Пшеничени трици. Ползи и вреди. Отзиви

В природата няма излишни и безполезни, всичко може да намери приложение. Това черупка на житното зърно не е изключение, защото хората ги намират важни компоненти, необходими за здравето. И е регистриран на трици рафтове и вечеря маси пшеница, която има очевидни ползи за всички. Те се добавят към сладкиши, които се използват на мястото на галета, да ги готвя желе. И това е този "страничен продукт на мелничарската промишленост" се счита за най-ефективни за загуба на тегло, както ток днес.

Пшенични трици: ползите и вредите

Така че, трудно зърно черупка до края на миналия век по традиция са ценен фураж за животни. Коне с удоволствие абсорбират помия направена от трици, но кравите и овцете ги предпочитат като "салата" с добавка на нарязана слама и плява.

Но най-накрая дойде момента, когато тя изгря на хората, че в повечето от тези пликове съдържат още по-голямо количество полезни хранителни вещества и от самите зърна. Химичният състав на пшенични трици, е както следва:

• протеини, 15.5%;
• мазнини 3,2%;
• въглехидрати 53,2%.

И те са много богати на витамини, макро и микро елементи. Всичко това се оценява от вегани и пшенични трици, включени в диетата си, за да го направи по-балансиран.

Останалата част от човечеството на голям брой хранителни влакнини е имал предвид (те се наричат влакно), Съдържащи се в пакети на пшенични зърна: 43% - впечатляваща фигура. Fiber е отличен "по-чист" на червата, така че включването в диетата на малко количество от пшенични трици е много полезна за подобряване на перисталтиката на червата.

Витамини, които се съдържат в тях, също ще паднат в подходящ момент:

• Витамин Е действа като антиоксидант и имуномодулатор;
• витамини от група В са активно ангажирани в окислително-редукционни реакции, както и да играят важна роля в пълноправен функциониране на кръвоносната система.

Микро и макро елементи, присъстващи в пшенични трици, да работи в полза на по-ясни и координирани дейности на тялото:

• Магнезий и калий са важни за сърцето;
• Желязото е компонент на хемоглобина;
• Калцият е необходим за поддържане на здравето на опорно-двигателния апарат;
• Фосфорът е необходим за образуването на мозъчните клетки.

Ето колко полезно да съдържа пшенични трици! Калорична същото 100 г този продукт е 165 ккал.

Все пак, въпреки полезността на триците, трябва да сте наясно с чувство за мярка. В крайна сметка, дори и конете в техните прекомерни камъни употреба се образуват в червата. Защото ден "човешка" част от този продукт не трябва да надвишава '30

И имайте предвид, че пшенични трици, не може да се използва при заболявания на стомашно-чревния тракт (язви, колити, болест на лепило, панкреатит екзацербациите и т.н.).

"За да се яде това, за да отслабнете?"

Подобен въпрос, зададен от много хора и се прилага в диетата на диета imennopshenichnye трици. Този избор е оправдан.

На първо място, благодарение на отлично почистващо действие на трици могат да се извършват детоксикация на тялото, която се препоръчва да се направи преди да влезе в диетата, са известни на много специалисти по хранене, в това число и на мода в днешно време Анри Chenot, създателят на цялата теория на хранене. Обикновено се смята, че е бил очистен и загуба на тегло - са неразделни понятия, а ако не се направи нещо с един, вие дори може да навреди на здравето ви.

И на второ място, съдържанието на фибри, от които е страхотно в този продукт, набъбват в стомаха и чувството за ситост. Част от "отслабване" направи обяд една супена лъжица трици, и те това е достатъчно, за да стигнат до следващото хранене.

Въпреки това, ние трябва да се подходи към този проблем умишлено, особено тези, които ще влязат в дневното си меню, пшенични трици. Как да използвате триците, за да получите максимален ефект? На първо място, експертите препоръчват придобиване на земята, естествено, не гранулирана, подложени на обработка на продукта. Разбира се, рафинирани, с различни аромати и добавки са по-привлекателни, и да опитате да ги твърде спечели. Но гранулирани трици по време на топлинна обработка губят голяма част от своите лечебни съставки. Затова е по-добре да страдате, да се използва естествен продукт, какво да ядат готови, красива "празна черупка".

Въпреки мъченията нещо специално, а не: просто смлян трици да се накисва в гореща (около 60 градуса на водата), стойка за половин час, така че те да се подува. След това водата се оттича и получените люспи могат да се хранят. Тези, които са отдавна се използва за намаляване на теглото е пшенични трици, ревюта пише следното:

"Загубата на тегло с тях за дълго време. За ден да се яде три, понякога и 4 супени лъжици. И ако вечерта започва да измъчва гладните, а след това се налива 1 супена лъжица кисело мляко и трици правиш тук е лека закуска. Гладът изчезва преди сутринта!"

"Дори обичайната каша от елда с лук и пшенични трици получава истинско удоволствие!".

Така трици може да се нарече здравословна и вкусна храна. Основното нещо е да не се прекалява и да научат как да ги готвя правилно.