Овесени трици. Ползи и вреди. Заявление за отслабване

Когато става въпрос за овесена каша, всеки традиционно припомня британците или шотландците. Но в Русия овес обичаните и почитани не по-малко запознати с уникалните си свойства. Селяните хранени тази ценна зърно от най-скъпите и е необходимо - добитъка. Русия проведе на овес и съпруг. лак буржоазия и бяло брашно и изящна, зле подкопава физическа и психическа годност на управляващата класа в тези дни.

И днес, в Париж и други европейски градове, е изключително популярен бисквити печене. Но някъде през 80-те на целия цивилизован свят е признал - за здравето на нацията, рафинирани продукти, които не са много полезни. Изведнъж напомни за здравите традиции на прост селянин живот и започва да пее на висок глас одата на промишлени отпадъци - трици. Французин Ducane и е пускал овесени трици почти в центъра на своята система за захранване (да прочетете за Dukan диета). За какво полезно овесени трици, как и с какво се хранят, как да не злоупотребяват с този изключително полезен продукт в подробности - по-долу.

Ползите от овесени трици

В Министерството на продукти за диабетици, на отделни рафтове в аптеките можете да намерите винаги незабележително пакет "овесени трици", ползите и вредите са строго разследвани и потвърдени от научните изследвания. Бран - обвивка на зърно, съдържащ около 90% процента от нейната хранителна стойност. Брашното, която е произведена от обелени зърна, има потенциал полезност при 10% от силата на зърно.

А междувременно пакета с най-висок клас брашното са винаги по-голямо търсене, а сив и скучен масата на трици често в продължение на месеци събират прах по рафтовете на магазините в очакване на купувач, който знае много за полезната храна. За щастие, същите тези 90% от никога полезност депото не е изпратено - и сега те се хранят животните, които, за разлика от човека, често могат да се похвалят добра мускулна маса, копринена грива, кожата, без разширени пори, отлична храносмилането.

В трици съдържа голям брой влакно, мастни аминокиселини, витамини (особено B) антиоксидант ликопен, минерали (калций към йод). Така богат състав не може да се похвали твърде много продукти. Компоненти на овесени трици въздействие върху тялото човешки комплекс.

Това става човек, който се е опитал да се яде овесени трици за здраве и загуба на тегло:

• пречистване на тялото на токсини (поради фибри)
• прочистване от "остаряла боклука"
• отлично храносмилане,
• елиминиране на "лошия" холестерол,
• забавена абсорбция на калории,
• укрепване на сърдечно-съдовата система (благодарение на магнезий)
• подобряване на имунитета.

Овесени трици, преминавайки през стомашно-чревния тракт, както и организиране на работата по сложни Balayage всичко излишно и ненужно, подхранват организма с полезни елементи и да го остави, взимайки със себе си една буца пръст и болести.

Овесени трици, Коментари, които съдържат най-вече благодарение на Бога за този прекрасен продукт успешно използвани в диететика. Как тогава тези "производствени отпадъци", за да помогне да отслабнете? Връщаме се към техния състав и изземване характеристики на триците:

• Fiber набъбва в стомаха чрез попълването и предизвиква усещане за ситост,
• влакно стимулира перисталтиката, предотвратяване на мазнини, за да се утаи и да се абсорбира,
• метаболизъм се ускорява благодарение на добрата работа на стомашно-чревния тракт,
• пречистени токсини от организма активно прекарва енергия,
• овесени трици, калорично съдържание, което не надвишава 120-150 ккал на 100 грама, той самият е изключително диета. В този случай, всеки 10 г от продукта се увеличава в стомаха под влиянието на течност 25 пъти!

Последици от използването на овесени трици е усещане за ситост, липсата на постоянно желание за ядене нещо различно от "изтегляне" на рециклирани материали от тялото, която неизменно се отразява етаж набиране скали.

Овесени трици - как да се използва?

Първото нещо, което да се помни, здраво - дори пълнозърнести овесени ядки не разполагат с всички характеристики на овесени трици в първата - твърде много нишесте. Всички от следните препоръки се прилагат само за овесени трици. Не забравяйте, основните правила за използването на трици (между другото, това се отнася не само за овес, но също така и пшеница и ръж трици):

• пие много вода - най-малко две или дори три литра на ден,
• 3 супени лъжици трици (или трийсетграм) - това е максималната дневна доза от продукта,
• Започнете с малки дози - по една чаена лъжичка.

Тези три правила - основните по никакъв начин използването на овесени трици. При липса на достатъчно количество вода, за да набъбне - запек и неизбежно влошаване на здравето. Повишаването на дозата може да предизвика бери-бери (голям брой твърди влакна взаимодейства с абсорбцията на хранителни вещества от храна) и диария. Интензивно начало без предварителна подготовка може да предизвика неприятни реакции от стомашно-чревния тракт.

