Maggi диета. Менюта и рецепти. Отзиви

Кой за какво, и ние ще продължим нашата серия от публикации за различни диети и начини, за да станете по-икономична ... Друг начин да отслабнете в нашия списък - това е диета, Маги. Не, не се страхувайте, известният пилешка супа кубчета запасите не е необходимо. Има версия, че името идва от миниатюрен вариант на диетата на име Маргарет. И това не е някаква проста, Маргарет, а известният Желязната лейди Маргарет Тачър. Обратно в края на 1970 г. е имало журналистически приказка, че в женски политик дневник намери листа, където рисува диета Maggi - менюто, въпреки че на пръв тя е проектирана за две седмици. Днес, които желаят да отслабнете по метода на желязо Желязната лейди трябва да оцелее 28 дни - 4 период от седем дни.

Между другото, за да се разгледа предложението за обучение, както го наричаха тази диета, ако парче го намерили в дневника на Обама, Меркел, Рузвелт, Сталин и Чърчил ...

По време на диета, ако смятате, мнения, можете да отслабнете с 8-25 кг. Този план е свързан с различен начален отслабване на тегло. Но има такава сила и клопки - приличен натоварване на тялото. Но първите неща, първите&# 8230;

Отслабване по правилата

Според една от версиите (Подозирам, любима версия на алкохолици и техните собственици - директорите дестилерии), Маги диета за 2 седмици в първоначалната версия са включени яйца (2 на ден), спанак, кафе и ... уиски. Днешната диета може безопасно да се приписва на друг вид протеин и ниско-въглехидратни диети, за които ние вече са били в контакт с пътя - Ducane диета, въглехидрати диета без, японска диета).

Диета Maggi, подобно на други протеини диета е сравнително лесен за носене, тъй като тези храни sates. Тази диета изисква стриктно придържане към менюто и редица други правила:

• засилено режим за пиене. Пийте с около 2 литра на ден. Говорим за вода;
• се придържа стриктно към менюто. Вие не можете да пренаредите дни и ястия;
• да не се правят корекции в списъка на продуктите! Ако нещо от предложеното меню алергия - просто зачеркнете продукта без да се променя нищо;
• Ние се придържаме към споменатото количество храна. Ако няма строги правила - това може да се консумира по своя преценка;
• закуски са позволени, но само два часа след основното хранене. Можете да pohrustet моркови, краставици или маруля;
• на напитките може и чай и кафе. Само една грам захар! По принцип разрешава диета Maggi понякога поглезете диета сода. Но здравият разум ни казва, че такъв "подарък" стомашната лигавица и така повален от грейпфрут на ден, не ценят;
• забранения плод - узрели манго, банан, грозде, както и дати и смокини. Останалите възможно;
• всяко месо трябва да е постно, агнешко невъзможно. Сред зеленчуците не ядат картофи;
• ако не сте нарушили или смесена диета - отново в началото, през първия ден.
• Желателно упражнения. Ако здравето ви позволява, те винаги желано - искате да отслабнете и да не наддават на тегло.

график месец (а-ла-карт)

Ако ти харесва да има диета Maggi, рецептите ще бъдат доволни от простотата и достъпността. Месо, приготвени на пара и се вари или се пече във фурната. Само без масло. Зеленчуци готвят по вода или на пара. Сол в умерени може да бъде. Не е забранено и подправки, както и чесън. През първите две седмици на хранене са строго регламентирани - ясно закуска, обяд и вечеря. трети и четвърти период от седем дни, предложи списък на храни, които могат да се ядат през деня, в произволен ред. Ето подробен меню:

№1 седмица

Закуска са от същия тип - или половин грейпфрут оранжев плюс една или две сварени яйца.

Пон. Обяд: изберете любимите плодове, може да бъде във всякакви количества, но само един вид не могат да бъдат различни! Вечеря: месо.

W:. Обяд: пиле без кожа (готвя или пекат без масло). Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, част от еднокомпонентна салата (краставици, домати или, или моркови), оранжево (грейпфрут), препечен хляб (разквартирувани тортили).

Ср. На обяд: нискомаслено сирене, домати, препечен хляб. Вечеря: месо.

Чет. Вечеря: изберете някоя плодове могат да бъдат в размер, но само един вид. Вечеря: месо плюс зеленчукова салата.

Петък: Обяд:. 2 яйца плюс задушени или варени зеленчуци - скуош, или моркови, или каквито и боб. Вечеря: риба, плюс салата, плюс грейпфрут (оранжево).

Сб. Обяд: всеки плод може да бъде във всякакви количества, но само един вид. Вечеря: месо плюс салата.

Sun:. Обяд: пиле без кожа, домати и варени зеленчуци, портокал (грейпфрут). Вечеря: задушени или варени зеленчуци.

№2 седмица

Пон. Обяд месо плюс зелена салата. Обяд: 2 сварени яйца, салата, плюс един компонент, плюс оранжево (грейпфрут).

W:. Обяд месо плюс салата от пресни зеленчуци. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, плюс оранжево (грейпфрут).

Ср. На обяд месо плюс пресни краставици. Вечеря: 2 яйца варени този път плюс традиционната цитрусови плодове.

Чет. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варени или задушени зеленчуци, сирене (мазнини нула). Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.

