Диета Ким Протасов. Отзиви. Менюта и рецепти

Ким Протасов диета Произход заобиколен от мистерия. Има няколко версии на появата на "protasovki". На един от тях, това електроенергийната система е кръстен в чест на журналиста, който пише и публикува диетата. Други (най-популярните) твърди, че Ким Протасов - е израелски диетолог, който е пряк създател на диетата. мерки за разследване и изследвания на въпроса неизменно водят до задънена улица - в Израел никога не чули за д-р Протасов, нито журналист с такова име. За първи път в историята на създателя на информационен продукт да остане в сянката и да не получи заслужена награда. За разлика от това, между другото, от Робърт Аткинс, който натрупа върху тяхната диета състояние.

Диета Ким Протасов мълния се разпространи и в Русия и се въвежда в съзнанието на всички хора на диета. Тайнственият д-р Протасов обещавам впечатляващи резултати, без глад и ограничения. Какво се крие зад модната система за доставки и дали резултатите отговарят на очакванията - тези и други въпроси ще бъдат най-съвестно начин обсъдени по-долу.

Протасов диета - описание на "феномена"

Много добра новина, той се запознава с всеки, който се е опитал да се запознаят с "protasovke" още един отчет за това, което е възможно по всяко време, но най-малко след 12 през нощта. Освен това, може да има произволен брой. На тази оптимистична нотка, уводната част от диетата свършва.

Фед в продължение на 5 седмици е възможно, с малки изключения, само зеленчуци и млечни продукти. В този последен мазнини не трябва да надвишава 5%. Всяка седмица "protasovki" има свои специфични особености.

седмица 1

Можете да ядете само сурови зеленчуци, млечни продукти (до 5% мазнини) и един (!), Варено яйце.

2-ра седмица

Втората седмица от първите, едва ли е по-различно. Може би желанието да се яде най-много яйца ще изчезнат - и това е страхотно! Организмът е реконструиран по здравословен режим на работа, то е лесно и приятно.

седмица 3-5

За зеленчуци и млечни продукти е задължително да се натрупват впечатляващо парче печено месо (300 г), или риба. По този начин, с трети на петата седмица на диета за отслабване са: сурови зеленчуци, сирена и млечни продукти, яйца, месо или риба. Брой на млечни продукти трябва да бъде леко намалена. През последните две седмици на най-интензивния теглото започва да пада.

През седмицата е необходимо да се пие най-малко 2 литра вода на ден, чай и кафе (без захар, разбира се) може да се използва във всеки количество. За диета разчита плодове бонус - 3 зелени ябълки на дневна база.

От диетата трябва да бъдат внимателни, за това Ким Протасов отправя следните препоръки:

• През първата седмица след маратона в зеленчукови салати 5-седмично трябва да добавите малко растително масло (не повече от 3 чаени лъжички), процентът на съдържание на някои от "мляко" на мазнини, за да се намали.
• По време на втората седмица в един от трите ябълки заменени от всички плодове (чубрица и не-нишесте).
• Малко по-късно за приема на храна сутрин начислява всеки зърнени култури (2 супени лъжици сухи зърнени храни, варени във вода).

Изходът от диетата може да продължи до пет седмици, трябва да се съсредоточи върху здравето. Най-малко още два месеца, за да се въздържат от използването на ориз, тестени изделия и други храни с висок гликемичен индекс.

Протасов диета - резултатите от открита и прикрита

Който получава на изхода на един човек, който реши да отслабнете по този начин? Обещаните предимства:

• добър метаболизъм,
• да се отървем от глад за сладкиши,
• желанието да се яде нездравословна храна изчезва
• да се отървем от мастна тъкан в изграждането на мускулите,
• добра работа на червата,
• се отървете от алергии,
• имунитет укрепване,
• загуба на до 12 кг тегло.

загуба на тегло ще зависи от индивидуалните нужди на всеки организъм. Д-р Протасов казва, че всеки дори и да се отърве от толкова много килограми, тъй като тя е била необходима и полезна.

Трябва да се разбира, че в присъствието на редица стомашно-чревни заболявания (гастрит, язва, дуоденит, и т.н.), така изобилие груба храна ще доведе до влошаване на заболяването.

По време на първите две седмици почти напълно елиминира използването на мазнини, което неизменно се отрази състоянието на кожата. Най-разумното нещо, което би било да се започне право диета от третата седмица, когато се разрешава месо. Все пак, струва си да си припомним най-радикалните енергийни системи, като сурова диета храна, и критикува "protasovku" искат по-малко.

Очевидно е, че при избора на продукти в системата за захранване е доста обмислено. Зеленчуци осигуряват организма с витамини, фибри. Млечни продукти - млечен протеин, лактоза, калциев. Но това хармония - само един вид. Всъщност, това е доста трудно да въведете с този оскъден диета от 1200 калории на задължителните минимални, да не говорим за факта, че тя ще се усеща ясно липсата на мазнини. Но в последните две седмици на размера на тези мазнини може да бъде всяко високо ниво.

