Кремъл диета. Отзиви и резултати. Меню за седмицата

Думата "Кремъл" (както и думата "крематориум") Малко хора могат да останат безразлични. На някои това действа като Mulet бик по време на корида, а от друга - е очарователно, изглежда, че в комбинация с думата всяко явление придобива магически сили. Достатъчно е да се припомни прословутия "Кремъл хапче", което е трябвало да се излекува нашите хора от всички болести, но никога не излекувани. Сега на сцената - диетата Кремъл, резултатите от които са широко рекламирани на много Интернет ресурси.

Това е, което се нарича диета Кремъл?

За нея в цялата страна, каза "Комсомолская правда"

Тя е популярна публикация в страниците му през 2004 г. е било хвърлено вик "Отслабнете с нас!", И хиляди читатели са отговорили на него. Този експеримент е много прилича на диета, за да бъде ефективна, вестникът е украсена с всяка стъпка, материалът е представен в поверителен и спокойна форма. Читателите, които се влюбиха в диетата Кремъл, менюто дойде с тях и щедро ги споделят с техните връстници. Въпреки това, защо се нарича така, историята мълчи. Има тъмни намеци, че някои зли хора от Кремъл по някаква причина, пазят в тайна, тази диета (очевидно, не искат поданиците си, за да бъдат красиви и стройни).

Поради широко нарастващата популярност на диетата Кремъл (КД) веднага мигрират към интернет, и е претърпял някои ресурси, свободна интерпретация, която стана трудно разпознаваем. Ето защо, най-вероятно ще отида до извора.

Мнозина виждат голяма прилика "Кремъл болница" с известната Робърт Аткинс диета AmericanТя gipouglevodnaya и поетапно. Все пак, това сходство не е ограничен, тъй като авторите са били в състояние да представи CD неговото творение на обществеността в една и съща лесно и достъпно, а понякога дори закачлив вид, тъй като д-р Аткинс.

В интерес на истината трябва да се отбележи, че тази диета много благоприятно третира дори някои медицински светила. По-специално, много източници цитират фрагменти от интервюто Лео Bokeria, където известният кардиолог казва, че диетата Кремъл за загуба на тегло е по-сигурен от различните медицински методи.

Основните постулати на диетата Кремъл

На първо място, разработчиците на тази техника отслабване предупреждават, че тя показва само напълно здрави хора. Излага на опасност не трябва да бъдат тези, които имат следните проблеми:

заболявания на сърдечно-съдовата система (хипертония, исхемична болест на сърцето, атеросклероза);
бъбреците, черния дроб, жлъчния мехур;
метаболитни нарушения, склонност към запек, дисбактериоза;
диабет.

"Кремльовка" не трябва да се отнесе и от бременни, кърмачки, деца и възрастни хора.

И тези, които са решили да отслабнете, трябва да се извършва под лекарско наблюдение, както направи на журналиста от "Комсомолская правда" Юджийн Черно, първо да се опита за себе си ефективността на компактдиска.

Започваме с изчисляването

Основната "трик", който се основава на диета Кремъл - таблица, се боядисани в размер на въглехидрати на 100 г продукт (1 г въглехидрати определен като 1 точка). Месо (говеждо, агнешко, заешко), птиче месо (пилешко, гъски, патици, пуйки) се считат за "нула". Пушена наденица, дръпна колбаси - също. Но "Доктор" и неговите роднини, колбаси, кренвирши могат вече дават 1,5 пункта (поради различни добавки). риба скарида - Нула продукти калмар денят ще донесе в касата на 4 точки, миди - 5 crabsticks -15. "Стойност" на зеленчуци варира от 2 точки (краставици) до 7 (моркови). Майонеза дръпнете 5 точки, сирене - 2, заквасена сметана - 4 точки. По същия начин, в тази таблица са показани и всички други продукти.

Таблица сочи към диетата Кремъл. Можете да изтеглите и да го окачите на стената

За да отслабнете трайно, трябва да "яде", който не е ден повече от 40 точки. В резултат на това той намалява количеството влизане на тялото "бързи" въглехидрати, и той ще трябва да се поддържа енергийния баланс на процеса в очакване на запаси от мазнини.

Това, което не може да бъде на първия етап?

По този начин, на широка гама от продукти включва диетата Кремъл, десетки таблица ви дава възможност да пълнежът дневни стойности. Въпреки това, не всички са толкова прости - в първите две седмици на тази диета все още трябва да се откажат от някои "vkusnyashek". Те са следните:

захар;
сладкарски изделия;
мед;
шоколад;
хлебни изделия;
тестени изделия;
житни растения;
картофи;
плодове;
ядки.

