Вегетарианска диета за отслабване

Вегетарианска диета за отслабване е на така наречените бързи методи, които се използват, когато за кратко време трябва да се губи още няколко килограма.

Заслужава да се отбележи, че този вид рязко ограничение в храната може да повлияе неблагоприятно здравето си, така че те не трябва да се пресели.

принцип диета е пълното отсъствие в храната на месо и риба. Но наличието на протеин в човешкото хранене е отговорен за красив мускулест релеф, така че в този случай тя ще дойде от мляко и яйца, както и заменя на протеина от растителен произход (соя, боб, леща и др. Г.). Както е известно, на прехода към вегетарианска храна винаги насърчава ефективно отслабване и чувство за лекота.

предимства

1. Бързото намаляването на обема на тялото.
2. Като цяло за здравето ефект. Отделянето на токсини, токсини.
3. Намаляването на нивото на захар и "вредно" холестерол.
4. Добрата психологическа толерантност към разнообразието на приемливи храни.

Противопоказания

1. Бременност.
2. Кърмене.
3. Възраст до 16 години.
4. Някои хронични заболявания.

Ако не сте в някоя от тези държави, както и относително лесен за носене липсата на месо на масата, след това можете спокойно да продължите. Важно е да се пие около 2 литра питейна вода на ден, и да елиминира напълно сладко, в противен случай резултатите не може да е толкова важна. Тази диета е предназначена за 6 дни, но там е съкратен вариант от него - в продължение на 3 дни. Средната загуба на тегло - 3-5 кг. По този начин, ние считаме, по-подробно.

диета Тридневната е, че първият и третият ден позволено да се яде само зеленчуци, а във втория - само плодове.

зеленчуков ден

• Закуска: шейкове, домати, скара;
• Обяд: салата от краставици с зелен лук, облечени с една супена лъжица зехтин и капка лимонов сок;
• Вечеря: зеленчуци, приготвени в двойна котел, лимонов чай ​​без захар.

плодове ден

• Закуска: плодова салата (ябълка, грейпфрут, портокал), зелен чай с лимон (без захар);
• Обяд: диня, грозде, круши;
• Вечеря: плодове от киви.

Шест дни избор вегетарианска диета от продукти, е достатъчно широк: всички плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни (кафяв ориз, ечемик, елда, ечемик), яйца, ядки, цялото съдържание на мазнини млечни продукти, тестени изделия от твърда пшеница брашно.

Примерни ястия за закуска:

• мюсли с кисело мляко (мляко);
• bioyoghurt;
• бъркани яйца;
• грейпфрут, банан;
• хляб със сирене тофу;
• ориз каша с малини;
• напитки: кафе или чай без захар (може с мед), пресни сокове.

Примерни ястия за вечеря:

• Цвекло супа с джинджифил;
• супа с спанак и зеленчуци;
• гъби супа със зеленчуци;
• супа без месо;
• гаспачо супа;
• супа с брюкселско зеле и зеленчуци;
• Мишо супа;
• супа от тиква.

Примерни ястия за вечеря:

• Нахут бургери;
• задушени зеленчуци с цвекло;
• растително пица с тънка кора;
• салата китайско зеле с царевица;
• Морско зеле салата с царевица;
• печена тиква с канела;
• палачинки, приготвени от картофи с боб;
• салата от ряпа и алабаш.
• пият лимонада домашно с мед и мента коктейл от киви и краставици, тиква напитка.

Преди започване на вегетарианска диета е полезно да се консултирайте с лекар. Бъдете здрави и тънък!