Японската диета за отслабване

Японска диета, проектирана от диетолози от изгряващото слънце и е насочена към нормализиране на обмяната на веществата, организмът обратно към естествен режим. Японски меню диета за отслабване е предназначена за 13-14 дни. Тя се състои от постоянна строго ограничен набор от продукти. И резултатите вече са видими след няколко дни след началото.

Принципи на храненето в японската диета

Закуската винаги се състои от черно кафе. Във втория и един ден се прибавя към хляб ръж. На петия ден за закуска разчита нарязано сурово морков.

Вечерите включват първите дни на яйца, салати и сокове, най-добре е да се пие доматен. Впоследствие, обедното меню се допълва с варено пиле. Обем части е ограничен, но е достатъчно за насищане и няма да се чувствате гладни до следващото хранене. Изключение може да се счита за първите 2 дни, докато още не сте свикнали с новата диета.

Върховенство на японската диета е лека зеленчукова вечеря, допълнени от яйца, варено пиле, постно говеждо месо и риба. Вечеря няколко дни се състои единствено в един плод се препоръчва да се ядат портокали, неподсладени ябълки, ананас, ягоди. Банани, грозде и кайсии да ядат нежелани, защото те имат много захар и калории.

Менюто се разпространява до 8 дни, на деветия ден се повтаря. Когато японската диета е забранено да се яде захар под всякаква форма, хляб и брашно продукти и да вземе алкохол.

Какво трябва да се страхува и какво да бъде готов?

Японската диета се основава на години на тестване опит и вековни източни лекари.

Въпреки факта, че в повечето случаи ефектът от прилагането му е положителен, редица недостатъци и табута тя все още е там:

• той е противопоказан за хора със сърдечни заболявания, както и заболявания на стомашно-чревния тракт, бременни жени, кърмещи жени, тя също не се препоръчва по време на менструация;
• поради липса на въглехидрати в диетата могат да изпитват умора, замаяност често и главоболие;
• прекомерна консумация на кафе е вредно за сърцето;
• Японска диета включва прекомерна загуба на течности, дехидратация изпълнен.

Диетата осемдневна

1. В първия ден на закуска което трябва да направите само едно кафе. За обяд се подготви салата 300 грама зеле преди къпане му вряща вода и се вари 2 твърдо сварено яйце, като напитка, използвайки 250-300 мл доматен сок. Вечеря ще включва част от не-мазнини на пара или риба на скара.
2. На второ място в закуска ред се състои от кафе, но с разнообразието от малки бисквити. Вечерята ще включва варена риба и зеленчуци, които можете сезон със зехтин. Вечерта изпиете чаша кисело мляко и ядат 100-150 грама постно варени телешко месо.
3. меню Morning е същият, както през първия ден. Както се изчака вечеря пържени тиквички. За вечеря се вари няколко яйца и 250-300 грама постно месо котлет толкова зеле.
4. На сутринта на четвъртия ден, ще имате още една чаша кафе, на обяд - малко парче сирене, три малки варени моркови и яйце, а вечер - чубрица или сладко-кисел плод.
5. Когато петата диетична закуска ще трябва да направите, без кафе, той ще замени един суров морков, за разнообразие можете да посегнат и се поръсва с лимонов сок и масло. На обяд ще пара рибата и чаша доматен сок. На вечеря - плодове.
6. На шестия ден започва отново с чаша кафе. В средата на деня, да се хранят половината от варено пиле, сурова морков без никакви превръзки. За вечеря, също разчита част от моркови, но настърган на ренде с растително масло и две варени яйца.
7. За закуска - чаша чай без захар. За обяд - плодове и говеждо месо, опитайте менюто вечеря през нощта на всеки ден, с изключение на третия.
8. Осма диета Закуска - черно кафе. Обяд се състои от моркови нарязване и половината от варено пиле. В гр диета вечер 250 нарязани зеле ще ароматизирани зехтин.

В първите дни на новата диета вие вероятно ще бъде трудно да се справят с бившите им хранителни навици. Но самият взе в ръцете, след две седмици ще видите, че усилията са били напразни. Преображение, хармония и подновяване ще възнагради вашите усилия!