Препоръчва се също да се спре на този първи етап на тежка CD от мляко, извара, кефир. Забранен квас, безалкохолни напитки, алкохол (алкохол винаги е забранена).

прием на сол, също трябва да бъде намалена. Експертите смятат, че максималното количество на сол, консумирана от един възрастен трябва да бъде не повече от 6 грама на ден.

И какво от това?

Много може да бъде: месо, риба, сирене, гъби, яйца, растително масло (за предпочитане, маслина). Пресни зеленчуци са задължителна част от менюто, разнообразни салати, можете да вкус малко количество майонеза или заквасена сметана. Единственото желание: цвекло, грах, моркови започнат да се хранят от втората седмица, а не първата.

Що се отнася до напитките, препоръчваме негазирана минерална вода, чай, кафе (без захар). Общият обем на консумираната течност трябва да е като за всяка друга диета, а не по-малко от 1.5 литра на ден.

"Просто не гладувам!"

Като се обадите на разработчиците, а не толкова аскетичен Кремъл диета - меню за за седмицата, можете да направите доста балансирано и разнообразно. Първите ястия: супи, супа, борш (през втората седмица, но не и картофи!). На втория - месо, риба (без животновъдството), служи като авторите се каже диета, "размера на дланта си." Странични ястия - салата от зеленчуци с растително масло или майонеза.

Това е, което те пишат в коментар за менюто вкуси "кремльовка":

"Ако се премахнат хляб, макарони, картофи, сладки, има голямо количество храна - зеленчуци, сирене, яйца, гъби, маслини... По принцип, аз вече могат да ям само сирене с билки! "

Няма ограничения за времето, можете да имате вечеря и след 18. Единственото нещо - не забравяйте за забранени храни и лимит въглехидрат на 40 чаши на ден. Ако всичко това е за да се съобразят, а след 2 седмици, можете да отслабнете до 5 кг.

От началото на третата седмица от ограниченията става по-малък. Плодовете постепенно влезе в менюто веднъж седмично, можете да се поглезите с малко хляб. Въпреки това, той все още трябва да се броят точките и се опитайте да не се измъкнем от 60, тъй като при тази стойност в повечето случаи има стабилизиране на теглото (мъж и не отслабна и не получи по-добре).

През 10-те години от съществуването си, цяла армия от фенове намери диетата Кремъл. Рецепти изобретени от тях, просто изненадани. Възможно ли е да се направи бургери без кифли, галета? Да, лесно, тук е рецептата:

опция зеле

Месомелачки 0,5 кг (неговото начало);
0,2 кг зеле;
1, средната яйце;
1 супена лъжица. лъжица хрян;
сол, черен пипер в обичайни количества за себе си.

Зелето се смила в блендер, изстискайте сока, се смесва с кайма. Добавете яйцето, хрян и подправки, разбърква се добре отново. Ние образуват малки банички и ги пържат в зехтин в добре загрята тиган. 100 грама - 1,5 въглехидратни точки.

опция гъби

0,4 кг на мляно месо;
0,4 кг гъби;
1 яйце;
1 малък лук;
няколко стръка копър и магданоз, ситно нарязан;
чаша нискомаслено заквасена сметана;
сол и черен пипер - на вкус.

Пропускане през месомелачка говеждо месо, гъби и лук. Към получената смес останалите съставки (с изключение на крем). Фрай банички, подобни на зеле, преди сервиране залейте заквасена сметана тях. (100 г - 1,5 пункта).

Нарушени? Всичко е наред!

Да предположим, че авторите на диетата Кремъл техните "престъпно" такси. Основното нещо - на следващия ден отново да влезе в рамките на 40 точки за отслабване или 60 - за да отслабна. Въпреки това, повече от 1 път на седмица, за да се прекъсне всички едно и също не трябва да бъде.

Но няма нищо в света на идеалното, а не изключение, а диетата Кремъл, otzyvyo който има такива:

"Скъпи ми момиче, не рушат здравето си, не се хвърлят парите си далеч, те са едни и същи не падат от небето! Не си губете времето и нервите на преброяването на тези точки, така че в действителност това е възможно и това е луд))) По-добре е да си купите нов спортен костюм и да отидете на фитнес! "

И още един мъдър поговорка: