Как да отслабнете с вода?

На способността на водата да влияе върху теглото на човек знае, че има достатъчно дълго в тази посока са дори най-различни научни изследвания, чиято цел е да се получи отговор на въпроса - възможно ли е да отслабнете чрез подходящ режим за пиене. По-специално на резултатите от теста на американски учени показват, че водата помага за отхвърляне на наднорменото тегло, но за това е необходимо да се пие правилно.

Като вода насърчава загуба на тегло?

На първо място, водата - гаранция за пълна обмяна на веществата в организма. Ако човек се чувства жаден, производство на енергия в тялото му е по-бавно, съответно по-бавно изгаря "излишни запаси". В допълнение, по време на дехидратация сгъстява кръвта, се влошава проникването на хранителни вещества в клетките и от тези токсични отпадъци, т.е. клетки се натрупват отпадъци и се отрова. От това идва и главоболие, умора, намалена производителност. Когато водата в организма е достатъчно, всичко е много по-бързо и по-ефективно: изследвания са показали, че метаболизмът се ускорява от средно 3%.

От друга страна, използването на вода създава илюзията за пълнота. Съответно, хората ядат по-малко и да яде по-малко калории (те просто не са по-чести трапезна вода). Това е особено важно за тези, които не могат да си позволят да откажат любима храна или нарязани порции храна изядени. Пиян вода ще намали апетита ви и допълнително парче просто не искат да ядат. Поради тази диета, основният активен компонент, който е вода, се нарича диета за мързеливи.

Има и трета точка - хората често бъркат сигнали на организма от недостиг на вода и глада отиде до хладилника, и не вземат чаша вода. Наред с тези закуски в тялото получава калории и всички усилия са извършени, за да отслабнете и да стане губи. Поради това, желанието да се яде нещо, човек не трябва да отговарят с храна и вода.

Как да се пие вода, нали?

Основното правило за хора на диета: 30-40 минути преди хранене да се пие 1 чаша обикновена трапезна вода. Освен това, храната трябва да се разглежда дори лека закуска.
Друга важна подробност - да има вода при стайна температура. Твърде студено течност спомага за по-бързото преминаване на храната в червата и стомаха остава празен отново, съответно, по-бързо от чувство на глад.

Към водата се оказа по-вкусно, че е позволено да се добави малко количество сок от лайм или лимон (Citrus парче може да се изстисква в чаша вода). Добавете захар, нито да пиеш вода, а, например, чай, безалкохолни напитки, не е разрешено сок. Използвайте вода по време и веднага след хранене и не може да бъде, защото това е лошо за храносмилането.

Като цяло, употребата на вода преди хранене трябва да бъде за отслабване на човешкия начин на живот. На този навик не може да бъде забравена или по време на парти или в кафенета и ресторанти. Decanter с чиста трапезна вода (може да се вари) трябва винаги да бъде на масата за вечеря. Само така можете да настроите вашето тяло да се по правилния начин.

По отношение на натурални минерални води, те трябва да се препоръча използването на лекар, тъй като всички те имат някои от неговите специални лечебни свойства: някои се намали киселинността, от друга страна, напротив, увеличаване и т.н. Това означава, че за ежедневна употреба, по-специално с цел да отслабнете, тези води не са подходящи.

Как да се пие вода, за да отслабнете?

Смята се, че един възрастен се нуждае от около два литра вода на ден. Въпреки това, тази цифра е относителна: това зависи от начина на живот, температурата на въздуха в закрити и открити, както и редица други фактори. Така че, хората, които участват в активни спортни или тежка физическа работа, необходимостта на организма за вода се увеличава значително - до 3-3,5 литра. Въпреки това, ние трябва да помним, че тези литра включва цялото количество течност, използвана от човек за един ден, и това, което е в чай, кафе, супи, мляко, а дори и този, който съдържа сочни плодове.

За отслабване лице, както е споменато по-горе, осигуряването на организма с достатъчно вода, като цяло това е много важно. Въпреки това, той също може да не се прекалява, тъй като излишната течност - е сериозна тежест за бъбреците и сърдечно-съдовата система, особено за хора, които имат проблеми с тези органи. Ето защо, ако има някакви оплаквания от страна на сърцето или отделителната система, по-добре е да се консултирате с лекар.

Ако следваме правилата на диета и да пие една чаша вода преди хранене, тялото ще получите всичко необходимо за успешното намаляване на телесното тегло, както и за добро здраве. Лесно е да се изчисли: средностатистическия човек яде 4 пъти на ден, което е в предната част на тези храни е да се пие 800-1000 мл обикновена вода, няколко чаши вода да бъдат похарчени, вместо "ненужни" закуски, плюс няколко чаши чай или кафе и течност, ястия, съдържащи се в първата, в крайна сметка просто се обръщат 2-2,5 литра течности. С други думи, за да отслабнете, не е необходимо да се "запълни" тялото си с вода, просто се пие тя трябва да бъде най-подходящите моменти.

Освен това следва да слушате тялото си - това е невъзможно да се пие чаша вода преди хранене може да започне с половин, постепенно да се намаляват до желаното. Ако, напротив, тя е топла и измъчва жажда, можете да пиете едновременно и двоен дял от вода.

Ние се отнасяме към гастрит, язва, колит в дома. FOREVER! За да се излекува стомаха, трябва да ...