5 Отслабване трикове

Магазинът - напълно въоръжен

Добре известно е, че не можете да отидете на пазар на празен стомах: храната купуват повече, отколкото те наистина се нуждаят, а не полезно и високо калорични. И тогава, че стоката не се губи, са закупени всички ядат. Но проблемът не е само в празен стомах.

ULOVKA№ 1

Не за да купуват много продукти в магазин - вземи колкото се изисква за два - три дни, не повече. Това не е диета за отслабване дама в процеса разби монотонността на диетата. Така че, защо се даде още една причина да се измъкнеш от диетата? Винаги мислете върху всеки детайл от менюто и направете списък на която ще направи продажбата. В магазина, колкото е възможно и не правехме хляб и колбаси отдели: въздържат от закупуване на апетитни миришещи на хлебчета и колбаси само от много устойчиви дама. И плащат в брой. Кредитни карти, разбира се, е по-удобно, но с тях, да обърнат внимание на nutritsiologi САЩ, често закупени nedieticheskie продукти.

Switchable!

Известно е, че храната изисква главата, а не в стомаха. За да видите дали това е време, за да се яде наистина трябва да се измести фокуса, освен да мисля за храна.

ULOVKA№2

Най-лесният начин - отидете на разходка или просто да се движат, защото физическата активност помага за изгаряне на мазнините. Основното нещо - не се тревожете за да мисля за храна. Вие не може да избяга от отдел? Пийте вода, но по-добре вземете топъл лайка инфузия: тя ще премахне стомашни спазми. За укротяване на апетита също се побере една ябълка или чаша кисело мляко със сухи бисквити или препечена филийка.

щастливи да бъдат измамени

Отглеждани в рамките на строги диети, редовно отказва любимите деликатеси, не е лесно. Но ако сте сериозно да се толерира промени в диетата ще са дълги. Какво да се прави?

Trick № 3

Опитайте се да отидете до хитрост: кажете си, че няма да има вредни продукти само днес, тъй като позволява съхраняването на ден, не е трудно. отново, обещавам си индулгенция за следващия ден - но утре&# 8230;

С временна ограничителна лента да натиснете за една седмица.

Дай положителен!

Дами често възприемат диета като наказание, но когато всичко е направено с пръчка, нищо добро не излиза. От процеса на загуба на тегло, трябва да се забавляват, и следователно е необходимо положителни емоции!

Trick № 4

Хвалете себе си за всеки изгубени грама, си купи подаръци. Стоейки на кантара, забелязваме, че цифрите стават по-малки? Кажете на себе си: "Това оставя всички ненужни, вредни, болен!" Повторете тази фраза често, тъй като стройна фигура - знак за здраве: допълнително тегло като магнит за различни заболявания. Дръжте положителен диалог с тях. Например, във фразата на вътрешния глас: "Не мога да отслабна, аз никога не съм бил в състояние да" смело отговорил: "Всичко, което се използва за да се случи за първи път"
Млъкни, скриване и Thai

Станете тънък, ние често не позволява на неразбиране на другите. Възможно е, че подобно ще ви помисли като експонат в музея, се опитвам да разбера колко грама ви пусна и къде, и пренебрежително коментар на този процес. Или опитайте да съблазни забранените продукти.

Трик №5

Предварително се подготвят отговори като "Аз не искам, не ми харесва ~ 3 pereela, изгубиш атракция да се откаже от примамливите оферти на другите. Ясно е, че приятелите могат да искате да си купите нещо вкусно. Въпреки това, много по-ефективно, за да се каже, че не е нужно сладък зъб, а не да се обясни, че вие ​​всъщност намаляване на теглото, и едва ли се държи. Ако решите да споделиш тайна с близки, да бъдат подготвени за постоянна разпит и убеждаване. В тази ситуация, и за да се избегне изкушението да пренебрегне офертата плътно вечеря ще бъде значително по-трудно.

без угризения

Колко пъти трябва да го е случило, че на пръв твърдо следват диета, изведнъж избухна забраната и дефилето. И след това, се укоряваше за липсата на сдържаност, обикновено отказва да ограничения.

Никой не е имунизиран от смущения, но това не е причина да се хвърлят на работа. Психолозите казват, че е важно да не е фактът, от провал и нагласа. Така че не си виновен за малко слабост, а по-скоро да каже: "Да, аз ядох твърде много! Но нищо и никой няма да ме свалям песен, дори вчера празник корема! "

приятелска компания

Американците са изчислили, че една група от приятели или телевизор храна яде два пъти или дори три пъти по-голяма. Ето защо, по време на хранене, опитайте се да се съсредоточи върху само с ядене, не гледам филми или четенето на книги.

И какво ще правиш с приятелите си - да не ги гостоприемството отрече? Просто ги превръщат в съюзници!

Много неща в живота, по-лесно да направим заедно, отколкото сами. Убедени, за да отслабнете за вашата фирма, можете ли някой - приятел, съпруг, колега, съсед и т.н. Основното нещо, което мотивирани хора се събраха, след процеса на загуба на тегло, ще стане по-бързо: ще има състезателен дух, чувство за солидарност. Освен покани за отслабване приятелка да посетите, трябва да се готви нискокалорични ястия, както и, след като дойде при нея за чай, едва ли може да видите на маса изкусителна торта или бисквити.

Промяна на цветове

Отдавна е известно, че цветовете влияят на поведението ни. Учените са установили, че стимулира апетита и ускорява храносмилането на червено, розово, оранжево, маслини и зелен - посуда и тапети от тези тонове предизвика преяждане.