Ореховите: ползи и вреди

Орех - деликатес, запознати с най-древни времена. Той набира все повече и повече фенове по целия свят, които се използват в почти всички кухни.

И всичко това заради неговите полезни свойства са от съществено значение за нашето тяло. Хипократ подчерта полезността на една гайка в неговите писания.

Тяхната родина е малък и Средна Азия. След като орехи гърци ги използва за боядисване на платове. Днес не може да разчита на тях в различни ястия.

От комбинацията от полезни свойства, че е трудно да се намери равни орехи в растителния свят. Съставът на орех огромен. Той съдържа много минерали и витамини.

Силиций, мед, желязо, натрий, кобалт, желязо, цинк и намаляване на телесното разшири младежи. Богата на витамини В, РР, С, Е, А, съставен много ненаситени мастни киселини, стероиди, алкалоиди, фибри, необходими за протеин на тялото. Той има повече от 20 аминокиселини, включително и от съществено значение. За аскорбинова киселина съдържание продукт надвишава дори френско грозде и цитрусови плодове. В простуда и грип сезон е просто незаменим.

Въпреки факта, че калориите орех голям - около 650 калории, това не оказва влияние върху нивото на холестерола в кръвта. Дори и да сте седнали на диета, малко количество ядки на седмица ще помогне за поддържане на обема и увеличаване на метаболизма, което ще ви донесе само ползи за здравето.

Полезните свойства на орехи

Медицина използва невероятните свойства на ядките за различни цели. Препарати на базата на орехи имат имуномодулиращо, антибактериално, противовъзпалително действие, изгони червеи. Известен също са следните терапевтични свойства на тази гайка.

1. 1) комплекс от биологично активни компоненти орех продукт прави необходим за мозъка. В действителност: след търсите орех форма, можете да видите, че тя прилича дистанционно в мозъка. Той повишава умствените способности, подобрява кръвообращението и производителност. Флавоноидите, минерали и комплекс от витамини активират, изпълнени със сили ни правят весело.
   
2. 2) орехи са много полезни при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Витамини и укрепва кръвоносните съдове, благоприятен ефект върху всички вътрешни органи, помага за постепенно понижаване на холестерола плаки. В допълнение, ядки са перфектно пречистват кръвта. И плодовете са в състояние да се намали нервно напрежение.
   
3. 3) Използвайте за имунитета на продукта е много висока. Лекарите се съветват да добавите ядки в дневния хранителен прием на ученици и студенти, както и хората, чиято работа е свързана с повишена умствена и психологически стрес. Витамини помогнат да се справят с годишните авитаминози. Орехите са полезни за хора, активно ангажирани в спортни натоварвания. Ядки укрепват сърцето, черния дроб, мозъка, повишават съпротивителните сили на организма. Увеличава мускулната маса, намалява умората ефективно.
   
4. 4) Хората, които страдат от проблеми с щитовидната жлеза, е важно да се яде плодове и мембрана на тази гайка. И всичко това благодарение на високото съдържание на йод. За поддържане на щитовидната жлеза може да инфузия на орехови мембрани.
   
5. 5) е полезно и анемия. Високото съдържание на калий, желязо, цинк и кобалт значително подобрява състоянието на здравето на хората с това заболяване. Повишени нива на хемоглобина по естествен път.
   
6. 6) Тинктура от skorlupnyh стени перфектно укрепва нервната система, действа като успокоително.
   
7. 7) Ако ядките на орехите внимателно и дъвче добре, вие помагате на червата, освободи себе си от запек и лошо храносмилане.
   
8. 8) Повишена активност. Древните гърци използват този продукт в дневния хранителен режим, за да се подобри здравето на мъжете. Освен това, орехово масло - е отличен антиоксидант. за аденом на простатата Можете също така да забравяме, ако ядете продукта дневно.
   
9. 9) рид колики, дисбиоза. Съставът осигурява полезен протеин, който ефективно нормализира микрофлора.
   
10. 10) отлично понижава нивата на кръвната захар. Хората с диабет, този продукт е просто незаменими. Но трябва да се обърне внимание на факта, че за да се постигне тази цел, ще се нуждаят от вливане между черупка и стени. Но самия плод, не се препоръчва да се яде с хора и 2 Диабет тип 1.
    
11. 11) Assist ядки дроб справяне с преките си функции. Леко подобрена жлъчката изход.

