Овес за отслабване. рецепти

Овесена каша, или както ние го наричаме дори, овесени ядки, известен като ястието, което е включено в диетата храната. И тъй като ние ядем и овесени ядки, и овесени трици, и мюсли, и коремни преси - в техния състав също имат овесена каша. И направи това, което всички тези продукти? Разбира се, от овес - на базата на такива диети. Разумно да се очаква, че само по себе си овес, както и продуктът все още не е обработена, ще ни държи в перфектна форма или да получите по-близо до това.

Малко за продукта

Овес, който оглавява по нивите и кои толкова грижливо фермерите не винаги е бил култивиран. До 17-ти век той е смятан за трева, и ако той е израснал, а след това остава само да се хранят за добитъка. И тогава шотландците, след като пристигнали в Новия свят, доведени на тревата и пуснати в храната. Сега почти всички американци, освен с овесена каша, не започнат деня ", пешеходни бургери" не се брои. Дори в Англия по себе си е продукт на любовта. Нищо чудно, че фразата "овесарка, сър", изрече Баримор, се превърна в домакинството дума.

Овес за загуба на тегло, недвижими благодарен да потъва доказателство, благодарение на ефективните тъкан, компонент тегло фракция голяма зърнени култури.

• Fiber установява червата и запазва усещането за ситост за дълго време.
• са необходими витамини В1, В6 и Е за кожата, косата, освобождавайки енергия, детоксикация и подмладяване.
• Сяра и желязо Energize.
• Фосфор и магнезиев лекува тялото, токсини, подобряване на мозъчната дейност.
• Калцият заздравява зъби и нокти.
• Полиненаситени, т.е. здравословни мазнини.

През всяка форма на овеса е полезно за отслабване. Начин на приготвяне може да бъде под формата на отвари, люспи, да пекат хляб от овесено брашно е овесена каша. Въпреки това, когато се нагрява (и зърнени култури са пара лечение на плочата бързо да се превърне в подготвената съда), тиамин (витамин В1) е унищожен. Кълнове, трици изчезват, дори в процеса на пилинг зърна. Следователно, не е цяло зърно овес е много по-полезно.

Защо от овесени отслабнете?

Докато ние се хранят безразборно, тялото ни натрупва токсини, холестерол, unsplit мазнините се отлагат зли плодове см около талията и ханша (не се налага да се изкачи нагоре и отида там!). Строга диета с овес за отслабване или друг не е много строга диета, в която има зърно, нежно, но твърдо освежава тялото.

• Премахва токсини. Овес са аминокиселини, които действат върху стените на артериите като търкане, чиста и склеротични плаки. За да започнете процеса на обмен на необходимата лецитин. Това е то да работи, само за да допринесе аминокиселините.
• Това понижава холестерола. Тези аминокиселинен търкане и чревните стени, стомаха, изваряване мазнини. Яжте 100 грама пълнозърнести овес и една четвърт по-нисък холестерол.
• Създава храносмилането. Целулоза моторни катери, наречени стомаха и води до тон на чревната стена.
• Нискокалорични. Овес имат нисък гликемичен индекс и затова не натоварването на организма допълнителни калории и потиска апетита за сладко.
• Витамини под напрежение и има сили и желание да се изкачи на хълма, Сизиф Rolling Stone му, разходка до края на света и обратно.
• Тя енергизира поради сложни въглехидрати, поддържане ситост в стомаха.

Всички тези функции се комбинират даде точно това, в резултат на което ние чакаме. Тялото става тънък. Но не заради загубата на вода, но за сметка на пречистване, подмладяване и желанието да се движат повече. Колко, в каква форма и как да се пие овес за отслабване? Отговорът на този въпрос ще намерите по-долу.

Готвене Овес за отслабване

Дори и да не седне сам водата и само ядат, без мастни ексцесии, можете да отслабнете по естествен начин без много усилия, ако не и най-скоро време. Ние просто трябва да се яде само овес за загуба на тегло. Рецепти и диети предлагат възможности за тези, които искат бързо да забележите резултатите.

