Предимствата и недостатъците на Аткинс Диета

Там просто диета и хранене системи не са измислени в съвременния свят! Изглежда, че хиляди лекари и специалисти по хранене по целия свят дават напълно различни препоръки, за да се съобразят с диетата. Тези препоръки, тъй като тя може да изглежда, понякога коренно различни един от друг. Западните лекари, които се занимават с този проблем е много по-активен от руснака. Това вероятно се дължи на факта, че повече от половината от населението на американския континент е с наднормено тегло и има трудности на психологическо и физическо естество в това отношение.

Робърт Аткинс Колман - американски кардиолог, най-известен с диетата Аткинс. MD 1955. Едно от първите му творби са публикувани в Русия е една книга «Vita-хранителен разтвор: Отговори природата за наркотиците»

Д-р Аткинс Диета, е дошъл до нас от Запада, се откроява от различни други диети, че тя все още се вземат предвид индивидуалните особености на всеки орган. Така че, как да изглежда на пръв поглед, не съществува риск ", за да свалят" си метаболизъм и хормонален неполучаване на редица други, много непривлекателна поради здравословни проблеми на хранителни експерименти. Но този начин на хранене, уви, не е толкова безопасно и безвредно, наистина.

Както бе споменато по-горе, това е необичайна програма. Тя включва диета и хранене система. Първо там е диета като такива, а след това на пациента за дълго време, хранени с определена програма. Целта е да се запази и засили резултата. Системата за захранване за Аткинс е добре, защото не е нужно да гладувам и да се чувстват постоянно дразнене, поради невъзможността да се хранят достатъчно. Диетата съдържа всички необходими за нормалното функциониране на полезни хранителни вещества на организма.

Противопоказания за диета - на бременност и кърмене, тъй като майките по време на кърмене изисква доста голямо количество захар, което все още е недостатъчно в електроенергийната система.

Той също така не се препоръчва да се използва този метод за отслабване на лица, страдащи от заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците, жлъчните пътища. то е опасно за хората с история на неблагоприятна наследственост диабет и щитовидната жлеза.

В диетата има руски аналог, известно като "Кремъл диета". Принципите те са едни и същи. Аткинс и забрана "кремльовка" в първите две седмици на диета, за да се вземат никакви лекарства.

Също така, през първите две седмици, че не могат да се хранят по- двайсет грама захар на ден. След това тази цифра нараства до четиридесет грама, но по-горе вече не се увеличава. Двадесет грама - около три малки лъжици захар или едно ниско съдържание на мазнини торта. По този начин, д-р Аткинс електроенергийната система елиминира закуски.

Можете да имате домашни птици, месо, морски дарове, сирене, гъби и всички видове зеленчуци. Изключва алкохол, захар, плодове, храни с високо съдържание на захар и нишесте. Ограничена консумация на лук, грах, заквасена сметана, домати.

Втората фаза - консолидиране на резултата и използването на не повече от четиридесет грама захар на ден. постигнати резултати Аткинс на електроенергийната система се поддържа в продължение на дълго време.

Така че, плюсовете на диетата Аткинс са очевидни:

- сравнително бърза загуба на омразните излишните килограми, като същевременно се поддържа мускулна маса (което не е вярно на други диети) -
- питателна храна (месо), което го прави лесен за поддържане на диета за дълго време-
- продължително запазване на постигнатите резултати, което отличава тази диета от повечето други.

Недостатъци на диетата Аткинс.

Що се отнася до минусите, за съжаление, те са налични, както във всяка диета. настъпят отрицателни прояви, особено когато се провеждат неконтролирано хранене. Подобно на всички сериозна диета, системата според Адкинс власт трябва да бъде контролирано медицинска документация, което е, трябва да се извършват под медицинско наблюдение и постоянно наблюдение на резултатите от различни изследвания.

Не е балансиран прием на протеини, мазнини и въглехидрати (с голямо количество протеини и мазнини неестествено оскъдни количество въглехидрати). Тя може да има положително въздействие върху човешкото здраве. И неизправност на тялото може да бъде много неприятно. Д-р Аткинс диета може да предизвика камъни в бъбреците или жлъчния мехур, това увеличава вероятността от диабет, проблеми от страна на щитовидната жлеза и сърдечно-съдовата система.