Не само това, но много от друго заболяване лекува чудо продукт. Гайката чудесно съчетава ползите и вкус. Walnut трябва да се яде всеки ден в количество от 3-4 ядра. Здравите хора могат да ядат малко повече.

Той е незаменим в храненето на децата. Но бременни и кърмещи жени, свързани с употребата на този продукт трябва да се консултират с лекар. Ако имате алергия към него, е да се откаже от използването. Малко количество ядки на ден ще изпълни тялото на бременна в хранителни вещества и витамини, както и да изготви нов период от живота.

Много лекари твърдят, че редовната консумация на орехи по време на бременността намалява риска от изоставане в умственото развитие в детето. Отново, не трябва да забравяте най-малко. Сравнително кърмене, орех перфектно я подкрепя. Но тъй като е алерген, те не трябва да се пресели.

Наранявате орехи

За някои хора, гайката може да бъде вредно, също да не забравяме за това.

1. 1) Ако страдате от алергия към този продукт, както и протеин-ако имате цьолиакия и други заболявания на непоносимост към храни, а на гайката също е добре да се избягват.
   
2. 2) В сложни случаи, приложението може да доведе до анафилактичен шок. Ето защо, преди употребата на този деликатес, на пръв поглед напълно безвредни, което трябва да знаете, ако имате някакви противопоказания.
   
3. 3) Да не се яде ядки при пациенти с наднормено тегло, като високо калорични теглото се покачва. пациенти с псориазис, екзема и невродермит, както и обостряне на колит може да опита дори след хранене с няколко парчета от ядки.
   
4. 4) Ако имате чревни разстройства, също така е противопоказание. Идиосинкратичност - е друг фактор, е необходимо да се откаже от ядки.
   
5. 5) Не превишавайте препоръчаните количества за прием на ядки на ден. В противен случай, продуктът може да дразни дразнене на устната лигавица, стоматит и алергично възпаление на сливиците. Възможна диатеза, спазми на мозъчните съдове.

Забелязахте ли потъмняване или плесенясване на върха на плода? Такива продукти не могат да се използват и досега в затъмнена плодове появява токсичен ензим, вредни за организма. По-добре е да се даде предимство на гайките в корпуса, защото не знам как този процес се проведе почистване на продукта.

Полезни рецепти за здравето на орехи

1. 1) дерматит Това могат да бъдат преодолени чрез използването на отвара от орехови листа. За тази супена лъжица листа трябва да излее 250 мл. вряща вода. Оставя се да престои един час. След напрежение инфузия смазване на засегнатата област.
   
2. 2) При заболявания на устата и гърлото ви спечелят, ако варя супена лъжица изсушени листа 250 мг от продукта. вряща вода. Настояват час, след това се изсушава чорбата трябва да се дава на деца и една супена лъжица два пъти на ден, както и един възрастен до две супени лъжици.
   
3. 3) гастрит, кожни язви, диария, екзема, инконтиненция премахва костилки. Той се използва в няколко форми, под формата на настойки и отвари.
   
4. 4) рани, диабет, псориазис, затлъстяване, фурункулоза забравят за всички вас, ако използвате орехово масло. Орехово масло е по-ниска в калории, отколкото самия плод. Тя е съставена от йод, калций, магнезий, калий и много други полезни компоненти. Маслото повече полезни мастни киселини, отколкото в плодовете. С възможността да се приведе в съответствие с цвета на кожата, за да се отстранят фините бръчки и рани, тя се използва активно в козметичната практика. Маслото и повишава защитните функции на организма, активира тон подобрява обмяната на веществата.
   
5. 5) При такива заболявания като атеросклероза, като се използва смес от 10 плодове от орех, 3 скилидки чесън, 1 супена лъжица. лъжица олио. Това тегло трябва да бъде поставен върху хляба.
   
6. 6) хелминтоза отида, ако сместа се получава. Вземете една супена лъжица сушени орехови листа, залейте с чаша вряла вода, нека да го варят в продължение на два часа. Сместа трябва да се отцеди. Яжте по 1 чаена лъжичка три пъти на ден.

Този лекар - орех трябва да бъде постоянен спътник на бюрото ви. Можете да благодарение на по-малко болни, укрепване на организма, бори стреса, подобрява настроението, подмладяване отвътре. Добре е да се комбинират орехи с мед, стафиди и сушени кайсии. Такава маса, превъртат през месомелачка, фин спасява от бери-бери и укрепва имунната система. Бон апети!