Постенето дни за загуба на тегло

Съдържание:

• Как да прекарват дните на гладно
• Отзиви за загуба на тегло в дните на гладно
• Постенето дни, за да отслабнете по време на бременност
• Какво да ядем, в дните на гладно
• Най-дневната диета с протеин меню
• Дебел ден на гладно
• Въглехидрати ден на гладно
• Комбинирана освобождаване и пречистване
• Постенето ден на чай
• Разтоварване и загуба на тегло компот и сокове

Благодарение на небалансирана диета, използване на модерни храни и напитки остатъци остават в червата до два дни. Периодично се организира ден на гладно за отслабване и прочистване на тялото, за да помогне за намаляване на телесното тегло, се отървете от натрупаните вредни вещества.

Как да прекарват дните на гладно

Дни, посветени на разтоварване и пречистване дават на храносмилателната система, необходима почивка, дават възможност за почистване на вътрешността на червата. Мощност 5-6 пъти на ден на малки порции нормализира отделянето на ензими, използва по-малко на храносмилателния тракт.

Диетата е нискокалорична, освобождавайки мощност за нормализиране на метаболитни процеси на сърдечно-съдовата система.

С правилния подход в дните на гладно, че е възможно да отслабнете през последния месец 0.5-1kg.

За да не се наруши ритъма на биологичния часовник, лечебни процедури представят по-добре веднъж или два пъти седмично върху избраните дни. Обикновено това не се препоръчва да се откажат от храна в продължение на два поредни дни, ще трябва най-малко еднодневно прекъсване. Много две нощувки за разтоварване и отслабване избран сряда и петък, традиционният "постен" дни.

Тези, които лесно понасят ежедневно ограничение диета, отслабване, два последователни дни на разтоварване. В този случай е необходимо да се алтернативни продукти. Например, първият ден фураж Кефир, второ моркови. В резултат на това през последния месец може да бъде намалено тегло 1-2kg.

Избраният ден за загуба на тегло трябва да се избягва интензивни интелектуални и физически дейности. Желателно е, че мозъкът е зает обременително скучна работа. В гладно дни трябва да пият до 2 литра чиста вода. вземете контрастен душ, за да се стимулира кръвообращението и дейността на ендокринната система.

Яжте по-добре отделно от останалите членове на семейството, за да се увеличи продължителността на нощния покой до 9 часа.

Червата полезни зеленчуци и плодове, богати на диетични влакна. Те ефективно отстраняване на холестерол, вредни вещества, допринесе за нормализиране на микрофлора.

боравене меню за деня е съставена от разнообразни продукти. Отслабване и загуба на тегло са най-ефективни:

• кореноплодни и грудкови зеленчуци (моркови, цвекло, магданоз, целина);
• боб, грах, краставици, тиквички, чушки;
• постно месо, риба, птиче месо;
• Нискомаслено кисело мляко или извара;
• кисел плод.

Предпазни мерки трябва да прочистват организма по време на бременност, кърмене. Тя трябва да се откаже от процедурите за здравни грижи в случай на болест или заболяване.

Отзиви за загуба на тегло в дните на гладно

Въпреки, че през месец калории тялото губи само четири дни, че е възможно да се постигне осезаемо въздействие. Много от 1.5-2.5 месеца разтоварване отървете от 4-6kg наднормено тегло.

Разбира се, след като дневното ограничение в храната е малко вероятно да бъде нещо, което да се види. Но след няколко месеца той подобрява здравето, тялото усещане за лекота, намалено телесно тегло.

Постенето дни, за да отслабнете по време на бременност

печалба Rapid тегло по време на бременност често се съпровожда с оток, в резултат на така наречените късно токсикоза.

Първоначално, отичане на краката, започва да се възползват от обувките. След набъбване е в корема, ръцете, лицето. За да се отървете от оток бременни жени, както и за да отслабнете, Вашият лекар може да препоръча да се организира пост ден на кисело мляко или извара.

Когато на следващия ден протеин в урината, постоянно увеличаване на кръвното налягане се диагностицира нефропатия. Заболяването се лекува в болница.

Какво да ядем, в дните на гладно

В дневния лимит се извършва разнообразни продукти в диетата. Условни дни газоразрядни за загуба на тегло са разделени в няколко групи:

• протеин, В тези дни, за да ядат месо, риба, извара, кисело мляко;
• мазнината, заквасена сметана, сметана;
• въглехидрат, когато тялото се разтоварва ябълки, краставици, дини и пъпеши;
• комбиниран.

