Като се грижи за вашето здраве!

Искате ли да отслабнете? Моят съвет е бързо. Да, да, според правилата на църквата! Нашите предци са знаели много добре какво правят, когато последвано от религиозни правила.

Продължих да пости миналата пролет и веднага забелязах, прилив на енергия, която придружава усещането за духовно пречистване. С 112 кг, аз загубих няколко дни до 108 и повече stroynel всеки ден. Продуцент и композитор Игор Krutoy дори започна да ме предупреди: "Не се нулира и да не изгуби своя чар!" Като на шега, разбира се. В резултат на това стигнах до 85 кг. Най-интересното е, че тъй като теглото ми никога не е надхвърляла размера на 87 кг с височина 173 см, ще попитате вие. Как да се запази теглото на същото ниво? В света има само една диета: ям по-малко. И дори не е нужно да се върнем на месото: варено пилешко и риба, се усвоява много по-добре. Изключване от диетата на хляб и нишесте. И накрая, не пия алкохол - оставете само сухо червено вино, което има благоприятен ефект върху храносмилането.

Направете упражнения за очите

За да се запази остротата на зрението, ежедневно прекарват 5-7 минути на упражнения, които ще доведат до премахване на умората на очите. Ако работите на компютър, опитайте се да правите упражнения на всеки час - половина. Лепило на стъкло на нивото на очите малък кръг от хартия или мазилка. Погледни през прозореца, опитайте се да видите нещата в далечината. След това, поглеждайки към клуба. Повторете това упражнение 10-12 пъти. След това, без да се обръща главата си, погледнете наляво и надолу, а след това наляво и нагоре, надолу и надясно и най-накрая наляво и нагоре. Повторете 5-7 пъти, след извършване на всички движения в обратен ред.

 Погрижете се за бъбреците

Тези жизнено важни органи могат да имат отрицателно реагират на диетата. Основната задача на бъбреците - подпомага организма в нормално състояние. Ето защо, преди да започнете да загуба на тегло, консултирайте се със специалист и предаде анализи. И след това следвайте предпазните мерки, които ще помогнат на бъбреците да се адаптират към диетата. На първо място, не се променят системата за захранване драстично. Второ, да се избегне диети построени за животински протеини: те са силно заредени с пъпки. Трето, дневната Пийте поне 2-2,5 литра вода. Се оказа, че ако пиете по-малко течности, рискът от камъни в бъбреците се увеличава значително.