Отделни храна. Мит или реална полза? Коментари и мнения

По пътя към постигането на желаните форми трябва да преодолее не само на изкушенията и съблазните, но и да избере пътя. В тази гъста гора от опции и без съмнение много nabredut система от отделно захранване, което привлича и насочва умовете на хора на диета не само да бъдат ефективни при премахване на мазнини, но също така и най-невероятни ползи за здравето. Тази система е един от малкото, които настоява за изключителното си право, въпреки че съдиите силно критикувани от специалисти по хранене. Отделно захранване, което е много противоречиви мнения, не се поддава на всички установени традиции и мнения на експерти. Така че това е възможно, за да отслабнете сама повери тази освободител на корема? Когато житото, и където плявата?

Запознайте се - д-р Шелдън, природолечител

Отделни храна за загуба на тегло, които са пълни с мнения, благодарение и комплименти пренебрежителен критика има своя предшественик - американския доктор Херберт Шелдън. Медицинско образование доктор имаше че не попречи на него да изнася лекции, за лечение на хора и да се създаде иновативния си сила и концептуална система. За неоторизиран дейност хигиенист, вегетариански, Суровоядците многократно затворени и подложени на друг вид преследване. Но глад и сложна диета се наслаждава на феновете си, а хиляди неизлечимо болни Шелдън постоянно изпращаше благодарствени писма. Отиди в оценката на "доктор" ние няма, но се рови в отделно захранване, обратна връзка и обсъждане на резултатите трябва все още да са - в това и целта на този преглед.

Хърбърт Шелдън твърди, че някои видове продукти са необходими отделни условия за храносмилането и усвояването. Това тялото ни произвежда своите ензими, които разцепват тези продукти за всяка група продукти. Какво е виновен за всичко стомах - по този начин се лиши от не само здравето, но и значителна част от живота. Това случайно организирана храна води до такива ужасни процеси в нашия храносмилателен тракт и тялото като цяло, тъй като zalezhivanie, гниене, ферментация, метеоризъм, интоксикация. изследвания са били проведени от Шелдън, според които тя е създадена:

• смилаеми протеини трябва само кисела среда,
• въглехидрати изискват алкална среда.

Въз основа на тези твърдения е построен хармонично предоставят система. На фона на път към обичайната ни яде храната бледнее skukozhivaetsya и се превръща в ужасен кошмар, който е разрушило повече от едно поколение на хората в продължение на хиляди години. Протеини и въглехидрати, които изхвърлят в стомаха всеки ден, се превърнаха в гниещ топка, с това е храносмилателната система не може да се справи. Всички сили на организма се изразходват за борба с този нездравословен комбинация - по този начин болестта, провал, семейни проблеми и лоша кариера. Тъй като няма енергия, всичко това отиде в черната дупка на война с протеини с въглехидрати. Въз основа на два постулата оказа брилянтен енергийна система с нейните принципи, правила и съвместимост на масата на менюто. Arm тампон, молив и здравия разум. Запознайте се с този много интересен подход, който обещава добро здраве, настроение и енергичен невероятна загуба на тегло.

Правила и принципи на Херберт Шелдън Мощност

Шелдън разделен всички продукти в следните групи:

• протеини (от месо, бобови растения)
• въглехидрати (от картофи за зърнени култури)
• мазнина (от масло крем)
• зеленчуци, съдържащи скорбяла,
• без скорбяла зеленчуци,
• кисели зеленчуци,
• плодове,
• сладки плодове.

Такава подробна участък поради специфичната усвояването на отделните групи и тяхната съвместимост. Някои групи могат да бъдат комбинирани, че е угодно и дава надежда за балансирано и "нормална" храна. За визуализиране на хармонични "семейство" на двойките и двойки в развод състояние, нека да погледнем на масата, която беше съставена внимателно дали лекар, или адепти, и по-долу ще се обсъдят всички аспекти, произтичащи от него.

