Диета "влакче в увеселителен парк." Отзиви и резултати. меню

Брой разработени техники за отслабване е вече повече от 2,5 милиона души. Условно, те могат да бъдат разделени в трудно (най-тежкото вид - моно-диета), ограничаване и нискокалорични.

Твърдата снимачната площадка на "одобрен" продукти е постно, така че те не трябва да мисля съставянето на менюто и броене на калории. Сред тях са ябълки, ориз, елда диета.

Ограничителни диети богати а-ла-карт ястия, но по-дълго време, те се характеризират с ниска консумация на мазнини и въглехидрати. Това е най-известният "Kremlovka", метод Аткинс, Орниш диета.

Нискокалорични по принцип разрешава всяко ястие, стига те да не надвишават дневния размер на стойността на енергията. Влакче в увеселителен парк - на диета, разработен от М. Cathan откроява в тази категория за своята оригиналност.

Наистина се плъзга!

Той отдавна е отбелязано от много, че дори и най-ефективната диета, започва да "забави". Причината се крие в хитростта на нашето тяло, който лесно се адаптира към всякакъв вид храна. В резултат на тази маневра забавя метаболизма и енергоспестяващия режим. Мастните натрупвания вече не са да се стопи, а теглото е замразен.

Тук д-р Катан и предложи неговото решение на този проблем. Ние трябва да обърка тялото, го обърка, което прави невъзможно да се адаптира към постоянно променящата се диетата.

Техниката е предназначена за 9 дни, енергийната стойност на храната в нея се увеличава поетапно 600-1200 Kcal. Схема за деня е както следва:

• 1 до трета позволено да консумират не повече от 600 калории;
• От 4 до 6 минути - не повече от 900 калории;
• 7 до 9 минути - не повече от 1200 калории.

Цикълът тридневно избрано случайно, тъй като това е по време на този период, тялото ви има време да се адаптират към промените на диета. Ние сме на следващия ден, за да го представи изненада под формата на повишения прием на калории, се оказва, "стрес", както и процеса на загуба на тегло продължава с неотслабваща сила.

При завършване на диета "влакче", Препоръчително е да се определи резултатите, след като седи в продължение на 5 дни на диета от 1200 ккал.

Най-сериозното и гладните, както обикновено, е първият етап, това понякога се нарича подготвителен. И тогава ще трябва да покаже цялата си воля да не се скъсат, защото искам да ям много. Единственото нещо, което може да се угоди, така че е относителната свобода на избора продукти. Моля, да се хранят, което искате, но тя се вписва в установения лекар Cathan 600 Kcal. Въпреки това, разумно и, преди всичко, е полезно да се оскъдния доставката на енергия се възстановява от плодове, зеленчуци, зърнени храни, и без кифли, чипс и шоколад.

Какво да се яде като за да отслабнете?

седнал на "влакче", Менюто трябва да бъде внимателно, защото той не трябва да излиза извън рамките на калории, колкото е възможно да бъде балансиран и не предизвикват отвращение.

Ето примери за диетата за всеки етап.

Етап I - 600 Kcal

Когато глад, между храненията може да бъде на 2-ри закуска ям малка ябълка и popoldnichat ниско съдържание на мазнини кисело мляко.

Етап II - 900 ккал

Оставя се да се сложи една чаена лъжичка захар и лека закуска, както и на етапа на аз.

Етап III - 1200 Kcal

Както и при други диета, е от основно значение режим пиене: най-малко 1,5 литра вода (за предпочитане не-газирана минерална вода) на ден. Освен това, желателно е да се пие на 30 минути преди хранене и в един дъх, и по-малки глътки няколко пъти.

внимавам

Когато желаният резултат е постигнат и защитена, ще може да се върне към познатия живот. Въпреки това, по-добре е да се опитате да направите, без излишни украшения, не преяждат, а само се е случило дял празнична вечеря, а след това да организира след гладно дни, като за негова основа е един от етапите на техника, д-р катана.

От доста строга диета "влакче", Отзиви от него са намерени взаимно изключващи се.

Някои се оплакват от сериозното влошаване на здравето:

"Главата му се върти след слайдовете от това, всички мисли са за това как и кога ще бъде възможно да се яде. Тя загуби 3 кг, но няма да се повтаря курс. "

Други, обаче, абсолютно удоволствие:

"Никой от диетата не помагат, а не понася толкова лесно! Е, малко по корем крампи в първите 3 дни, а след това всичко мина както Thumb път. В резултат на това -. Минус 5 кг "

тази диета, защото на ниско калорични противопоказано:

• бременни жени и майки да укорява;
• хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания;
• по време на обостряне на хронични заболявания.

Не може да се комбинира диета "влакче" с голямо физическо натоварване. Въпреки, че ако носите повече упражнения, да отслабнете, най-вероятно не е нужно.

С една дума, на метода на Мартин катана е подходящ само много здрави хора, които имат волята да не "прескочи" преди време, и време, за да се изчислят "изядени" калории.