Пийте за имунитет

Какво ядем има голямо влияние върху способността на тялото да устои на инфекции и вредни съвременните фактори на околната среда.

Не е задължително в същото време се харчат много пари за скъпи плодове и зеленчуци. Има инструменти на разположение, които подобряват имунната система, които струват малко и донесе огромна полза. Особено, ако ги готвя много полезна напитка. Те са следните:

1. Киви.
2. Кефир.
3. Канела.

подготовка

Подготовка питие. Вземете един узрял плод киви, измийте го на топла вода, нарязани и премахване на най-трудната част. След това нарежете плодовете, без да махате кората и да го добавите към една чаша прясно мляко. Напълнете канела напитка (щипка) и се разбърква съдържанието на чашата.

Какви са ползите?

Тази напитка повишава имунитета, което е особено важно в по-студените сезони, когато хората се разболяват по-често.

Ценните качества той дава на полезните свойства на всеки от продуктите:

1. Един среден киви съдържа 75 мг витамин С, който е приблизително нормалния ден за възрастен. Той съдържа също така витамини А, В, съдържа въглехидрати, малко количество протеини и мазнини, високо съдържание на фибри, което помага за премахване на холестерол и токсини, стимулира храносмилателните процеси. Лекарите препоръчват ежедневно използване на киви като средство за предотвратяване на образуването на плаки в кръвоносните съдове на прословутия. Киви много полезно за предотвратяване на атеросклероза, също са известни на болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер, рак, сърдечно nedostatochnosti.Etot плодове, като средство за повишаване на имунитета. Но трябва да има с кожата. Тя дори по-богати на антиоксиданти от плътта. Освен това, той има антисептично действие, което помага да се унищожи вредна микрофлора в червата. Все пак, ако имате проблеми със стомаха и киви кора ли зле прехвърляне, най-добре е да се използва плодът е все още ясно.
2. Кефир е известен със своята много благоприятен ефект върху чревната микрофлора. Той съдържа калций, протеини и витамини. Тази напитка не трябва да се пие студена, не се препоръчва да се топлина. Предпочитани температури за употреба кефир - стая. Така че преди да се подготви едно питие, може да получи кисело мляко от хладилника, оставете да се застъпи за половин час.
3. Канела е полезен в малки количества. Това е естествен антисептик, който съдържа много етерични масла. Канела не се размножават в организма на вредни бактерии. Освен това, в този подправки съдържат вещества, които стимулират производството на инсулин, така че е препоръчително да се намали нивото на кръвната глюкоза. Но е важно да не се прекалява с канела, както и в малки количества той активира мозъчната дейност, подобрява зрението, и може да бъде по причина главоболие, умора, депресия.

Ако не знаете как да се стимулира имунната система, опитайте ежедневна употреба кефир напитка с киви и канела. Скоро ще забележите, че се чувстваш по-добре и по-малко вероятно да се разболеят. Това е истински "на живо" храна, която в съвременния човек менюто е ясно липсва.