Ползи и вреди на фруктоза за хората

Фруктоза - подсладител - вещество се екстрахира от плода, който е плодова захар. Това е няколко пъти по-сладък от захарта редовно. Ето защо много хора се опитват да замени редовната фруктоза захар. Дали това е правилно? Какви са ползите и вредите от фруктоза? Фруктоза - захар е сладка, който е в сладките плодове, мед, зеленчуци.

Фруктозата може да засили имунната система, намаляване на риска от кариес и диатеза. Много хора, страдащи от затлъстяване, диабет замества редовния фруктоза захар. Основната разлика между захар и фруктоза - различна степен на усвояемост на тялото.

За да се извари фруктоза не изисква инсулин, което е особено важно за хората, страдащи от симптоми на диабет. Фруктозата се усвоява лесно и бързо се очиства от кръвта, така кръвната захар не разполага с време, за да се издигне. Фруктоза няма ефект върху чревната хормони, които причиняват освобождаването на инсулин в кръвта. Ето защо производството на диетични и диабетични храни, в повечето случаи фруктоза.

Ползи и вреди на фруктоза е в неговата съдържание на калории, което е калории захар (400kkal на 100 грама), но това не води до образуването на зъбен кариес, не намалява калоричността на храната, приготвена с него и предотвратява натрупването на въглехидратите в организма.

Използването на фруктоза лесно възстановяване след продължително умствено или физически стрес. Ето защо фруктоза се препоръчва за спортисти и хора с активен начин на живот. Но по някаква причина, проблема със затлъстяването е все още толкова от значение, когато фруктоза се използва на мястото на захар в много сладкиши?

Глюкоза или фруктоза

Глюкоза - източник на енергия. Когато някой орган дейност преработва глюкозата, извличане от нея имаме нужда килоджаула, т.е. енергия. Фруктозата се обработва само от черния дроб, което го превръща в мазнини. По този начин, фруктоза допринася само за затлъстяването на нацията.

Когато консумацията на храна, когато глюкозата достигне желаното ниво (нивото на насищане), сигналът отива към мозъка, че тялото е наситен и вече няма нужда от храна. Това се случва, когато се храним със захар produkty.Odnako, с консумация на фруктоза, само една малка част от него се превръща в глюкоза и го няма никакъв ефект върху ситост. Това означава, че дори огромни количества фруктоза няма да бъдат достатъчни за един човек на насищане. Мозъкът ще изисква глюкоза, така че ще искам да имам толкова дълго, колкото нивото на глюкозата е пълна.

И това фруктоза, която не става превръща в глюкоза от черния дроб в мазнини, а това се случва много бързо, така че тялото просто няма време ", за да прекарат" тази енергия.

Мастна киселина освобождава в кръвта под формата на триглицериди, излишъкът от която може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Не можем да кажем, че е по-полезен - фруктоза или захароза (захар). Прекомерната употреба на двете вещества да има отрицателно въздействие върху човешкото здраве.

Магазини напудрени сокове с фруктоза или захар ползи не го получите. По-добре е да се ядат пресни плодове или зеленчуци, защото тя освен малко количество фруктоза има толкова много хранителни вещества и витамини. А знаеш ли какви са ползите и вредите от фруктоза, да бъдат внимателни, да не се прекалява.