Основни канони на системата за захранване "-60" (Катрин Mirimanova)

Съдържание:

Закуска определено трябва
Чай, кафе и други напитки са разрешени за консумация
Сладки за закуска само
хляб
Паста и картофи
вечеря
вода
пропарен ориз
Не е късно вечеря

На тази система, чухме много, много момичета, жени и дори мъжете са били в състояние да отслабнете по въпроса!

Въпреки това, има и такива, които не мога да намеря време да се опомни, да учат цялата информация за системата и да започне най-накрая да отслабнете. Специално за тези хора, ние сме подготвили набор от правила или канони, толкова, колкото искате, въз основа на книгите и ученията Mirimanova Катрин. Напишете за себе си тези прости правила, да ги окачите на видно място в кухнята, и да започне да се използва за нов живот.

Правилник за програми за отслабване "-60"

Говорейки за вечеря, тя трябва да бъде лесно да се лови риба или варено месо без добавки ще се хареса на тези, които обичат тези ястия. Но тези, които предпочитат плодове и зеленчуци трябва да ги комбинирате със сирене или зърнени вкус - предлага редица опции, с които можете да прочетете по-подробно изследване Mirimanova система.

Закуската е непременно необходимо. Това е необходимо, за да пускате важните обменните процеси, в резултат на забавянето, че ние, всъщност, да започне да пълнеем. Оптимално, ако закуска се консумират под формата на топлина, е добро - ако част от омлет или овесена каша. Между другото, тези, които ставам прекалено рано да си направите две закуски - призори, и по-голямо удоволствие след няколко часа.

пропарен ориз - Този продукт, който авторът обръща специално внимание. Смята се, че този вариант от зърнени култури притежава голямо количество полезни вещества. Тя е много по-полезно за фигурата, и се подготвя много по-бързо, така че веднага се превръща в любимец на всички домакини.

Сладки за закуска само. До 12 часа на деня, както казахме, че можете да ядете всичко, включително и вкусни десерти. Но тук е необходимо да се направят някои корекции, например, ако решите сладолед за десерт, а след това се уверете, че в състава му е палмово масло, ако предпочитате шоколад, само тъмно или горчив. Ако се използва за млечен шоколад, а след това да започне да го замени постепенно горчив, и скоро в началото, след като познатия вариант, дори не може да се гледа. След дванадесет часа на завоя да започне да управлява определени ограничения.

хляб- Този продукт, който не всеки може да се откаже, така че авторът на техниката е свързано с някои отстъпки. Можете да го яде за закуска, на обяд можете да си позволите една малка филийка ръжен хляб, но при условие, че няма месо или рибни ястия в менюто за хранене.

Чай, кафе и други напитки са разрешени за консумация. И това не може да не се радвам, защото повечето диети ги изключват, оставяйки само обикновена вода за консумация. Но! Основната им употреба захар. Ако в началото, че ще бъде трудно да се справят с желанието за сладко, можете да добавите малко захар или други подсладители за напитки, но само до 12 часа на деня. Опитайте се да се отбие на навика за пиене чай или кафе сладко - това ще ви помогне не само изтънявам, но също така и за да се запази здравето.

Паста и картофи - Тези продукти се смятат за врагове на тънък фигура, но в тази система за изразходваната от тях са разрешени, но само в ограничени количества и само за закуска или обяд. Имайте предвид, че на сутринта те могат да бъдат комбинирани с нищо, но във обяд има само зеленчуци или сирене в малки количества като гарнитура. Не забравяйте, че с месо, пиле или риба не могат да се комбинират. За вечеря напълно да забравите за тези продукти.

Не е късно вечеря - Това е друга важна система правило, но с лек компромис. Днес се приема, че трябва да се яде до шест вечерта. Авторът на този метод следва същия принцип, но с известни резерви. Така например, ако отида да спя всеки ден в час или две нощи, а след това, разбира се, вие ще бъдете гладни. В този случай, можете да ядете в 20.00 и не се чувствам като в същото време грешник.

вода - Този компонент на всяка диета и нейната полезност е казал добре, много. Въпреки това, Катрин Mirimanova не настояват за използването на строг, като препоръчва да се пие толкова, колкото се изисква от организма и само постепенно се добавя обем. Тя остава непроменена само едно правило - по-голямата част от него трябва да падне върху първата половина на деня.

След като вече знаете основните принципи на Катрин Mirimanova система и може лесно да започне нов живот, в който ще намерите не само красива фигура, но и много здраве и самочувствие!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден