Кефир диета. Отзиви и Резултати

Monodiets винаги в търсенето, тъй като те дават възможност за по-кратък период от време, за да се получи значим резултат. Ние вече писа за елда monodiet, събран отзиви за ориз диета. Друг продукт за отслабване на дневен ред - кисело мляко. Ферментирали храни са известни със своята полезност. Кефир диета, ревюта, една от които е по-добре от друг, това е много популярен сред момичетата и жените.

Вариациите в ферментирал млечен продукт много - в мрежата се представлява от повече от 10 меню. Диетите се различават по продължителност (от един пост ден до 10 ден въздържание от други храни). Друг начин да се разнообрази кефир дни - добавете към чудотворната напитка плодове, зеленчуци или елда. Интернет инструкции обещание, че ще напусне до 9 кг за седмица - 10 дни. Но членовете на форума за отслабване се нарича най-различни резултати. Не пренебрегвайте мнението на лекарите, които са най-вече скептични към диети с "MONO" префикса.

Ползите от кисело мляко да кажа няколко думи

Сама по себе си, кисело мляко - напитка е много ценно. Това лесно се абсорбира от тялото, и млечнокиселите бактерии имат положителен ефект върху чревната микрофлора. Яденето кисело мляко помага на храносмилането и предпазва от развитието на дисбактериоза. Тялото се очисти от токсините. Това намалява вероятността от запек.

Калцият, който е в кисело мляко също са отлични за храносмилане и има положителен ефект върху кожата, косата, ноктите и да направи здравината на костите.

Полезна кисело мляко и за сърцето, което се дължи на съдържанието на калий. Този минерал също помага за премахване на натриеви соли, които запазват излишък от вода в тъканите. Кефирът има лек диуретичен ефект, намалява склонността към отоци.

Как да "седи" на кисело мляко?

Стриктно кефир диета включва яденето само кисело мляко в продължение на 1-3 дни. Предлага се да се пие до 1,5 литра напитка на ден. Предназначен резултат - минус 3-4 кг.

Кефир принципи диета:

• продуктът трябва да е свеж. Проверете датата на производство, трябва да отнеме само "вчера" или "днес" продукт. Open пакет от напитки през деня, я държи в хладилника.
• кисело мляко за хранене - 1-2 на сто. Напълно без мазнини напитка е по-добре да не се вземе, тъй като при липсата на мазнини, много минерални компоненти просто не се учат. Повече kislomolochka намали мазнините в храната ефект;
• питие е на стойност малко. Разделете дневната дажба в продължение на 5-7 приеми. Киселото мляко се пие бавно, на малки глътки.
• последна чаша кисело мляко напитка най-малко два часа преди лягане.

кисело мляко +

Има варианти на мощност, дори когато продуктът се добавят към храната на кисело мляко. Кефир и елда диета ние вече видяхме. Спомнете си, че дневния прием на храна в такъв случай - един литър кисело мляко + чаша вряща вода предварително задушени елда. Продуктите могат да бъдат използвани самостоятелно или смесени. Такава диета е опасно за заболявания на стомашно-чревната лигавица.

Следващи по популярност - кефир-ябълка диета. Можете да намерите две възможности. "Раираната" диета в продължение на девет дни. На първите 3 дни - 1,5 литра кисело мляко всеки ден. В следващите 3 дни - 1,5 кг зелени ябълки на ден. Крайният тридневния - 1,5 литра кисело мляко отново, но толкова повече мазнини на дневна база. Всеки ден се предлага почиства с клизма. Очакван ефект - минус килограм на ден, което означава, че храната трябва да отиде до 9 кг излишно тегло.

Кефир-ябълчна диета №2 поема смесени храна всеки ден - 1.5 кг зелен ябълки + 1.5L кисело мляко. Продължителността на не повече от 4 дни. В очакване - минус 3-4 кг.

Има и по-балансирани диети, които включват яде кисело мляко. Например, такава диета в продължение на 7 дни (обещава минус 5 кг):

7:00 ч - чай ​​(по-добре зелен) Без захар (можете с една лъжица мед) -

09:00 - направи салата: три морков (300 грама) и облечени с растително масло (експеримент с полезни масла - маслина, ленено семе, Ryzhikov) -

11:00 - 200 грама варено пилешко бяло месо (гърди) без солитонна

13:00 - средната зелена yabloko-

15.00 - варено пилешко yaytso-

17:00 - отново зелена yabloko-

19:00 - 100 грама сушени плодове, като черни стафиди или сушени сливи-

21:00 - чаша нискомаслено (не без мазнини!) Кисело мляко.