Отделен храна - Съвместимост маса на продукта

Принципи на отделна храна диета за Шелдън, както следва:

• Продукти от група "протеин" по никакъв начин не не се смесват с продукти от групата "скорбяла". Нашият любим ориз с пилешко, картофи и месо, сутрин традиционната buterbrodik с масло и сирене автоматично ще излезете от менюто и таблици. Дори този начин едно правило ще облекчи кръста на см, а вътрешните органи - от висцералните мазнини.
• С протеинови продукти, също не е толкова просто. Тя ще изглежда, че яденето на протеин сутрин, на обяд и въглехидрати hudey. Не, в един момент ще трябва да използвате само до една единствена протеинова лента протеини - месо или млечни продукти, но не и месо със сирене, пиле не яйцето.
• Яжте протеини трябва да бъде само от категорията на диета, с малко количество мазнини, защото ние сме последователи на отделна храна! И това мазнини и протеини не са много приятелски настроени.
• Диня, пъпеш се използва самостоятелно и не се комбинира с нищо. Голямо количество захар, съдържащи се в тях, веднага предизвика ферментация в стомаха, когато се комбинира с всеки друг продукт.
• В категорията на отделни продукти влезе и мляко, което е в гънките на стомаха и обгръща всяка друга храна, не й даде нито една възможност за правилното храносмилане.
• Захарта се изключва от диетата за причината посочено по-горе - причинява ферментация. можете да използвате мед от десерти и сладкиши - съветът е доста полезно и най-разумно от всички представени.

На всички други проблеми в съвместимостта на продукти, за да отговори на масата отделно захранване за Шелдън. Но лекарят не спира някои принципи. Неговият цитат псевдонаучни трактати няма, но ето някои съвети и са предвидени правила.

Съвети и правила от д-р Chaldona

1. По време на хранене, пиене, е забранено. Правилото трябва да се спазват стриктно, в противен случай храносмилателния сок ще се разрежда, а храната не е правилно усвоява. Яжте течност трябва да бъде най-малко 15 минути преди хранене, след прием на плодове автобиография течност може да бъде половин час след въглехидрати - чрез два протеина - четири. Шелдън е противник на чай и кафе, като се има предвид от тях да бъдат причина и преяждане, в много случаи, поради възможността да се инициира и стимулира апетита.
2. Ние дъвче храната старателно - да се почувства по-бързо насищане и ком хранене стомашния сок ще бъде по-лесно да се справя.
3. Постно месо, риба, просто готвя, оставете да къкри, без масло и се запържва на скара, без добавяне на мазнини.
4. Ние се храним на фракции, доста приемливи закуски на всеки два часа.
5. Намаляването на използването на сол, подправки и други подправки и подправки. Самият Шелдън бе категоричен противник на подправки, които изкривяват нашата вкус, допринасят за преяждане и по друг начин да навредят на нормалното храносмилане.
6. Не преяждат, за да ни насити достатъчно количество храна, която се поставя в ръцете си сгънати под формата на една шепа.
7. Половината от общия обем на прием на храна трябва да бъде влажен и растението.
8. Не и когато духа вятър върху лъжицата, не горят устните, и да яде храна при стайна температура.
9. Ние се даде предимство на местните и прости продукти.
10. Не ядем през сила, в случай на оплаквания, със сериозна физическа или умствена работа. В тези случаи се препоръчва прием на гладно.

Въз основа на принципите и правилата на Американската натуропат са били създадени и другите диети. Един от тях е 90-дневна диета на отделна храна, при което цялата хранителна период е разделена на 4-дневни цикли:

• протеин на ден,
• скорбяла ден
• въглехидрати ден
• на ден плодове.

Цикълът се повтаря до 29-ия ден, когато разтоварването организира вода (глад). Продължителността на диетата - 90 дни, след което можете да отслабнете до 25 кг.

Отделни отслабване храни - менюто и рецептите

Хърбърт Шелдън живял в продължение на почти 100 години, придържайки се към своя собствена система за захранване. Що се отнася до продължителността на живота се дължи на този фактор - не, известен на науката. Но факт е факт. Въпреки това, и алпинистите са известни със своето дълголетие. В същото време яде мастни агне за тях естествената норма. Така че дълголетие на Шелдън - не е аргумент.

