мента.

масло

Както се казва, овесена каша масло не се развалят. В действителност, масло е един от елементите, необходими за здравословно хранене в диетата си. Той съдържа хранителни вещества като витамини А, Е, С, В, D, К. Ето защо, една малка част от маслото във всеки даде своя бъркотия ястие полезна подправка вкус и мекота.

ядки

Ядки съдържат мононенаситени и полиненаситени мазнини, по-подходящи за грис или елда каша на мляко, преди да се попарят с вряла вода, която определя резена плодове, и лежеше върху печени ядки без масло. Обърнете внимание на малките калории зърнени култури. Ако се страхувате да развалят фигурата, се променят рецептата да ви хареса.

стафиди

Стафиди един от най-вкусна и здравословна добавка към зърнени храни, които съдържат органични киселини, много минерали и витамини. Стафидите идват и да е бъркотия, и най-важното, ако добавите стафиди, тогава няма да има нужда да се добавят захар, ястието ще бъде сладка и без него.

сушени плодове

Това би могло да бъде по-добре от каша с сушени плодове, съдържащи витамини А, В, РР, калций, желязо и магнезий? В крайна сметка, няма нищо по-добро от сладко, полезна и бърза закуска, която ще ви изпълни с енергия за целия ден! Тази каша е приятно не само за вас, но и за цялото семейство. Добави сушени плодове като кайсии и сливи, и това ще направи деня ви ярки и жизнерадостни.