Там са сред опциите, предлагани в интернет т.нар райета кефир диета: Кефир ден, на следващия ден - при нормален хранителен режим (сладко, брашното и мазнината, разбира се, не е разрешено).

Накрая, друг вариант на твърдата - Кефир и краставица диета. Мощност не се диверсифицира, но се опитайте да се готви храната коктейл. Основна храна за един ден - 1,5 кг краставици + 1,5 литра кисело мляко. Вода и неподсладен чай са разрешени, сол - абсолютно не. Краставиците избират по-малки, те не са толкова воднисти и не провокира метеоризъм, в съчетание с кисело мляко.

Можете да ядете по една, или малко захар. Обещаната коктейл: размахване в миксера няколко краставици, чаша кисело мляко и пакет от всяка зеленина.

Някой губи тегло, и някой е болен ...

Повечето от кисело мляко диета прегледи и резултатите привлече доста добър. Сред предимствата - присъствието на кисело мляко по всяко магазин за хранителни стоки на по-добра цена, доста приемлив вкус, ефективност. Резултатите, както и в други случаи, в зависимост от първоначалното тегло. За някой, и загубиха пет килограма за една седмица по-малко, и някой и 2 кг на месец - чудо. Моно-диета на кефир момичета предпочитат кефир гладно дни, диета с добавянето на даден продукт.

Ето и резултатите и впечатленията Juicy Оля в продължение на 9 дни на кисело мляко-ябълка диета №1:

"В началото на опциите на диета: 160 / 53- Настройки на 10-ия ден: 160/44. Диета не е най-лесният, изисква търпение. Да, и след диетата се наложи т.нар изход: през следващата седмица, след като диетата трябва да се ядат плодове / зеленчуци, сокове, зърнени храни без хранителна стойност, а аз дори изяде нискокалорични млечни продукти. И през цялото това време не се хранят в продължение на 3 часа преди лягане. Резултатът, както се казва, не е! "

Fly в мехлем. Не всеки е подходящ кефир, по-специално краставица-кефир диета, има и някои отрицателни отзиви:

galinaflusova

"Това не е диета. Тя може да бъде няколко дни на употреба. В допълнение, тази напитка е - на вентилатора. Но аз бях в състояние да се пие нормално. Целият проблем в червата и не е на добро здраве. Може би някой и помощ, но аз бях осакатен, макар и краткотрайно. "

Говорете с Вашия лекар!

Не е подходящ честа употреба на кисело мляко за хора със стомашно-чревни заболявания - язви, гастрит, колит, кефир диета и неговите вариации по забраната. не трябва да се злоупотребява и кисело мляко за тези, които имат стомашен хиперацидитет, за да не предизвика язва.

Pure кефир диета води до недостиг в организма всички необходими витамини, минерали и влакно. Това по същество е имунитет и повишава риска от вирусни заболявания.

Не препоръчваме да използвате в комбинация с кисело мляко извара или сирена. Може би храносмилане.

Не е подходяща здравословна храна и хора с проблеми на пикочните органи, наличието на камъни в бъбреците. Диуретично действие включва активно да извежда система.

Колкото по-опасно кефир диета: мнения и резултати, които могат да впечатлят така в началото, на базата на много ограничен брой калории. Ежедневно част едва дърпа 700 ккал. Сравнете: здравословна диета за жени включва 1200 ккал на ден. Такова увреждане на тялото ще доведе до бързи резултати, но не и на факта, че кг няма да се върнат, дори и с "добавка". По време на кисело мляко "полу-глад" тяло прекарва на първо място не е на мазнини, ще загубите повече мускулна тъкан.

Тежък удар и ако "Play също", с такова ограничение в храната. Едно от момичетата (участника вуду кукла) Акции отрицателен си опит, когато кефир диета води до нея анорексия (въпреки че това не е съвсем в диетата на кисело мляко, но това е най-вероятно също влияе):

"Видях само само един нискомаслено кисело мляко, както и всички... Ако бях ял нещо, а след това отидох и се предизвиква повръщане. Като цяло, теглото ми започна да се 48-49 кг. Когато моите големи кости и растеж е пълен "навън", че приличам на скелет с кожата. Започна силна замаяност, повръщане, проблеми със сърцето. "

По принцип, ако сте приели диета, говорете с лекаря си, за да разберете за лични противопоказания. Консултирайте се с диетолог, диета е точно за вас. След няколко дни на диетата, се измъкнем от нея бавно, не се претоварвайте стомаха. Не забравяйте, че хармонията е добре, когато тя върви ръка за ръка със здраве.