Грейпфрут диета

Съдържание:

Къде е грейпфрута
Полезните свойства на грейпфрут
Грейпфрут диета за бързо отслабване
Грейпфрут диета с протеин яйце
Противопоказания и вреда диета грейпфрут

Нищо чудно, казват те, е нов - добре забравено старо. Холивуд диета грейпфрут е изобретен още през 1930-те години на миналия век. Както подсказва името, на базата на предложения метод, за да отслабнете бързо и ефективно - интензивна употреба грейпфрут или, както ги наричат, "небесен цитрусови", А също и други продукти, като яйца.

Къде е грейпфрута

Някои предполагат, че грейпфрута - резултатът от изкуствен подбор, така наречените хибридни комбинация от портокал и лимон. В действителност не е така. Първо ги е открил на остров Барбадос в средата на 18 век. Смята се, че това е резултат от естествено хибридизация метла вещица и оранжев, и на отношенията с помело е много по-близо, отколкото портокал.

Плодовете растат по дърветата с височина до 12 метра. Те са големи, с тегло от 150 до 500. Кората е здраво прикрепен към плътта. Месото е сочно, жълтеникав или червеникав цвят. Плодовете са сладки, но малко дават горчивина.

Поради характерен режим под формата на грозд грейпфрут наречен, образувани от комбинация от думите "грозде" (гроздов) и "плодове" (плодове). Този имот е отразено и в научното наименование - "плод подобен на грейпфрут aciniform", От латински Citrus Paradisi преведена "цитрусови рай",

Природни сортове се отглеждат в субтропиците - Кипър, Израел, САЩ. В Грузия отглеждането специално отглеждани мразоустойчив сортове. Всички сортове растения, а има и около две дузини, в зависимост от цвета на пулпата разделена на "жълт" и "червен",

Полезните свойства на грейпфрут

Грейпфрут диета се използва не само за загуба на тегло. Плодовете съдържат много полезни вещества. На първо място, те имат много на витамин С, както и витамини А, В1, D, Р, различни захари, органични киселини и минерални соли, пектини.

Пектинът помага за понижаване на холестерола. Доказано е, че за намаляване на холестерола е добре да се използва "червен" разнообразие. В същото време се отстранява от червата на вредни вещества. Ефективността на пектини подобрена чрез лимонена киселина.

Полезните свойства на грейпфрут явна високо phytoncids - природни антибиотици, както и нарингин, стимулира обмяната на веществата, храносмилането, а в същото време придава горчив вкус. Нарингин, съдържаща се във филмите разделителни парчета плодове.

Разбира се, ако искате да премахнете горчивината от лобулите да махам филма. Но в този случай, да отслабнете и да се отърве от превишението не може да бъде холестерол.

Страдащи от сърдечно-съдови заболявания за съотношение нормализиране "добър" и "лошо" холестерол, като превантивна мярка е полезно да се придържате към диетата на един грейпфрут, консумира 2-3 пъти седмично за закуска. В останалата част от храната си остава същата. Диета сок от грейпфрут, защото на ниско съдържание на нарингин терапевтичен резултат няма.

Колкото по-полезен грейпфрута?

stogrammovy плодове съдържа до 60% от дневната изискването за витамин С, калий - 10%;
Диабетна получават безспорни предимства, тъй като тя намалява необходимостта от инсулин, значително намалява кръвната захар;
ако не възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт за стимулиране на апетита и разграждане е полезно да се сок от грейпфрут с маса или грейпфрут;
плодове имат способността за понижаване на кръвното налягане;
те са полезни да се да се подобри функцията на черния дроб, ефикасно пречистване на кръвта;
ако не можете да заспите за дълго време, преди да си легнете е полезно да се пие прясно приготвена 100 г сок от грейпфрут.

Грейпфрут диета за бързо отслабване

Диета за отслабване грейпфрут е ефективен, поради високото си съдържание в плодовете на специални ензими, които предизвикват разграждането на мазнините. Те също съдържат влакна, микроелементи, различни витамини, особено много витамин С.

Храни плодове ефективно намаляване на телесното тегло. Грейпфрут Диета принадлежи към категорията на нискокалорични, така че е необходимо да се придържат към по-дълъг от 12-14 дни. Част от това време е възможно да отслабнете 3-5kg. Ясно е недостатъчен прием на хранителни вещества в продължение на дълъг период от време може да бъде вредно за здравето.

