Как да се засили имунитета народни средства

Често се случва внезапно заболяване развалят всички наши планове, причинявайки, вместо очакваните разходки сред природата, остана с температурата в леглото, страда от симптомите на настинка и грип, както и медицински пиене на чай. Особено често това се случва в offseason, когато времето не разполага с време, за да се стабилизира, а тялото изпитва остър недостиг на витамини, което води до отслабване на имунната система. Единственото спасение от такива нещастия - е своевременно укрепване на имунитета. Нещо повече, тя позволява да се увеличи и различни фармакологични продукти, която включва всички видове витаминни комплекси и така наречените имуностимуланти, както и народни средства: билки, тоници на сушени плодове, както и специална здравна упражнения и правилното хранене.

съдържание

Защо укрепване на имунната система

За да започнете е да се обясни защо увеличението на имунитета е толкова важно за нашето здраве и уелнес. На първо място, имунната система е един вид природен пречка по пътя на бактериите и вирусите от всички видове болестотворни, представляващи комбинация от биологични явления и процеси в тялото, отговорни за гладкото и безпроблемно своята дейност в борбата срещу негативните влияния от външната страна. Първоначално, природата се е погрижила да създаде силна имунна система, която по подразбиране е надарен с всеки здрав човек. Въпреки това, в хода на живота си на имунната система, за най-различни причини, може постепенно да влязат в лошо състояние, така че рано или късно всеки от нас започва да се мисли за това как да се подобри имунната система да се разболеят по-рядко, и като цяло повишаване на собствената си жизненост.

Причините за отслабването на имунитета

На първо място, трябва да се обърне внимание на тези фактори, които могат да доведат до отслабване на имунната система. Това трябва да включва:

• недохранване
• лошото състояние на екологията
• пристрастявания
• ефекта на стреса
• липса на сън
• продължителна употреба на антибиотици
• рехабилитация след заболяване
• бременност

Ако състоянието на околната среда, за съжаление, не може да бъде повлияно на местно ниво, а след това всички останали случаи може да премахване на причините, които системно подкопават нашето имунитет. По-специално, трябва да се обърне особено внимание на диетата си, за да се изключат от дневната диета е твърде мазни и пикантни храни, а, напротив, като се допълват със зеленчуци, плодове (в студения сезон, те могат да заменят смес от сушени плодове) и ядки. Укрепване на имунната система позволява всевъзможни диети, които се основават на билкови продукти. Въпреки това, като ги изберете, трябва да се вземе под внимание индивидуалните особености на организма на себе си, за да избера най-подходящия означава да се повиши жизненост, а не обратното, да навреди на тяхното здраве. Алкохолни и безалкохолни напитки трябва да се заменят с чай или задушени плодове. И като изберете продуктите в магазина, е необходимо да се дава предимство на тези, които са с етикет "био".

Характеристики на правилното хранене

Друг важен момент, който трябва да се обърне внимание на това, собствено захранване, това е тяхната консумация на захар в храната. Според последните изследвания, дневната консумация на само на 100 грама захар може да намали вирусна резистентност точно три пъти. Едва след 18 часа от момента на влизане в дадената доза захар в организма, имунната система започва постепенно да се възстановява, се връща към първоначалното си състояние. Въпреки това, всеки допълнителен прием на захар ще предизвика имунната система да премине обратно позиции, които изискват по-нататъшно си ред качвания. Поради това е необходимо да се анализира внимателно всеки ден да се ядат храни, ограничаване на количеството на захарта се абсорбира или, в някои случаи, заменяйки я с мед.

Друга често срещана причина за насърчаване на намален имунитет, е дефицит на течности в организма. С недостатъчна консумация на вода, метаболитни процеси се забавят, като по този начин намаляване на функционалността и способностите на организма. Ето защо, за да се направят корекции собствено захранване, също така е необходимо да се вземат под внимание тази функция, за да се подобри устойчивостта на организма означава достъпно, като чай, тоници основата на лечебни растения, задушени плодове и прясно изцедени сокове.

Справяне със стреса и неврозите

Друга причина, която подкопава укрепване на имунитета, е системен стрес потиска нормалното функциониране на имунната система. Не е тайна, че нивото на тревожност с модерния ритъм на живот е изключително висока, особено в градски райони. И, разбира се, само за да се предпазят от всякакви вълнения, не е реално. Въпреки това, за да променят отношението си към проблема - това е възможно, толкова повече това може да се постигне лесно достъпни средства - с помощта на специално разработени упражнения за психологическа стабилност и спокойствие. За укрепване на нервната система, също така може да ви посъветва да направите йога, упражнения, които са отлично средство за отстраняване не само духа, но и тялото. И накрая, борбата със стреса може да се поправи, като успокояващи чайове основата на лечебни растения: маточина, мента, лайка, валериана. Готовата смес могат да бъдат закупени в аптеката или събират от свое, за да се получи тоник чай от нея, като се използват най-популярните рецепти.

мечтата за имунитет

Повишен имунитет също не е възможно без пълната дълъг сън, по време на която тялото е в състояние да се възстанови след натоварен ден. Ако недостатъчна продължителност на съня имунитет не разполага с време, за да се възстанови напълно, което може не само да доведе до нейното отслабване, но и за появата на хронична умора и липса на сън. Изследванията показват, че липсата на сън може да доведе до различни заболявания - от обикновената настинка до сърдечни заболявания.

Признаци на отслабена имунна система

Откъде знаеш, че е време да се засили имунната ви система? Признаци на слаба имунна система са:

• умора
• разсеян внимание
• постоянна умора
• сънливост
• чести настинки
• системно безсъние
• чести болки в ставите и мускулите
• хронични заболявания

Начини за укрепване на имунитета

Има различни начини за укрепване на имунната система, но най-прости и ефективни са лекарствата от народната медицина, въз основа на познаването на лечебните свойства на растенията и възможността да ги използват правилно.

Витамин чай от кората на трепетлика

1. 1 супена лъжица нарязан кора на трепетлика изсипва 0,5 л кипяща вода.
2. Поставете сместа се кипва при ниска температура в продължение на 15 минути.
3. Сваля се от огъня и оставете да се влеят в продължение на 3 часа.
4. Щам.
5. Добавете мед на вкус.
6. Пийте колкото една чаша чай на ден, за укрепване на имунната система.

Тонизираща лук бульон

1. 250 г ситно нарязан лук смесва с 200 грама захар, се налива 500 мл вода.
2. Къкри 1.5 часа.
3. Готовата смес се добавят 2 супени лъжици мед, разбърква старателно.
4. Щам.
5. Изсипва се в стъклен съд.
6. Сложете в тъмно и хладно място.
7. Вземете 1 супена лъжица 3-5 пъти на ден.

Стягане плодов зрънце смес

1. Вземете 500 г смлян червена боровинка, 1 чаена чаша орехи, 3 не обелени зелена ябълка, нарязани на кубчета.
2. Продукти микс, за да запълни 500 г захар и се налива чаша вода.
3. Сложете на слаб огън и се разбърква, да доведе до възпаление.
4. Споделете готови смесени в буркан.
5. Вземете 1 супена лъжица 2 пъти на ден с чай за балансиране на диета и укрепване на имунната система.

Билков чай ​​за имунитет

1. 5 супени лъжици върба-билка се смесва с 5 супени лъжици на цветя кестен, 5 супени лъжици мента и 5 супени лъжици лимонов балсам.
2. Сместа от захар и 1 литър вода, оставя се да се влеят в продължение на 2 часа.
3. Тъй като използването на предварително загряване, като се използва като чай.

Тонизиращ инфузия на плодове

1. Вземете равни части от боровинки Бери, калина и шипка.
2. Продуктите се измиват добре, не търкайте и се разбърква.
3. Добавете малко количество вряща вода.
4. Сместа се оставя да се влеят в продължение на 3 часа.
5. Препоръчително е да се използват 100 мл 3 пъти на ден, за да се балансира силата и подобряване на имунната система.

Инфузията на пурпурна ехинацея

1. 2 супени лъжици пурпурна ехинацея, изсипва чаша вряща вода.
2. Покрийте и се вари на водна баня за 30 минути.
3. Cool.
4. Щам.
5. Добави вряща вода до първоначалния обем.
6. Вземете 20-30 минути преди хранене 3 пъти на ден в продължение на 1 супена лъжица.