Бран обикновено преди да използвате zaparivayut гореща вода. Продуктът може да се консумира без задушаване, по време на всяка закуска, обяд и вечеря (не забравяйте - започнете с една чаена лъжичка три пъти на ден), пиене на много сухо тегло на всяка течност - вода, сок, мляко или кисело мляко.

На овесени трици може да организира пост ден (максимум - три разтоварване на деня), за които се хранят 3 супени лъжици трици и 1.5 литра нискомаслено кисело мляко.

В трици може да се добави по всяко хранене - зърнени торти, десерти и дори салати, не повече от дневната доза - 30 г (или 3 супени лъжици). Отслабване рецепта диета тесто измислена въз основа на които е възможно да се приготвят различни ястия за тези, които "не мога".

диетични тесто: Овесени трици се смесва с вода и сирене (Всяка съставка - 2 супени лъжици) на едно яйце. След омесване на тестото на такъв специфичен получаване на различни хранителни тортили, торти и сладкиши. Ако добавите предварително на тестото, напоена стафиди и двойка орех смлени ядки - възможно ли е да се пекат бисквитки сега Роял, която ще зарадва всички удоволствия лишен дама корема.

Разнообразието от рецепти, използвайки овесени трици може да се намери във форумите на Ducane диета - и хляб е по Dyukanu и бисквити, палачинки, пица, месо рула и кюфтета (като antidieticheski не чух името - в тази система, милиони губят тегло).

палачинки: 2 супени лъжици овесени трици се смесват с 1 супена лъжица пшеница. Сместа от яйце се прибавя топъл кисело мляко, сол и захар заместител, може да бъде леко подправки. Пече тези диетични палачинки върху суха тиган.

Vanilla каша: 3 супени лъжици трици напълнена с 150 мл мляко. Сместа се добавя подсладител и екстракт чаена лъжичка ванилия. Kasha довежда до кипене, отстранява от топлина и се оставя 10 минути да набъбне.

Разчитате единствено на рецепти от готварската книга Monsieur Ducane не си заслужава - овесени трици могат да се добавят към всяко ядене и пиене - нейното почистване действие, те винаги продават. Това е просто, за да отслабнете, трици изземване парче от мастна шунка, е малко вероятно.

На опасностите от овесени трици

Говорете за очевидните опасности от овесени трици не може - подходящи да се говори за противопоказания. Голям брой от груби несмилаем влакно в трици може да навреди на лигавицата, което е повреден - язви, сраствания и други нарушения на целостта. Мощност на включването на трици не се препоръчва по време на обостряне на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт - колит и гастрит.

Продължителната употреба на големи количества трици може да доведе до недостиг на витамини - специалисти по хранене препоръчват да се паузи на всеки два до три месеца.

Овесени трици диета - отзиви, мнения

Специалисти в света на храненето и непрофесионално, но опитни граждани се събират по мнението на овесени трици - изключително полезен продукт, той се използва, ако "главата", това е, до такава степен, и при спазване на противопоказания. Диетолозите обаче е доста предпазливи от екструдиран трици, които са произведени от интензивна промишлена преработка - трябва да се възползвам от тази гледна точка към бележка в процеса на избор на продукт.

Мила:

"Не знам защо хората харчат пари за някои изключително скъпи изгаряне на мазнини хапчета. Губя тегло на овесени трици и фина четка вашето тяло е почти безплатно. Обикновено добавя житни трици в сутрин и вечер кефир. Между другото, те имат много магнезий, който е особено полезен за жените. Понякога ходя на далеч с част - страдат от обгазяване. И като цяло - трици сложи съвършен ".

Анна:

"За мен, овесени трици - откритие. Купих на опаковката, когато мъчението е с всички видове диети и теглото се повишиха. Каква беше изненадата ми, когато на третия ден да се яде трици забелязал отвес в 300 грама - малко, но отвес стотина грама сега виждат на кантара всяка сутрин! И това въпреки факта, че той хвърли неблагодарна задача - да седне на диета. Ям три лъжици, да се пие много вода, чували много за проблемите, които възникват поради липса на течност. "

Ксения:

"На триците може да се каже много добро, но има една точка - абсолютно не могат да ги ядат с гастрит. Аз игнорира тази забележка - и взе да леглото си от болка. Тя не се третира трици и овесени ядки търг за възстановяване на лигавицата. Все още трици - е сила, майка ми страхотно да са загубили тегло и дори по-млади ".

Бран - продуктът е несъмнено уникален. Но това трябва да се приема като средство за наркотици - дозиране и следвайте инструкциите. Само тогава "отпадъци" донесе значителни приходи под формата на здраве и хармония.