Вливането на овес

рецепта 1. На 2 литра вода се нуждаем от пълна чаша пълнозърнести овес, една чаена лъжичка мед, щипка или канелени пръчици.

Направете ласкател в блендер на овес и чаша вода. Сега добавете всички останали съставки. Вечерта ще се постави в хладилник през нощта се филтрира.

Преди всяко хранене се пие чаша коктейл. Трябва да се чувствате по-малко гладни, така че няма да преяждат. Пийте Коктейл месец.

рецепта 2. В термос изсипва 2 лъжици горна смлян овес, се налива 500 г кипяща вода, оставя се в продължение на 3 часа. Пийте 2/3 чаша на гладно всяка сутрин.

Отвара от овес

Пригответе отвара от овес за загуба на тегло. Рецептата за дълго време за готвене, но чорбата е ефективна.

На литър вода стъклени овес. Изплакнете, изсипете, оставете за една нощ. Morning заври и оставете да къкри на слаб-слаб огън в продължение на 1,5 часа. Cool. Смелете в блендер и се вари отново, отстранете от огъня. Преливане в продължение на 45 минути.

Пийте резултат бульон на ден преди всяко хранене в час.

овесена каша

Уморихте ли се от отвари и настойки, искам нещо ново и вкусно? След това ще бъде интересно да научите как да се готви овес за отслабване под формата на желе. Има две рецепти.

1 рецепта. На литър серум ден застане чаша овесена каша, като периодично се разбърква с лъжица. На сутринта сместа е като тесто за палачинки. Чрез няколко слоя от тензух филтрираме маса. Хвърляне на целулоза и течната кипене, добавяне на захар и сол на пюре. Охлаждане пудинг сложете в хладилника. Пийте три пъти на ден, както и вливане преди хранене.

2 рецепта. Разбърква се 2 л вода и 70 г мътеница. Добави в овес или овесени брашно (1,5 чаши). Покрива се с тензух и се оставя в кухнята да се смесват няколко дни "скитал." Филтрирани през няколко слоя марля и ги сложете в хладилника. На следващата сутрин, банката ще се утаи. Изхвърлете течността да не се възбуди седименти. Той не го хвърлят - основа на желе. Нейната запълване с вода в съотношение 1 до 2 или от 1 до 3 и се вари на слаб огън.

Бульон от покълнали овес

Първо расте овес. Без да го изчистите, разпределени върху навлажнен marlechku и оставете, докато се появят кълнове. След това семената с водни зеле размер на 3 чаши вода попълват в чаша покълнали овес. Разположен на огън и измъчван 2 часа след кипене над много слаб огън. Филтрирани охладено бульон. Пийте отвара трябва да се пости.

Monodiet на овес

Тази строга диета продължителност на 7-10 дни. Можете да ядете овесена каша, желе, но само овес и приготвени на водата. Захар, мляко, сол и други храни табу.

За по-голяма разнообразие, добавете мед, сушени плодове в кашата или сок от цитрусови плодове всеки в отвара, инфузия. И не забравяйте да се пие вода, дори повече, отколкото онзи ден.

Би било добре да се откажат от сладкиши, хамбургери, торти и комбинирате диета и вливане, желе, бульон овес за загуба на тегло. Отзиви отслабнали с маса терапия понякога е смешно, понякога сериозни, но винаги вдъхновяващи.

Тук е един от тях. Людмила пише:

"За свойствата на овес чух и отдавна исках да опитам. Направих пудинг и го изпи на празен стомах. Нещо повече, той се желе слаб, и тук и овес помощ. Аз не знам дали този въпрос в тялото ми или овесена каша, но аз трябваше да си вземат отпуск от работа. Това прочистване започна че едва до къщата, за да стигнем до там. Но това става по-тънък до 6 кг. Но това беше преди 2 месеца. Тегло не се връща, а шлака наляво. Дори и като ляво. Кой ще си тръгне, и се почиства отново. Така че аз препоръчвам пиене овес, но преди почивните дни или празник",