Има също така живо, придържайки се към тази система, тя в момента е възможно. Фенове твърдят, че намери нов поглед към света, духовната енергия, да не говорим за огромния здраве и хармония. Опитайте се да си представя отделна храна, сканирани в менюто и приблизителни ориентировъчни рецепти.

Отделен храни - менюто за седмицата, "приблизителна"

понеделник

Закуска: овесени ядки, ябълка.

Обяд: салата с растително масло.

Обяд: варено пилешко бяло месо с броколи.

закуска: пъпеш.

Обяд: зеленчукова супа.

вторник

Закуска: каша от елда, круша.

Втора закуска: една ябълка.

Обяд: варена риба със задушени зеленчуци.

Следобедна закуска: кисело мляко.

Обяд: зеленчукова салата, зеленчукова супа.

сряда

Закуска: бъркани яйца от 5 протеини с запържен спанак (Без масло).

Втора закуска: сушени плодове - '45

Обяд: Ръженият хляб и зеленчуци.

Следобедна закуска: коктейл от плодове с целулоза (шейкове).

Вечеря: задушено.

четвъртък

Закуска: овесена каша от зърнени култури (например, елда) оранжев.

Обяд: печени ябълки с мед.

Обяд: варена риба с пресни зеленчуци.

закуска: извара.

Вечеря: варено говеждо месо със зеленчуци.

петък

Закуска: сирене.

Втората закуска: плодове и плодове от мача.

Обяд: зеленчукова супа, варени пилешки гърди.

Следобедна закуска: салата зеленчуци.

Вечеря: риба на скара, салата зеленчуци.

събота

Подредете ден на гладно или по водата или на плодовете или зеленчуците.

неделя

Закуска: сирене, кисело мляко, без захар.

Обяд: плодове.

Обяд: варена риба, варени зеленчуци.

Следобедна закуска: Ядки - '35

Вечеря: пилешки гърди на скара, задушени зеленчуци.

Hungry меню не може да бъде назован, но в действителност, да свикна с него, това ще отнеме повече от една седмица. отделни хранителни фенове твърдят, че с течение на времето тялото като преустроена на нов вид храна, която не се чувства дискомфорт.

Изборът на отделни ястия, могат да бъдат създадени от рецептите, като се фокусира върху масата. Подгответе се за започване на риба тук и не забравяйте да се хранят в Шелдън - тя е вкусна.

Cod филе със зеленчуци

За да се подготви, да вземе филе от треска или други ниско съдържание на мазнини риба, тя се маринова в лимонов сок, сол и с фолио. моркови, чушка, лук туршия в същата марината и с фолио. Готови ястия в двойно дъно или във фурната за около 30 минути, за да консумират и да се насладят на вкуса.

Изводите и мненията

"Обадете се на диета е невъзможно. Това е - един начин на живот. И благодарение на него имам над 18 години в топ форма. Дъщеря учи да направят същото. "

"минус 30 кг в шест месеца. Аз '54. Винаги е добре нахранен на тази диета, алергия е изтекъл. Това е - един феномен, а не само на диета ".

Диетолози, специалисти по хранене, сред тях - Чешката Д., Л. Wasilewska, Юрий Попов, към системата Шелдън са скептично настроени. Те вярват, че е далеч от реалността и няма научна основа. В продължение на хиляди години, телата ни са се научили да произвеждат необходимите ензими за храносмилане наведнъж. принуждавайки го да се възстанови - е нелепо и абсурдно. А насилствено "ре-влак" на тялото е малко вероятно да се върнете към предишната операция.

И дори, ако не се вземат предвид критиките на експерти, за да се вземат на сериозно Шелдън система може да не най-малко поради причината, че чисти протеини и въглехидрати не съществуват с малки изключения (яйчен белтък).

Отслабнете на тази диета е възможно. Повечето от обичайните висококалорични храни и това е априори изключва. Опитайте се да бъдат разпръснати по някаква традиционна или празнична маса за хранене - срещнете суровата реалност. И вкусни сандвичи с швейцарски масло да червен хайвер ще трябва да плати дете или съпруг. Много доволен от хайвер патладжан или ви помоля да наложи гостоприемна домакинята "армейците" в отделна купа.