Медицински изследвания са установили, че консумацията на грейпфрут помага за намаляване на теглото.

В рамките на три месеца, на стотина доброволци преди всяко хранене ядат половин грейпфрут, част размер, е останала непроменена. В резултат на това се оказа, че най-добрата диета, тъй като теглото на всеки един от участниците са намалели с 1,5-4,5kg.

Загубата на тегло в другата група, чиито членове се придържат към малко по-различна диета и пих чаша сок от грейпфрут, се оказа значително по-ниски от средните и половина килограма.

Сигурен начин да отслабнете бързо на диета грейпфрут - да следват прости правила:

не повече от 800 калории на ден;
преди всяко хранене да яде плодове половина;
напълно изключени от хранителния режим на сол, захар. Можете да пиете неподсладени slabozavarennogo зелен чай, прясно сварено кафе.

Приблизителен списък с продукти, от които можете да направите нискокалорична закуска, обяд или вечеря в храната, за да отслабнете продължителност едноседмичен:

закуска: Парче шунка, няколко яйца, овесени ядки, орехи, пара, нискомаслено кисело мляко, салата от цитрусови плодове;
обяд: Зеленчуци или салата моркови, зеленчукова супа, сирене, ниско съдържание на мазнини бульон с двойка бисквити, печени картофи;
вечеря: Варено говеждо месо, варено бяло пилешко месо, риба, зелена салата, печени домати, варени или задушени зеленчуци.

След вечеря, ако наистина иска да яде, можете да ядете един грейпфрут. Вариращи от шест часа вечерта трябва напълно да се откаже хранене.

Грейпфрут диета с протеин яйце

Тези, които искат да отслабнат бързо и ефективно, може да опитате диета от грейпфрут и яйчен белтък. Въпреки бърз резултат, да разчита на дългосрочна загуба на тегло по този начин не е необходимо.

Седейки на това се препоръчва по-кратък период от време, от три до пет дни. Някои от тях успяват да се намали по този начин теглото на един килограм всеки ден. Необходимо е да се пие много чиста вода, ходи повече.

Яйца - полезен диетичен продукт, те са почти напълно се абсорбира от тялото, особено ако след топлинна обработка и варено. Те съдържат витамини А, Е, D, К, витамини, микроелементи желязо, калий, калций, цинк, манган.

Всеки ден трябва да се редуват да се хранят с общо 5 протеини, яйца и зеленчуци 5.

А именно, да се хранят яйчен протеин, един час от грейпфрут. Един час по-късно, да се хранят друг протеин, час по-късно плодове. В допълнение към вода, след тази диета през деня, можете да пиете зелен чай.

по време на ден на гладно Би било полезно, салата от протеинови яйца и нарязани плодове. Салата може да се яде по няколко пъти на ден, ако стомаха "провали" особено силно.

Противопоказания и вреда диета грейпфрут

Въпреки редица полезни свойства за здравето, тя трябва да бъде известна предпазливост, придържайки се към диета от грейпфрут, докато приемате лекарства.

Например, не ядат плодове или пийте сок от грейпфрут, докато наркотици намаляване на кръвното налягане. Той може да блокира ензим, който разгражда активното вещество, в резултат на което действието на лекарството ще бъде по-дълго от предвиденото.

Диета грейпфрут може да усили ефекта на някои лекарства, за последица прилагането на свръхдоза. Може да стане по-чести сърцебиене, световъртеж,. Известен случай на смърт, когато пациентът се нуждаят от 2-3 чаши пресен сок от грейпфрут на ден, докато приемате лекарства за понижаване на нивата на холестерола. Докато черния дроб разгражда сок, ефектът от лекарството продължава неговата концентрация в кръвта се увеличава. В крайна сметка бъбречна недостатъчност.

Ето защо е забранено да се яде на диета, за да сок от грейпфрут или грейпфрут, докато приемате някои лекарства, като в този случай лекарства започнат да работят по различен начин. Грейпфрут засяга активните съставки:

антибиотици (еритромицин);
антигъбични агенти (итраконазол);
анти-аритмия (амиодарон);
антидепресанти (сертралин);
хормонално (Кортизолът, Тестостеронът);
антихистамини (фексофенадин) лекарства;
антидепресанти;
успокоителни;
болкоуспокояващи;
диуретици.

Страдащи от заболявания, свързани с повишена киселинност на стомашния сок, също може да се нарани. Диета от грейпфрут не е необходимо да се придържат към: