Как за понижаване на холестерола в кръвта?

Повече от една трета от населението на света страдат от сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, които са свързани с образуването на атеросклеротични плаки в артериите, които се хранят сърцето и мозъка. Плаките са натрупване на холестерол, депозиран в кръвоносните съдове, покрити с капсула съединителна тъкан.

Холестерол - органично вещество, представител на мазнини, неразтворими във вода, но разтворими в мазнини и други алкохол. Той е необходим компонент на всички клетъчни мембрани на тялото, обаче, увеличаването на холестерола в кръвта допринася за образуването на атеросклеротични плаки.

Какво тялото се нуждае от холестерол?

Холестеролът е необходимо органично съединение, основната част се произвежда от синтеза на мазнини в чернодробните клетки, а останалата част идва от храна. Основните функции на холестерол:

1. като компонент на клетъчната мембрана, холестерол регулира неговата твърдост;
2. Той служи като основа за синтез на редица хормони - глюкокортикостероиди (основна противовъзпалително надбъбречната хормон) mineralokortikosteroidov (регулира нивото на натриеви йони в кръвта), и полови хормони.

Холестерол метаболизъм в тялото

Тъй като холестерол не е разтворим във вода, в кръвта е в комплекс с протеини, които са синтезирани в черния дроб. Този комплекс се нарича липопротеин. Съществуват няколко вида на липопротеини, които в различна степен засягат отлагането на холестерол върху стените на артериите:

• липопротеини с много ниска плътност (VLDL) - съдържат малки количества протеини, повечето от сложни на етаж мазнини и малко холестерол;
• липопротеини с ниска плътност (LDL) - голямата част от комплекса е свободен холестерол, което е причина за образуването на атеросклеротични плаки;
• липопротеини с висока плътност (HDL) - те са протеини и фосфолипиди, холестерол е много малък, че е по-малко атерогенна (които могат да причинят образуване на плаки в артериите) липопротеини.

Това е липопротеини с ниска плътност са най-опасните по отношение на повишаване на нивото на холестерола в кръвта и да предизвика образуването на атеросклеротични плаки.

Причините за висок холестерол

Съдържанието на холестерол в кръвта се увеличава, когато повишен прием, или чрез увеличаване на синтеза на ендогенен (вътрешен) холестерол в черния дроб.

Продукти, които повишават холестерола в кръвта е главно продукти от животински произход, които включват:

• тлъсти меса и пилешко месо (свинско месо, гъски, патици);
• деликатеси - варено и пушена наденица съдържа много холестерол, който може да бъде част от продукти и овкусители;
• силни бульони;
• яйца (особено богати на холестерол жълтъци);
• майонеза;
• млечни продукти - заквасена сметана, мазнини мляко, сметана;
• хайвер от благородни сортове риба (черен и червен хайвер);
• печене - бисквити, сладкиши.

Нивото на холестерола също се влияе от начина на приготвяне на храната. Така че продуктите печени съдържат много повече холестерол, отколкото варени или задушени храни.

Причините за повишен синтез на ендогенен (вътрешен) холестерол:

• възраст над 50 години, което води до повишен синтез на холестерол в чернодробните клетки в състава на липопротеин с ниска плътност;
• жени след менопауза (има намаление на концентрацията на женски полови хормони);
• възпалителни заболявания на черния дроб и жлъчните пътища - в този случай, нормална работа е нарушена чернодробни клетки, поради което те се синтезират по-холестерол.

Последиците от висок холестерол

Повишените нива на холестерола в кръвта и образуването на атеросклеротични плаки в крайния резултата на такива сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, такива като:

• хипертония - дългосрочно повишаване на кръвното налягане над 140/90 mm Hg. . Чл се дължи на намаляване на лумена на бъбречните артерии и развитието на плаки вещества нарастващ натиск;
• Коронарната болест на сърцето - в резултат на намаляване на лумена на коронарните артерии, които се хранят на сърдечния мускул, проявяващо се с недостиг на въздух и ангина - натискане болка в сърцето;
• церебрална атеросклероза - поражението на мозъчно-съдови атеросклеротични плаки намалява притока на кръв в неговите неврони вследствие на нарушена памет, шум в ушите, лош сън и виене на свят.