Петък: Обяд:. Риба - варени, печени, задушени или на пара. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.

Сб. Обяд: Месо във всякакви количества, само се приготвят правилно, домати и портокал (грейпфрут). Вечеря: плодове, може да бъде различен, с изключение на забранени.

Sun:. Обяд: пиле без кожа, домати и варени зеленчуци, портокал (грейпфрут). Вечеря: повторение обяд същия ден.

№3 седмица

Пон. Плодов ден. Плодове не са ограничени на брой.

W: растително ден. Пресни и варени зеленчуци.

Ср. Плодове плюс зеленчуци.

Чет. Риба, прясно зеле, маруля и задушени и варени зеленчуци.

Пет:. Месо (или пиле без кожата) плюс варени зеленчуци.

Сб., Разрешени плодовете, броят Няма ограничение.

Sun:. Същият като в събота.

№4 седмица

Пон. Четвърт от месо варени пиле (или четири средни парче варено (печени) месо), Банка на консерви от риба тон в собствен сок (без масло!), Краставици (4 бр.), Домати (3 бр.), Грейпфрут (като и преди да може да замени Apelsinka).

W: 200 г варено месо, краставица (4 бр.), Домати (3 бр.), Всички пшеница тост, плод на допуска.

Нед:. (. 2 броя) с ниско съдържание на мазнини извара или сирене (както ще се побере в една супена лъжица), малка част от задушени зеленчуци, краставици и домати, Orange (грейпфрут).

Th. Polkuritsy (все още се готви или задържане на курсора), краставици (1 бр.), Домати (3 бр.), Тост и положи цитрусови (портокал или грейпфрут).

Fr:. 2 яйца, лъч маруля, домати (3 бр.), Laid цитрусови (портокал или грейпфрут).

Сб. Варено пилешко (2 гърдата), 125 г нискомаслено сирене (кашкавал може), стъкло кисело мляко, краставици и домати, Тост и един цитрусов (2 бр.).

Sun: извара (супена лъжица.), Риба тон (консервирана естествено) - един калай, задушени зеленчуци - стандартни малка част, краставици и домати (2 бр.), Тост и цитрусови плодове..

На финала на четвъртата седмица, можете да имате продукти, предлагани в произволен ред, най-важното - без добавяне на всичко на собствените си. Ако е необходимо да се повтаря диетата, направете го не по-рано от един месец. За "втора година" Маги подходяща диета за 2 седмици - ние се менюто №№1 седмици и 4.

Вместо яйца - сирене

За тези, които не обичат и не може да съществува в този брой яйца, по-подходяща диета Maggi извара. Променете диета можете да - вместо "яйца" храна (2 яйца), да се хранят 200 грама нискомаслено сирене. Съвсем без мазнини продукт е по-добре да не се предприемат, но лентата в 5% мазнини не надвишава заслужава.

Тези, които са преминали всички тестове, които предлага диета Maggi, сирене версия се нарича по-нежен. Само имайте предвид, че сиренето, както и друга kislomolochka - нетраен продукт. От друга страна, същите яйцата не ги купуват за бъдеща употреба.

Последователно реално!

Маги мнения диета, събрани от двете знак "плюс" и знак "минус". За някой, който да диета се превърна в любим. Сред предимствата - гарантирани резултати (не само в килограми, но и в инчове), която е лесно да се съхраняват, намален апетит, след като по време на такива захранващи устройства (намален стомаха). Отслабнал е угодно наличие на плодове и пресни зеленчуци (витамини!), Както и относителната наличието на меню ситост.

Тези, които поставя диета Maggi "две", или не получите резултати, или се сблъскват с проблеми със здравето. Гадене, тежест в корема, запек, замаяност, тежка метеоризъм - са основните оплаквания на отслабване.

Ние не се притеснявайте, но знайте!

Всяка диета е изкривена "към протеин", включително диета Maggi, лекарите са получили повече отрицателни отзиви. Такава диета - прекия път на рани изостри стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците и панкреаса.

За да прехвърлите тази сила, трябва да имате перфектно здраве, че хората, които са с наднормено тегло е рядък лукс. Преценете сами: тежък протеинови храни, както и трудни за рециклиране целулоза, плюс плодови киселини, както и подправки. Панкреаса и стомашната лигавица са сериозен удар.

Друг минус - е силата почти всички задейства подуване, прекомерно образуване на газове. И ако е налице тенденция към запек - диета Maggi влоши състоянието ви.

Както при всяко ограничение в храната, диета Maggi, което изключва от менюто адекватен прием на глюкоза и мазнини има отрицателно въздействие върху състоянието на кожата и ноктите. Въпреки, че ние, имайте предвид, че храната тук е по-разнообразен, отколкото в моно-диета (кефир, елда или ориз).

Ако все още настроени към диета Maggi, консултирайте се с лекар, който е наясно за състоянието на храносмилателния тракт. Излезте от диетата внимателно, без претоварване на организма с сладки и мазни. Не затягайте диета протеин за повече от един месец (дори и да е имало повреди). Не можете да направите тази храна всеки ден норма.

Винаги слушайте внимателно тялото си - там е дискомфорт, спрете диета и мисля: може би все още е здравословното и балансирано хранене и спорт към веселбата?