Плодове и гайка Витамин смес

1. Вземете 100 г орехи, 100 грама ябълка, лимон 2.
2. Продуктите се измиват добре и се подготвят за ябълки кора и това е проблемът. Ядки се почистват от черупката и се смила. Изстискайте сока от лимоните.
3. Всички разбъркайте добре, добавете 1 супена лъжица мед.
4. Вземете два пъти на ден на празен стомах и 1 супена лъжица на балансираното хранене и повишаване на имунитета.

Възстановително мед смес

1. Стопилката във водна баня, 600 г мед.
2. 300 г омекотена масло.
3. Смесете продуктите заедно.
4. Добавете чаша суха смес от равни части от бял равнец билка, жълт кантарион цветя и смлени шипка плодове.
5. Оставете да къкри продължение на един час, сместа се разбърква непрекъснато с дървена лъжица.
6. Вземете 1-2 чаена лъжичка на всеки час при настинки, тежко изтощение и слабост, както и да се балансира оскъден храната.

Гайка мляко за укрепване на имунната система

1. 100 г рафинирано лешник пържени в тиган в рамките на няколко минути.
2. Смелете ядките в кафемелачка.
3. Добавете 0,5 литра топло мляко.
4. Добавете щипка ванилия и 1 супена лъжица захар (или мед).
5. Влеят в продължение на 15-20 минути, като периодично се разбърква.
6. Алкохол на малки порции през целия ден.

Плодове и билкови отвари за значително отслабен организъм

1. Вземете равни части ситно портокалова кора, сладки флаг корен, ангелика и джинджифил.
2. Разбъркайте добре продуктите заедно.
3. 50 г от получената смес от захар и 1 литър сухо бяло вино.
4. В хладно тъмно място в продължение на 10 дни, периодично разклащане на сместа.
5. Щам.
6. Вземете 30 минути преди хранене в продължение на 50 грама 4 пъти на ден.

Билков чай ​​за профилактика на простудни заболявания

1. Обърнете листа от коприва, филизи на лимонена трева и градински чай трева в съотношение 3: 3: 1.
2. Излива се в термос чаша вряща вода 1 чаена лъжичка на получената смес.
3. Оставя се да се влеят в продължение на 1-1,5 часа.
4. Взети след закуска на половин чаша, добавяйки, преди 1 чаена лъжичка мед.
5. Препоръчва се за употреба в неактивния сезон и по време на грипни епидемии.

Витамин смес за обогатяване на диетата

1. Смесва се 300 г сушени кайсии, 3 смила с лимонова кора, 300 г рафинирано лешник и 300 грама сушени стафиди.
2. Към цялата смес през месомелачка.
3. Добавя се 1 супена лъжица течен мед.
4. Вземете 1 супена лъжица всеки ден.
5. Препоръчително е в остър недостиг на витамини и в извън сезона.

Тонизираща плодово питие

1. 1 супена лъжица сок от червена боровинка смесват с чаша сок от моркови и чаша репичка сок.
2. Добавя се 1 супена лъжица мед.
3. Взети два пъти на ден (сутрин и вечер) и 1 супена лъжица.

Лечение на натурални сокове

Мисля си за това как да се засили имунната система, ние не трябва да забравяме за натурални сокове, които съдържат всички централи, от които те са направени. Разбира се, в този случай ние говорим за прясно изцедени сокове, които са лесни за себе си като у дома, а не купуват продукти, повечето от които са разредени концентрат с много оцветители и други, все още няма подходящ за здравето добавки. Можете да се възползвате от съветите на хората и да се опитаме следващия курс е да се засили тялото с естествени фрешове:

1. През първите три седмици на пролетта трябва да започнете да пиете сок червено:
2. нар
3. червена боровинка
4. ягода
5. череша
6. лоза
7. къпина
8. разрежда цвекло
9. Режимът на дозиране:
10. 1 седмица - 0.5 стъкло 3 пъти дневно
11. Седмица 2 - 0,5 чаши 2 пъти дневно
12. Седмица 3 - 0.5 чаша един път на ден.
13. След 3 седмици, за да направи пауза в продължение на 10 дни, след това повторете курса.

Въпреки това, без значение какво парите на хората в крайна сметка избират за увеличаване на отслабена имунна система, е важно да се приеме интегриран подход, който да включва правилното хранене, здравословен начин на живот и оптимална сън и будност.

упражнения

За засилване на имунитета може да помогне на йога, да гледате видеото: