Кремъл диета

Днес има толкова много различни видове диети за отслабване. Някои от тях са терапевтични, докато други включват почти пълна глад, но в тази статия ще се съсредоточим върху диетата Кремъл, която също се нарича диета на американските астронавти. Това ниско съдържание на въглехидрати диета, сходството на диетата Аткинс. Така че сме направили груб менюто и подготвени отрупаната с продукти.

• 1. Същността на действието и диетата Кремъл.
• 2. Какво може и какво не може.
• 3. Съвети за поддържане на диета за една седмица.
• 4. противопоказания.
• 5. Меню Кремъл диета.
• 6. В таблицата от диетата Кремъл.
• 7. Кремъл диета маса готови ястия.

• първо ястие
• ястия с месо
• зеленчукови ястия
• Каши
• други ястия

Характерът и ефекта от диетата Кремъл

Седейки на диета Кремъл за загуба на тегло, трябва да избягвате храни, съдържащи захар, брашно ястия, както и картофи, хляб и ориз.

В самото начало е необходимо да се откаже от консумацията на зеленчуци, плодове и сокове, които съдържат много въглехидрати.

Необходимо е да се откаже напълно захар, тъй като няма хранителна стойност, но от съдържанието на въглехидрати е равна на дневната диета.

Диетата Кремъл, в разрешителното към светлината 

Действието на Кремъл диета може да се обясни по следния начин.

Когато тялото вече не правя въглехидрати, той е принуден да започне обработване на натрупаните мазнини резерви.

Според резултатите от много изследвания, дългосрочно прекомерен прием на въглехидрати има неблагоприятни ефекти върху човешкото тяло. И на фона на високо калорични храни, пиене на големи количества на въглехидрати води до развитието на затлъстяване. Също така, прекомерна консумация на въглехидрати в някои случаи води до развитието на диабет.

Ако човек е с наднормено тегло и искате да отслабнете, трябва да се намали количеството на въглехидратите взето, като в същото време се увеличи размерът на прием на фибри, което трябва да бъде голямата част от храната. Fiber в намиращи се в някои зеленчуци, плодове и бобови растения големи количества.

Какво може и какво не може да

При използване на диетата Кремъл за загуба на тегло, можете да ядете месо, риба, сирене и зеленчуци и други храни, които съдържат малко количество въглехидрати.

За Кремъл диета, маса, в която за всеки 100 г продукт получава определен брой точки, в зависимост от неговото съдържание на въглехидрати. Според тази таблица, един ден трябва да се яде не повече от 40 точки.

Трябва да се отбележи, че най-голямо количество въглехидрати, съдържащи се в сладък, хляб и хлебни изделия, както и в зърнените храни и сушени плодове. Най-малко въглехидрати във всички месни продукти, риба, пресни гъби и сирене. Също така, по-малко количество въглехидрати съдържат сухо вино и спиртни напитки, но това не означава, че тези напитки могат да се злоупотребява.

Съвети за поддържане на диета Кремъл.

1. На първо място, ние не трябва да забравяме, че трябва да се зареди, пост Кремъл диета не изисква. Най-важното нещо - това е добро чувство.
2. Необходимо е да се опитате да се яде възможно най-малко на продукти, съдържащи въглехидрати традиционни за използване на натрупания мастните депа на тялото, за да генерира енергия.
3. След теглото ще се върне към нормалното, диетата може да се увеличи от 40 до 60 точки на ден. Контрол на броя на точките, получени от организма на въглехидратите, помага при завършването на масата на Кремъл.
4. Ако не е възможно да се пие чай без захар, можете да използвате с аромат плодов чай.
5. С голямо желание да се яде нещо сладко, тя може да бъде ден, за да се даде възможност на един квадратен тъмен шоколад.
6. В никакъв случай храната не трябва да яде само месо в храната трябва задължително да включва зеленчуци под всякаква форма, в противен случай има риск да се направи храносмилателни проблеми.

Противопоказания за диетата Кремъл:

Хората, които страдат от заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и на храносмилателния тракт е необходимо да се съгласи на нова диета с Вашия лекар. Също така, не седят на диета Кремъл за бременни жени и хора с бъбречни заболявания.

На пръв поглед, това е най-абсурдното и парадоксално диета в света. Но ефективността на този метод на отслабване многократно доказа, че е голям брой хора, седящи на тази диета.

Кремъл диетично меню за седмицата

Примерно меню Кремъл диета за една седмица
(. 1 е или точка на диетата Кремъл е 1 грам въглехидрати.):

Кремъл диета пълна маса

Кремъл продукти маса в единици за 100 г (1 куб е равно на 1 g въглехидрати):

Кремъл диета пълна маса готови храни

В процеса на готвене, най-добре е да се избегне картофи и брашно&# 8230;

Разберете броя на куб.м. завърши ястие малко по-сложно, отколкото един продукт, като всяка домакиня и се готви вероятно използвате в готвенето си изпитани рецепти. Ето защо, в таблицата Кремъл показва средния размер на USD 100 грама за различни ястия.

С цел да се направи точна оценка на храната се приготвя от вас, най-добре е да закупите кухненски везни, между другото, дори и много полезно нещо в кухнята, и като се знае състава на ястията можете лесно да се изчисли размерът на USD съдържащи се в него.

Вероятно трябва да даде обяснение на масата на каша:

ронлива каша - за чаша ечемик, просо, елда, ориз трябва 1,5-2,5 чаши вода или мляко;

вискозна каша - -3 елда, просо - 3.5, Фиг - 4 очила;

каша - просо, ечемик - 4,5, ориз - 5.5, овесено брашно, грис, "Херкулес" - 6 чаши вода или мляко.

Таблица продукти в произволни единици за 100 г (1 куб е равно на 1 g въглехидрати):