Диета с намален прием на калории е особено полезно затлъстяване. Освен това, за да отслабнете без специални диети за кратко време, по-добре да направи дневната дажба от любимите продукти.

Почти всички в лечението на затлъстяването, подходящ за разтоварване протеинови дни. Те рядко причинява неудобство, нормализиране на метаболитни процеси, повишава активността на мазнини унищожаване ензими.

В диетата на ден на гладно протеин се състои от варени постно месо, риба, кисело мляко, извара, взето на малки порции няколко пъти на ден.

В дните на разтоварване и отслабване мазни храни спиране преминаването на въглехидратите в мазнини, получава необходимата почивка на панкреаса, тъй като не е необходимо да се произвеждат значителни количества инсулин за намаляване на нивата на кръвната захар.

Най- въглехидратни дни гладно Той успява да отслабнете яде фибри, почистване на червата. Диетата включва неподсладени ябълки, дини, краставици, череши, сливи. Плодовете и зеленчуците съдържат достатъчно влага, така че по-нататък се пие вода почти не се изисква.

Когато разтоварване не е задължително да се придържаме към моно-диета. Предоставя се разрешение комбинират продукти, Като правило, едни и същи групи: месо и риба, сирене и кисело мляко, като се редуват тяхното използване през целия ден.

За най-добри резултати, когато разтоварването и загуба на тегло следва да се редува използването на продукти от различни групи. Така например, в състава на храната на протеинови продукти, една седмица се намали теглото въглехидрати.

Най-дневната диета с протеин меню

Месо диета особено полезно за пациенти с диабет, циркулаторни нарушения, атеросклероза и затлъстяване. Когато разтоварване на тялото на рибата е възможно да се предотврати образуването на кръвни съсиреци.

месо: Срок на 400 гр варено постно месо, не яде сол. Ако е необходимо да се пие вода. Разрешена неподсладен чай.

рибаЯжте 5-6 пъти на ден на ниско съдържание на мазнини варена риба, да пие вода или вливане на шипка.

заустване Кефир ден

monodiet: Най-добър до 1,5л обезмаслено кисело мляко с интервали от 2-3 часа.

комбинирана диета: Алтернативни методи чаша кисело мляко, 1-2 ябълки, зеленчукова салата, варена риба, задушени или задушени зеленчуци. Кефир, други продукти се използват с интервали от 2-3 часа.

Разтоварване на кефир тяло, особено след раждане, по време на периода на възстановяване след тежко заболяване и водещи заседнал начин на живот.

Кефир-ябълка диета често се препоръчва на бременни жени по време на токсикоза.

Разтоварване сирене

За осъществяване на заустване извара ден нужда 500-600 г сирене, то трябва да се яде 5-6 хранения. Освен извара да се използва вода. Част от извара може да се замени с кисело мляко.

Дебел ден на гладно

Този тип организъм разтоварване е разрешено само със здравословна храносмилателна система.

сметана. През целия ден консумират до 600 мл сметана. Между храненията пие вода. Разрешена неподсладено силен чай.

сметана. Вземете по време на деня, за да се разтоварят на тялото и да отслабнете до 500мл на заквасена сметана. Разрешена неподсладен чай или кафе може с мляко.

Въглехидрати ден на гладно

Растително диета пречиства вредни вещества от червата. Изпускани тяло намалява холестерола, нормалното съсирване на кръвта, намаляване на риска от инсулт и инфаркт.

При разтоварване всички зеленчуци или плодове са разрешени да се консумират до 1,5 кг на ден продукт, за предпочитане чист. Те могат също така да се пече, вари, задушени, на пара.

ябълка диета

Apple дневна диета увеличава хемопоетични функция, противовъзпалителни, антисептични и антимикробно действие. Яденето на пресни плодове или печени увеличава отделянето на урина и жлъчка, стимулира храносмилателната функция, помага за премахване на торбичките, което е особено полезно за затлъстяване.

Apple диета е полезна за предотвратяване на атеросклероза, при хипертония.

За разтоварване и загуба на тегло се вземат 5-6 пъти на ден зрели ябълки сурови, пюре или печени форма. В момент, да се хранят 300 г плодове.

За да се избегне puchilo в стомаха, не пийте течността веднага след хранене ябълки, най-добре е да се изчака 1-2 часа.

Ежедневно диня диета

Диня ефективно почиства бъбреците, те са полезни за използване в атеросклероза, хипертензия, заболяване на черния дроб.

За почистване на тялото, загуба на тегло по време на деня, за да се хранят 1,5 кг маса на диня.

разтоварни краставици

Краставици диета помага за прочистване на тялото, намаляване на теглото, облекчаване на състоянието при атеросклероза, заболявания на ставите.

