Как Big Mac ефект върху тялото ви?

Навсякъде по света има повече от 36,000 ресторанти McDonald`s. Ако се окажете в един от тях, най-вероятно ще се интересуват от един от най-популярните предложения - един Биг Мак. Въпреки че е вкусно бургер, той - не е най-полезен доставката на продукта. Тази статия показва, че световноизвестната сандвич прави с тялото ни за един час след хранене.

Според данните за пълното разлагане на един Биг Мак, което трябва на 3 дни.

Big Mac съдържа 540 калории и 25 грама мазнини. Използването на само хамбургер - без картофи и сладки води, които често съпътстват това - е повече от 25% от дневната препоръчителна прием на калории за възрастни и над 40% - от дневната препоръчителна консумация на мазнини.

Hamburger съдържа 940 мг от солта - повечето от 1 500 мг сол, които ежедневно, препоръчани от Американската асоциация на сърцето.

Докато повечето от нас знаят, че яденето на хамбургер това е малко вероятно да бъде от полза за нас, на хранителната стойност на даден продукт често е свързана с вкус и удобство. Около 50 милиона американци всеки ден посещават заведения за бързо хранене.

Но може ли да се въздържат от такива продукти, ако те са знаели какво правят, за да тялото си след употреба?

Бързо хранене сайта Меню Цена създали инфографика, показваща как Биг Мак се отразява на организма през 10, 20, 30, 40 и 60 минути след ядене.

За да се извари един Биг Мак изисква три дни

В рамките на 10 минути след ядене един Биг Мак, високо съдържание на калории започва да се повишава нивото на кръвната захар до патологични показания. Въпреки това, диетолог и говорител на Британската диетична асоциация Priya TEW казва, че въпреки че нивото на кръвната захар се повиши и те едва ли ще достигне патологични стойности.

Хамбургер - както и други "боклуци" - също води до освобождаването на химични вещества в мозъка, като допамин, който активира системата за възнаграждение в мозъка и осигуряват усещане за удоволствие. Infographics показва, че този ефект е сравним с ефекта от кокаин.

След 20 минути игра, съставките, които предизвикват зависимост, като царевичен сироп, фруктоза (присъства в големи количества на кок Big Mac) и натриев ни водят искат повече.

След още 10 минути, високото съдържание на сол на Биг Мак започва да се отразява на организма, което води до обезводняване. Тъй като дехидратация симптоми са сходни с признаци на глад, инфографики предупреждава, че може да искате да имате в този момент.

Какво се случва в продължение на 1 час след хранене Биг Мак?

В първите 10 минути

Мозъците ни предпочитат висококалорични храни

Мозъците ни са еволюирали по време на недостиг на храна, така че ние сме дошли да предпочитат висококалорични храни. Типично Big Mac (със сирене и сос) съдържа 540 калории и повишава кръвната захар патологично ниво.

Junk храна задейства системата за възнаграждение в мозъка, освобождавайки големи количества химикали "добро настроение" - като например невротрансмитера допамин - които причиняват чувство на удоволствие. Този процес работи също толкова действащи наркотици като кокаин, и допринася за компулсивно преяждане.

След 20 минути

Знаете ли, че един Биг Мак съдържа високи нива на царевичен сироп, богати на фруктоза и натриев? И двете съставки са пристрастяване и затова тялото ви иска повече от тях. В допълнение, тези компоненти са вредни и може да доведе до затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

След 30 минути

Big Mac съдържа 970 мг натрий. Това огромно количество сол може да доведе до обезводняване. Дехидратацията има симптоми, които са много сходни с признаци на глад, което води до това, че си мислиш за друга част от храната.

Използването на твърде голямо количество натриев екскреция чрез бъбреците усложнява сол. Опитите да се отстрани излишната сол от системата, тялото мобилизира вода от околната тъкан. Това натрупване на течност в кръвта причинява сърцето ти да бие по-бързо, за да изпомпва кръвта през SENAME. Това води до повишаване на кръвното налягане и в крайна сметка може да доведе до развитието на сърдечно-съдови заболявания и инсулти.

След 40 минути

Били ли сте някога чувствах realties глад непосредствено след хранене Биг Мак? Това се дължи на факта, че тялото ви е загубил контрол на нивата на кръвната захар, което води до желание за още по-голямо количество храна.

Веднага след хранене с високо калорични храни, инсулин Вашия отговор, може да намали нивата на кръвната захар, което те кара да се гладен. Царевичен сироп, фруктоза, в един Биг Мак кок се абсорбира бързо от стомашно-чревния тракт, което води до рязко покачване на нивото на инсулин и което води до по-гладна

След 60 минути

тялото обикновено отнема около 24-72 часа, за да смели храната. Въпреки хамбургери за живот изисква много време, тъй като те са мазнини. Цялостно обработване на един Биг Мак отнема повече от 3 дни.

В допълнение, за смилането на транс мазнини трябва да е около 51 дни. Big Mac съдържа 1.5 грама транс мазнини. Различни изследвания показват, че транс-мазнини могат да бъдат свързани със сърдечни заболявания, затлъстяване, рак и диабет.

Ако искате да се насладите на един Биг Мак, опитайте се да го направя много често. Hamburger съставки могат да причинят сериозно увреждане на тялото си, особено ако го пиете редовно.

Въпреки това, Priya Тю не съм съгласен с това твърдение. "Аз просто преобразуване на 970 мг натриева сол 2.4 гр - казва тя. - По мое мнение, тази сума не е достатъчна, за да доведе до обезводняване. Но тази богата сол хранителен продукт, така че да предупреди за това - добре ".

Ако често се чувствате гладни скоро след хранене Биг Мак, това може да се дължи на неспособността на организма да се контролира кръвната захар.

"Веднага след употреба на високо калорични храни инсулин Вашия отговор, може да намали нивата на кръвната захар, което те кара да се гладен - инфографика обяснява. - царевичен сироп, фруктоза, в един Биг Мак кок се абсорбира бързо от стомашно-чревния тракт, което води до рязко покачване на нивото на инсулин и което води до по-глад ".

Може би най-шокиращо изявление информационна графика за Биг Мак е, че имате нужда от повече от 3 дни, за да завърши на храносмилането на Хамбургер, тъй като тя съдържа много мазнини. Тяло нормално разгражда храната за 24-72 часа.

Въпреки това, Priya Тю вярва, че, въпреки че усвояването на мазни храни, да отнеме повече време, 3 дни храносмилането Big Mac, най-вероятно - това е преувеличено.

Въпреки, че по хранене и здравни експерти са поставили под съмнение автентичността на тази инфографика, има едно нещо, което те всички са съгласни: на Биг Мак трябва да се консумира в умерени количества.

"Ако искате да се насладите на един Биг Мак, опитайте се да го направя много рядко, - заключава информационни графики. - Съставките на хамбургер може да доведе до сериозно увреждане на тялото си, особено ако сте го пия редовно ".