Какви храни са полезни за черния дроб

Черен дроб - уникален орган, който ни помага да се почистват от токсини. Но този процес може да се прекрати, ако ядете много нездравословни храни. Как да помогнем на черния дроб да се възстанови силата си?

Нека да се изброят на продуктите, които са полезни за черния дроб:

Фиш. Чернодробната месен продукт е доста тежък, така че е най-добре да се консумира риба и морски дарове. Риба ще отговарят на всеки - морски и речен. Основното нещо, че изкуствено езеро / река / езеро / морето чисти. Да не се добавят допълнителни мазнини, готви рибата (ако месо - пиле или пуйка) за няколко или пекат.

Млечните продукти са изключително полезни за черния дроб. Яжте сирене, ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, кисело мляко и кисело мляко. Но не се ядат храни с мляко. По-добре е да се пие отделно.

Яйца. Пресни яйца добре да се готви рохко. Фрай яйцата не се препоръчват. Ако искате пържени яйца, които се изпържват в тиган с незалепващо покритие, без масло. Но в омлет млякото е по-добре да се замени ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Така че можете да опрости работата на стомаха и черния дроб.

Зеленчуци и плодове. Зеленчуци, плодове и билки също са продукти, които са полезни за черния дроб, тъй като те съдържат големи количества витамини и микроелементи, необходими на черния дроб и други органи. Той се счита за най-полезен:

• всички видове сушени кайсии,
• тиква,
• копър,
• магданоз,
• краставици,

• тиквички,
• тиквички,
• домати,
• моркови,
• цвекло.

Тези продукти са полезни дори и за един болен черен дроб. Вместо бонбони за десерт, можете да използвате сушени плодове (смокини, кайсии, сини сливи, стафиди) или плодове (ябълки, круши и др.)

Салати или сварени / печени зеленчуци зареждат зеленчуци, зехтин или ленено масло, студено пресовано.

Бобови растения. Използвайте бобови растения дроб безупречна. Само трябва да ги подготви правилно - накисва за една нощ, се измиват добре и се варят на слаб огън, докато готвят.

Овесена каша и супи. Пълнозърнестите храни съдържат много бавно (комплекс) въглехидрати, протеини, аминокиселини, така че те са много полезни за черния дроб. Зеленчукова супа регулира тон на черния дроб. Супи замени на супи със зеленчуци, нарязани на кубчета / кубчета, за да направи работата на стомаха. Растителни яхнии се справи без мазнина и маслото.

Растителни масла. Особено полезни и питателна за тялото и черния дроб, включително следните масла: ленено масло, слънчоглед, маслини, соя. Отделно от това, диетолози и лекари препоръчват амарант масло. Използвайте 1-2 ч.л. който и да е масло за готвене или за салати.