Грейпфрут Диета за отслабване

Грейпфрут Диета - система на нискокалорична храна, която има за цел да ускори процеса на загуба на тегло. Придържайки се към него, можете да изгубите няколко излишни килограма за една седмица.

В общи линии, диетата включва ядене на различни продукти, главен сред които е и грейпфрута. Предимството му е ниско съдържание на калории и големи количества витамини от група В, С и Д. Също така, благодарение антиоксиданти е способен да регулира нивото на холестерола и нивата на инсулин. Но основната функция на изгаряне съставка тлъстината извършва нарингенин, което предотвратява абсорбцията на мазнини и комплекс допринася за бързото им разграждане. Също така забележително е, че консумацията на грейпфрут значително намалява апетита.

Придържайки се към диета, е необходимо не повече от една седмица, за да не се навреди на организма. Важно е да се спазва съответния режим за пиене, отнема 2 литра вода на ден и да се ангажират с физически упражнения за затягане на кожата и мускулите.

Храна на грейпфрут диета

Диетата трябва да съдържа зеленчуци (лук, моркови, броколи, царевица), плодови, извара, кисело мляко, сирене, кисело мляко, месо, риба. Можете също така да се пие билков (мента, маточина), зелен, бял чай и грейпфрут пресен сок. Трябва ли да се откаже от сладкиши, картофи, пушено месо, алкохол и кафе.

Грейпфрут трябва да се консумира в продължение на най-малко 2 пъти на ден, например, за закуска и обяд.

Най-ефективният Загубата на тегло се счита за негов протеинови продукти с комбинация от. Така че се опитват да съчетаят грейпфрут с месо, кокоши яйца, сирене и плодове и зеленчуци, консумирани в едно ядене. Всеки ден, можете да промените комбинацията.

Също така не се препоръчва да се яде късно вечер (след 19:00 часа), но в случай на тежка глад позволено да се пие чаша сок от грейпфрут или нискомаслено кисело мляко. Сол и подправки в ястия да бъдат доста по-малко.

Противопоказания за грейпфрут диета

С оглед на факта, че от грейпфрут съдържа много витамин С, тя може да предизвика тежка алергия.

Също така, не се придържат към диета, в случай на:

• остри заболявания на стомашно-чревния тракт, като например язва или гастрит;
• стимулирани лекарство (грейпфрут може да увеличи или намали ефекта на активната съставка);
• менопаузата;
• рак на гърдата;
• хормонални контрацептиви;
• киселинност на стомаха.

Ако започнете диета имаше силна слабост, умора, виене на свят, шум в ушите или други предупредителни знаци, че е необходимо да се откаже от такава диета.

Преди да се впусне в загуба на тегло с този метод, трябва да се консултирате с диетолог за съвет. Въз основа на вашите индивидуални характеристики и функции на тялото да може да се определи дали отговаряте тази диета, предписва дясното меню и времето на неговото спазване, за да получите най-добри резултати.