Наранявате диети за отслабване

Каква е идеалната диета в представителството на жените, които търсят по-кратък период от време да се сбогува с излишните килограми?

Като опция, трябва да се ограничи вашата диета в продължение на няколко дни и след това се върнете към стария начин на живот, но с нова фигура и параметри. Звучи много розово, нали? Но колко от нас мисли за това за новопридобитите телесни пропорции са сериозни здравословни проблеми, и на пръв поглед най-безвредна диета може да доведе до необратими последици?

Наранявате диети за отслабване

1. Диета, избрани на случаен принцип. Специфична система предостави на всеки човек трябва да бъде индивидуализирана на базата на неговия начин на живот, оригинални тегло, възраст, пол и вкусови предпочитания. Много често момичетата следват диета "на фирма" с приятел. Оказва се, че в този случай те трябва да се избягват храни, които могат да предизвикат алергични реакции или противопоказани по други причини. Алтернативно, естествен хищник в продължение на 7 дни яде някои листа зелена салата. Може ли да бъде използването на такава диета? Ако човек има голяма сила на волята - напълно възможно. В противен случай, когато страна и постигане на забранения продукт, като неефективна енергийна система.
2. Дисбалансът на диети. Същността на почти всички моно-диета е използването на един или два продукта в продължение на няколко дни. Те включват ябълчена, елда, шоколад, диня, краставица и други диети. Оказва се, някои минерали и хранителни вещества, тялото получава над нормата, а другата получава по-малко катастрофално. В резултат - дисбаланс в нивата на микроелементи, което е много често е причина за метаболитни нарушения, ниско ниво на имунитет, развитието на стомашно-чревни заболявания. Някои от момичетата, като се опитва да се възстанови баланса на хранителни вещества в организма, приемате мултивитамини разбира се. Но по време на остър ограничение диета предимство на този метод е доста съмнително. Отхвърляне на мазнини и въглехидрати в продължение на дълъг период от време - един сигурен начин да атеросклероза, образуване на камъни в пикочния мехур и бъбреците, проблеми с мозъка. Освен любовта на моно-диета може да доведе до нарушения в менструалния цикъл, сериозни гинекологични заболявания, а дори и безплодие.
3. Външен вид. Прекомерното тънкост - не винаги е хубав. При достигане на желаното тегло с помощта на диета с ниско калорични, което изисква използването на не повече от 900-1000 калории на ден, тя получава в резултат на не само параметрите на желаната фигура, но и отпускане на кожата на тялото, тъпа коса, чупливи нокти, проблеми с кожата (пъпки, зачервяване, обрив) и бръчки. Дали с поднормено тегло струва жертвата?

За съжаление, много жени не вярват в диети и вредите, които продължават упорито да ги спазва, докато лично не са изправени пред сериозни здравословни проблеми. И след това да започне туризъм на лекарите и дълго, скъпо лечение. Поради това може да се заключи, че диета и добро здраве - понятия са несъвместими.

Как мога да отслабнете без да се компрометира вашето здраве? За да направите това, трябва да се придържат към правилното хранене: изостави мазнини, пушени и пържени храни, вечеря за 3,5-4 часа преди лягане, имайте режим и баланс на протеини, мазнини и въглехидрати за пиене, да разнообрази менюто със сезонни зеленчуци и плодове, както и е възможно да се занимава с физическата натоварвания. И не забравяйте да останат оптимисти във всички ситуации!