И обеща преразпределение на телесните мазнини с мускулна и не граничи с фантазия. Не диета, без да свързвате физическо натоварване не може да го направи. И така, какво може да се крие скрит мотив авторът на диетата на хората?

Тя изглежда като Протасов меню диета?

Отслабнете на тази диета, разбира се, е възможно. И това се дължи основно на ниската си калоричност и дълготрайна. Това може да изглежда като предварителен меню?

Протасов диета: Меню 1-2 седмици

закуска: зеленчукова салата с yogurtom- зелен чай.

Обяд: салата с ябълка и сирене, подправена с кисело мляко, можете да добавите канела и ванилия.

обяд: студен зеленчукова супа (в смесител) - зеленчукова салата с яйца, кисело мляко, билки и чесън.

Следобедна закуска: изсушен на слънце чушки, пълнени с извара и нарязан ovoschami- плодов сок (ябълка, зеленчуци).

вечеря: зеленчукова салата с зърнест tvorogom- ябълка.

Диета Протасов: 3-5 седмици меню

закуска: готвене на сирене, яйца и ябълка канела.

Обяд: зеленчукова салата с ябълки, подправена с лимонов сок.

обяд: студена супа от зеленчуци (например, хеш).

Следобедна закуска: салата от домати, зелени, tvoroga- варено пиле.

вечеря: kuritsa- варено зеле салата с ябълки, подправена с кисело мляко.

Очевидно е, че диета Ким Протасов, чието меню на пръв поглед не се различава разнообразие, е в ранните етапи на извадка от вегетарианска диета. Отслабване се е убедил, че процесът на отслабване е най-вкусни и питателни, и започна да се създаде въз основа на препоръчаните продукти са реални кулинарни изкушения.

Протасов диета: рецептите

Ето няколко примера за рецепти, които ни хареса:

• Теглото на настърган кашкавал, подправки, чесън, лимонов сок, кисело мляко и положи на филийки домати.
• Сирене, яйца, целина, сладък пипер, домати, нарязани на малки парченца. Салатата се добавя мариновано в лимонов сок, червен лук. Маса облечен прясно изцеден доматен сок.
• Apple, канела, печени в микровълнова фурна.
• Всеки диетични месо руло в изобилие в подправки и се пече във фурната, без масло.

За да сте сигурни, че диетата на Ким Протасов - очарователно пътешествие в света на готвенето, трябва да отидете на много тематични форуми. Изобилието на рецепти ще впечатли дори и най-твърдо сварени от кулинарни работи на капитана.

Протасов диета - изгубени рейтингите тегло, мнения на експерти

Ким Протасов (ако такъв характер е съществувал), диета, която спечели феноменален успех, е бил добре запознат с психология. Никой не обича да бъде недохранени и да се спре на "125.5 гр." Protasovka също ви позволява да "взрив" от сърце, това е, колкото се може повече басейни салата. Друго нещо е, че тези басейни, както и много не ям. Проблемът е това - след диета изтощен стомаха завършването на тези басейни е разширил значително, човек с навик започва да яде много. И ако това е "много" ще се състои не от зеленчуците, слабите резултати, скоро се озовава.

Можете, разбира се, има малко, че размерът на стомаха остава. Но има и малко зеленчуци - nedobirat означава значителни количества витамини и минерали.

Експертите не се критикуват такава система, тъй като тя е доста балансирана с разумен подход. Мазнини, протеини, въглехидрати - разполага с всички необходими строителни компоненти в нея. Това наистина може да се подобри, за премахване на токсините и дори да ви помогне да отслабнете. диета Протасов е не по-лошо, а дори и по-добре пакет от предложения за "пазарни" диети. Въпреки това, дори и тя няма да може да се осигури всеки един човек от бързото завръщане на килограм преди.

Божествена:

"Винаги имаше гъста момиче, опита се да се запази теглото на 65, но се възстанови след раждането на почти 75. Protasovka помогна да отслабна 11 кг, макар да седна на него много повече от 5 седмици. Изядох не само в сурово състояние, но варено зеленчуци. Има, обаче, като през цялото време. "

Алана:

"Миналата година, седнах на него, загубил 8 кг. След това, отново, истината корозирали. Аз ще седна на protasovku отново .... "

Гюл:

"Аз dieted стриктно 10 седмици, не е осигурило всяко отклонение. В първите дни, разбира се, бяха ужасни, а след това започнаха да се търсят в форуми вкусна retsepty- и си отиват! 10 седмици - минус 10 кг. След диета се опита да яде само здравословна храна. "

Очевидно е, че напълно безболезнена загуба на тегло, за да "protasovke" няма. Въпреки това, почти всички мнения показват, че ефектът на диетата там. Друго нещо - резултатите се нуждаят от допълнителна подкрепа. Въпреки това, за да пазят себе си в шах - това е кредото на всеки силен мъж. Един силен човек винаги ще намери сто и един начина да се отървете от излишните килограми. Няма значение, този метод ще се нарича.