По време на разтоварване на деня 5-6 приеми ядат до 1,5 кг пресни краставици без сол.

Постенето ден на зърнени култури

елда. Според мнения, много хора предпочитат да отслабнете и тялото да се разтоварят елда.

За да не се наложи да всеки път да се готви каша за деня, налее чаша измити зърно с две чаши вряща вода, затворете тенджерата с капак, увийте внимателно. Сол, захар, се прибавят подправки. На следващата сутрин овесена каша е готова.

Можете да попълните вечерта с чаша елда с две чаши студена вода. Morning круп набъбва и готви каша в същата вода е възможно много бързо, само за 5-10 минути.

овесена каша: Консумирайте 5-6 хранения на овесена каша на вода, 200 г варени овесени ядки.

През деня, той допуска до чиста вода, по-добре в продължение на половин час преди хранене или два часа след това.

Разтоварване на тиква

Тиквата - полезна нискокалорични диетични продукти в 100гр всички 22kKal. От него се готви каша, салата, печени на фурна, задушени, използвайте сок, семена. В случай на бременност помага да се справят с тиква повръщане.

Денят на тиква пост да яде 1,5 кг тиква каша. Полезно е да се пара, разтриване, използвайте в салати.

Особено полезни растителни затлъстяване. В резултат на редовното изпълнение на тялото по този начин може да бъде бързо загубят няколко килограма.

Как да се разтоварят от картофи за тялото

Има 5-6 пъти на ден, 300 грама варени картофи в обвивка без сол. Картофите са полезни и да се пекат във фурната.

Оставя се да се използват до 400 мл обезмаслено кисело мляко, вода до 1,5 литра.

ден зеленчуци пост

Зеленчуците са от полза за пациенти с диабет, заболявания на пикочните пътища, храносмилателната система, атеросклероза, затлъстяване, хипертензия.

От сурови зеленчуци - моркови, зеле, домати, лук, магданоз, копър, зелен фасул - готви 200-250 салата, облечени с растително масло 5 грама. Яжте без сол и хляб.

През деня, питейна вода, ако е необходимо до 1.5 л.

Дневната разтоварване и отслабване плод

Плодове разтоварване тяло е показано на диабет, хипертензия, затлъстяване.

През деня, в продължение на 5-6 приеми ядат до 1,5 кг плодове (мандарина, портокал, праскови, череши, грозде и т.н.). Между храненията пие вода.

Комбинирана освобождаване и пречистване

• Бъдете дневната дажба от 200 грама на ниско съдържание на мазнини извара, две сварени яйца, 100гр сирене.
• Срок на годност до 0,5 кг постно варено месо, 300 грама пресни краставици.
• Подгответе се за разтоварване и намаляване на теглото в деня на каша 200 грам овесена каша, ядат с 600 г прясно зеленчуци.
• За лечение на затлъстяване, укрепи сърцето варя кипене 300g на вода се суши сушени кайсии, можете да добавите стафиди. Консумира сушени плодове накиснати за ден на гладно. През нощта да се пие чаша кисело мляко.
• Най- ориз пост ден пие мляко или плодов компот. Пригответе ориза във водата малко овесена каша. Яжте за един ден в рамките на 5 приеми, с чаша нискомаслено мляко или да се използва до 1,5 литра компот на пресни или сушени плодове.
• Закуска: 100 гр сирене, стъкло кафе с част от захарта. Обяд: две яйца варена, чаша чай с лъжица захар. Вечеря: 200 грама извара.

Постенето ден на чай

Чай, особено зелен сорта, ефективно елиминира бактерии, инхибира растежа им. Напитката има благоприятен ефект върху процесите на дишане, ускорява кръвния поток.

За ефективна загуба на тегло през деня разряд отнеме до 1,5 литра специален чай:

• Варя в термос 0,5 л кипяща мляко 1,5s.l. черен или зелен чай и 1s.l. кора лимон, цветен външен слой. Половин час по-късно, когато инфузията с чай, изсипва се в стъклен буркан, оставя се да изстине. Да се ​​съхранява в хладилника.

Яжте в загрята състояние. Пийте добре отговаря на глад, тя дава сила, тонове.

Разтоварване и загуба на тегло компот и сокове

През деня, пие до 1,5 литра компот от ябълки и сушени плодове. Имат право да добавят 100 грама захар.

Отслабване с помощта на сок се консумира по време на пост ден до 1 литър прясно приготвени зеленчуци, плодове, сок от червени боровинки, разредени с вода с една трета.