Атеросклеротична плака е покрита с ендотелни клетки, но в случай на нарушаване на пряк контакт на съдържанието води до образуването на кръвен съсирек, който е изпълнен с опасни последици за живота:

• инфаркт на миокарда - сърцето тромб запушване на артериите;
• инфаркт (исхемичен инсулт), мозък - често води до увреждане, прекъсване на двигателната активност (парализа);
• бъбречен инфаркт - сериозно състояние, свързано с остра бъбречна недостатъчност;
• мезентериална тромбоза - запушване на кръвен съсирек артерии, снабдяващи червата.

Контрол на холестерола в кръвта

За да се определи нивото на холестерола се извършва биохимичен анализ на кръвта. концентрацията му се счита за нормално в диапазона от 5.2 ммол / л. Хората, които имат тази цифра се увеличава до 8 ммол / л, са изложени на риск. Ако повече от 8 ммол / л, тогава се говори за хиперхолестеролемия и трябва да се предприемат стъпки за понижаване на холестерола.

Той се счита за по-точен анализ на определението на кръв липопротеинови фракции. Ако специфичен обем на LDL-висока от липопротеините с висока плътност, че увеличава риска от холестерол отлагания по стените на кръвоносните съдове, дори в нормални брой на нивата на общия холестерол в кръвта.

Как за понижаване на холестерола в кръвта?

Борбата с холестерола и предотвратяване на последиците от включва следните препоръки:

• общи мерки;
• диета (диета и режим на хранене);
• лекарствена терапия.

Общи мерки могат да намалят холестерола в кръвта и при ниски числа. Те включват:

• двигателната активност - половин час динамичен (преместване) на натоварването на открито 1 пъти дневно значително намаляване на холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания с 30%;
• сън с продължителност най-малко 8 часа на ден - оптималния период за времето за сън е от 22.00 до 6.00;
• избягване на стрес - емоционален стрес е причина за синтеза на хормоните на стреса (глюкокортикоиди, епинефрин), които усилват синтеза на холестерол в черния дроб.

Понижаването на нивата на холестерола може да се постигне намаляване на диетата на животински продукти (мастни меса, млечни продукти, яйца, сладкиши). Също така е важно за правилното разпределение на дневния хранителен прием, а именно да го разпространява, така че по-голямата част на водопада за закуска, по-малко за обяд и вечеря. Трапезария трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане.

Продукти, които намаляват холестерола в кръвта, представена предимно растителни храни:

• пресни плодове и зеленчуци, богати на растителен влакна;
• постно месо и домашни птици (говеждо, телешко, пилешко, заек);
• млечни продукти (нискомаслено кисело мляко, кисело мляко, сирене);
• зърнени храни (елда, ориз);
• черен хляб, за предпочитане леко остаряла;
• червено вино в малки количества спомага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

Тези продукти са желателни за използване в варени или задушени. Тя също така ще бъде от полза да се ограничи използването на сол на 1,5 грама на ден.

В случай на голям брой са ефективни холестерола лекарства, което му позволява да се намали. Тяхното откритие датира от началото на ХХ век и по значение, сравнима с откриването на пеницилина. Лекарства, които намаляват холестерола са група от вещества, които регулират липидния метаболизъм (мазнини) в тялото.

Представители на тази група (статини) - аторвастатин, rozuvalostatin може да не само намаляване на холестерола, но и частично се разтвори от вече установените атеросклеротични плаки. Тяхната употреба намалява тежестта на симптомите при пациенти с исхемична болест на сърцето, церебрална артериосклероза, и след инфаркт на миокарда.

Важно е да се помни, че най-ефективните общи дейности и храна, трябва да се спазват непрекъснато. Един активен начин на живот е ключът към здравето на сърдечно-съдовата система, особено на възраст над 50 години.