Използването на ориз за тялото

Ориз, който се използва за да се нарече "сарацинска просо", Това отдавна е запознат продукти за ежедневна употреба. Той се използва за приготвяне на каша, ориз, като отделна чиния, широко използвани в хранителния хранене. Заводът е доста капризен, той изисква тропически климат. Като гарнитура му зърно перфектно с риба, месо, плодове, зеленчуци. Рецептите са прости, лесни за приготвяне ястия и да донесе много ползи за здравето.

Смята се, че отглеждането на ориз култура произхожда от територията на днешна Тайланд и Виетнам. Както е известно от древни индийски и китайски трактати древните, че е мястото, където растението е odomasheno и се разпространи и в други страни. По време на разкопки често са пълни с фосилизирани останки от ориз.

Какво е полезно в ориз

• Фигура притежават забележителни почистващи свойства, тъй като те съдържат влакно, което ускорява евакуацията на чревни токсини. Те съдържат маса от протеини, мазнини, въглехидрати и полезен живот на организма и основни микроелементи като калий, калций, магнезий и фосфор. Той съдържа витамини PP и Група В.
• Известно е, че мускулите се нуждаят от достатъчно протеин. необходимо градивен елемент за поддържане и възстановяване на мускулите скелет в достатъчни количества предоставят на оризовите зърна. Оказва се, че те са достатъчни във всички 50gramm, така че тялото да получи дневна доза от растителен протеин. Съдържа се в зърна въглехидрати - ефективен източник "гориво" за целия организъм.
• оризови зърна малки растителни мазнини, освен този вид мазнини не се натрупват в организма. Това означава, че ориз диета мазнини не може да се формира.
• Съдържащите се в ориза калциев трябва зъби и кости, калиев помага поведение нервните импулси.
• Здраве от полза не само зрънца ориз, както и неговата трици. Те съдържат маса на витамини, фолиева киселина, минерали. Когато шлайфане много необходими за здравето вещества в отпадъците.

Кои сортове ориз са най-полезни за здравето

В магазина можете да видите много различни разновидности на продукта. За приготвянето на различни ястия трябва да изберете съответната категория, към която максимално увеличаване на ползите за здравето, и ястието се оказа вкусна.

кръг

Това разнообразие е най-мека и пореста, е в състояние да абсорбира много течност. По-добре е да си купите за готвене на ориз овесена каша. В първите минути на готвене на оризовите зърна трябва да бъде възможно най-често и интензивно смесена, така че те не се придържат към един друг. Когато те получат влага, те вече не са лепкава.

Dlinozerny

по-добре да се избере за готвене пилаф. Дори и след продължителна термична обработка е ронлива. Получените ястия - перфектният аксесоар към месо или риба.

Srednezerny

Той заема междинно положение. Той е в състояние да абсорбира влагата по време на готвене, но в същото време, тя е много по-малки зърна се държим заедно, отколкото кръгли сортове. От него и да се подготвят супи и салати.

Как да изберем най-полезната фигурата на цвят

• Белите оризови зърна много нишесте. Следователно, употребата на продукта ще бъде ниска, това е твърде малко фибри и витамини. За подобряване на свойствата на бял ориз, ние сме излезе със специална процедура - пара. След нанасянето му в зърната, е повече от веществата, необходими за здравето и трае по-дълго. Процедура позволява полезни вещества, изглеждат много по-дълбоко, което води до промени в цвета на зърно, те стават жълтеникави.
• Друг полезен кафяв ориз, тъй като той преминава непълна обработка верига, която се подлага на бели оризови зърна. Тя запазена част от черупката, която е много необходима за здравето.
• Най-полезен див черен ориз, хранителното съдържание в него най-много.