Зелена диета

Зелена диета може да изглежда като просто и подобно на дните на гладно. Той трябва да спазва 5 дни, а за тези, които не са уверени в собствените си способности, и достатъчно 3. Не предоставя стабилен резултат, тя бързо се връща, след като тегло, но е популярен сред тези, които спешно трябва да се хвърлят някои досадни килограма, а времето изтича ,

Особености зелена диета

Същността на тази диета е използването на голямо количество зелени продукти. Те включват много зеленчуци, плодове, горски плодове и някои всяко зелено. Те съдържат фибри, бързо насищане на организма да потисне чувството на глад. Метаболизмът се ускорява, а има обяснение: например, въпреки че обикновено зеле, нискокалорична, той изисква допълнителна енергия, за да им асимилация, кара тялото да работят и прекарват калории. За да смилат храната, това ще отнеме еквивалентно количество енергия, което означава, че няма да се възстанови. Това се отнася за почти всички продукти от тази диета. Питейна вода трябва да е чист, зелен и билков чай.

Други продукти имат също са възможни, но, меню което е необходимо, за да се съсредоточи върху зеленото. Така че, са напълно изключени зърнени храни, тлъсто месо, захар, мастни млечни продукти, безалкохолни и алкохолни напитки, всички тестени изделия. Посоляваме ястия могат да бъдат доста малко. Не е желателно да има различен цвят плодове, зелени ябълки, не се променят до червено. Логично е, че тази диета е подходяща за летния сезон, когато пазарът може да намерите много евтини плодове и зеленчуци. Стартиране през зимата - това е неразумно решение, вие ще бъдете постоянно треперене. Мощност фракционна: трябва да има малки, често хранене, опитайте се да не се преяжда. Важно е да се въоръжат със силата на волята, и да се прекъсне глада за ядене.

Диетата е позволено да добавят ниско съдържание на мазнини разновидности на риба за една двойка, и зехтин, кисело мляко и извара с ниско съдържание на мазнини пиле, варени яйца. Протеини и мазнини за разнообразяване на менюто, защото диетата трябва да бъде без фанатизъм и не вреди на всеки, който иска да отслабнете бързо.

правото диета

1. За закуска можете да си направите салата с растително или зехтин.
2. След 2 часа, снек с въглехидрати: някои грах или плодове.
3. На обяд можете да хапнете на диета супа или печени тиквички с домашни птици филе.
4. За вечеря, подходящи протеинови храни. В следобедните часове, постно на храни с протеини, въглехидрати оставят през нощта.
5. Ако се чувствате гладни късно през нощта, изпийте чаша айрян или ядете варено яйце.

Плюсове и минуси на зелена диета

Този вид диета прочиства организма от токсини, подобрява състоянието на кожата. Решили проблема с обмяната на веществата и понижен имунитет, защото зелен диетично меню - това е склад на витамини. Въпреки факта, че не може да има много, съществува риск, че ще дръпне в забранени сладкиши и вредни продукти, и след пет дни на ограничения съществува значителна вероятност за епизоди склонност към преяждане. В резултат на дъмпинговия кг се върне, и имате късмет, ако не ще бъде не повече. От психологическа гледна точка това е сложна диета. Така че бъдете търпеливи и не се скъса!

За да се седне на такава диета е добра само за тези, които не разполагат с проблеми с храносмилането. Моите стомашни бълбукат, има чувство за гравитацията и измъчван от запек? Или се отразява липсата на течност или хранителен режим не е подходящ. Body знае какво се нуждае, и ви позволява да знаем за него, така че опитайте друг начин да се хвърлят на теглото. В присъствието на заболяване на червата, ниска или висока киселинност, както и непоносимост към лактоза зелен диета е забранено.