Като енергийни напитки влияят на тялото ви за 24 часа

Миналата година Световната здравна организация, наречена енергийни напитки "заплаха за общественото здраве", след като бе установено, че употребата на тези напитки се разраства. Infographics създаден сайт Personalise.co.uk, показва какво се случва в тялото в рамките на 24 часа след поглъщането на енергийна напитка.

Количеството на кофеин в банка или енергийни напитки бутилки може да варира от 80 до 500 мг

 Енергийните напитки се предлагат на пазара като напитки, които повишават умствената и физическата работоспособност. Кофеинът е най-разпространеният стимулатор в тези напитки, но е възможно някои марки съдържат и други стимуланти, на базата на растения, като гуарана и женшен.

Според участък предотвратяване на злоупотреба и психиатрични заболявания (САЩ), количеството на кофеин в банка или енергийни бутилки за напитки може да варира от 80 мг до 500 мг. За сравнение, чаша кафе от 150 мл, съдържащи около 100 мг кофеин.

Подобно на сода, енергийни напитки също са с високо съдържание на захар. 250 мл Red Bull банка, например, съдържа около 27.5 грама захар.

Многобройни проучвания показват, че енергийните напитки могат да имат отрицателно въздействие върху здравето. През 2013 г., например, проучването установи, че енергийни напитки променят функционирането на здрав възрастен сърце и други изследвания е свързан консумацията на тези напитки с други зависимости, като например тютюнопушенето.

Но какво точно енергийни напитки с тялото, след като сме ги пия?

Падането на кръвната захар, енергия спад и премахване на кофеина

Според инфографика кофеин в кръвния поток в рамките на 10 минути след поглъщане на енергийна напитка, което води до повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане.

През следващите 15-45 минути максимум наблюдавани нива на кофеин в кръвта. В резултат на това хората ще се чувстват по-бдителни и съсредоточени.

"Кофеинът е коварен наркотик, който временно блокира механизмите на аденозин (вещество, което участва в това как ние се чувстваме уморени), което позволява на молекулите на" добро чувство "- например, допамин - по-лесно се освобождават. Вие се чувствате по-уверени, чувстват по-добре, "- каза изследователят д-р Стюарт Farrimond.

Всички кофеинът се абсорбира в рамките на 30-50 минути след консумация на енергийна напитка, а черният дроб реагира на това чрез повишаване на нивата на кръвната захар.

В рамките на един час, ефектите от кофеина започват да отслабват, и могат да бъдат нивата на захарта падне. Енергийните нива започват да намаляват, и може да се появи умора.

Тялото се нуждае от около 5-6 часа, за да донесе 50% от съдържанието на кофеин в кръвта (период на полуразпад). Жените, приемащи противозачатъчни хапчета, времето на полуживот е удължен два пъти. Body напълно премахнато кофеин от кръвта в рамките на 12 часа, въпреки че това зависи от индивидуални фактори.

"Бременност, увреждане на черния дроб и други лекарства могат също бавно елиминиране на кофеин от тялото" - каза д-р Farrimond. - Важно е да се отбележи, че децата и юношите имат значително по-дълъг полуживот, което е, кофеин е в кръвта им за по-дълго време и по-високи нива, отколкото при възрастни. Ето защо, напитки, съдържащи кофеин може да предизвика поведенчески проблеми и тревожност при децата. "

симптоми на абстиненция Кофеинът може да се случи на 12-24 часа след консумация

Infographics твърди, че хората, които редовно консумират енергийни напитки може да доведе до отнемане кофеин след 12-24 часа след консумация, която включва симптоми като главоболие, раздразнителност и запек.

Д-р Farrimod обясни, че симптомите на отнемане може да продължи до 9 дни, както и тяхната тежест зависи от количеството на кофеин консумира.

Хората, които редовно консумират енергийни напитки, за 7-12 дни, тялото се адаптира към редовен поток на кофеин. Човекът няма да се чувстват ефектите от напитки, ако тялото се използва, за да го

Въпреки че съдържанието на тази инфографика, не е нова, тя помага да хвърли светлина върху защо толкова много проучвания посочи въздействието на енергийни напитки за здравето.

Въпреки това, използването на енергийни напитки се разраства. В САЩ продажбите им са се увеличили с 60% между 2008 и 2012 година.

Енергийните напитки са особено популярни сред децата и тийнейджърите. Миналата година, съобщи на изследването, Центровете за контрол и превенция на заболяванията, които са установили, че 73% от децата консумират кофеин на дневна база, повечето от които - под формата на енергийни напитки и кафе.